李玲 四川省医院急诊科医生 aka省医孙艺珍  有个病人治胰腺炎花了200万 普拉斯 @卡祖笛大斯普拉斯 欢迎老张主播 过载喜剧主理人 一喜二喜 喜人编剧 一诊二诊 胰腺炎患者 张慧 最近食欲有点好吃得有点多🥹 进听友群加：comedian007 ❗️❗️鞠躬感谢过载喜剧对本期的场地和设备支持❤️ 📖本期介绍 做一档健康类的播客很不容易的朋友们！有朋友和我说，看到标题里疾病名字，觉得自己没有就不听了。。。我说：哈？😂 咱们科普的目的，不就是要在健康的时候了解疾病、才能预防嘛！像这期要聊的胰腺炎，我身边已经有两个朋友，在不了解的情况下得了急性胰腺炎，都以为是胃疼，差点耽误了病情！ 为了避免这样的情况再次发生，我们就有了这期的录制，而我也是因此才知道，胰腺发炎感染到一定程度会自我消化啊！！还会腐蚀血管和其它器官，我太震惊了！！这是什么狠人器官啊！那我们该怎么办！敬请大家仔细收听本期内容！ 🎙本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听 小雨伞，明白买...

黄翔 复旦大学附属华山医院脑外科医生 张慧 《加油吧！大脑》《大脑喜欢这样学》的读者📢进听友群请加：comedian007 📖本期介绍： 🎉🎉🎉🎉热烈庆祝黄翔医生返场！！黄翔医生上次来录制，贡献了我台最受欢迎的一期：08.用这些法子 真的长脑子！ft.复旦脑科博士黄翔 ，这次来就大家上期留下的三百多条评论，进行了详细解答！而且这次黄翔老师还带来了他的新书：《大脑喜欢这样学》，感觉他分享的脑科学知识也升级了！不仅可以帮助我们更加理解大脑（专注的本质是什么？为什么说拖延是一种自我保护？为什么复杂运动可以提升大脑？为什么情侣看演唱会能促进感情？为什么看苦情剧会很爽？为什么睡前想太多会睡不着？等等），而且有实用的训练专注力的方法，推荐大家结合第8期内容，反复收听起来～ 【赠书活动】截至2024年11月30日中午12点，评论区随机抽取一位幸运听友送上一本《大脑喜欢这样学》 当然，想要直接购买的朋友可以点击：小红书购买链接 注：书中的方法也适合成年人，因为我们有时候要把自己当孩子一样养🫂 ⏳时间轴： 关于学习 01:30 主动学习vs.被动学习 04:34不带功利的学习会不会更快乐？ ...

郑欣 复旦大学附属中山医院呼吸治疗师，观察呼吸努力，管理呼吸健康 黄丹蕾 复旦大学附属中山医院心脏重症监护中心，老年疾病的一二级预防很重要！ 张慧 制氧机的氧气，就像呼伦贝尔的空气！【制氧机试用活动请往下翻】 📢📢进听友群加：comedian007 📖本期介绍： 上一期聊完家庭常备药清单之后，后台收到了听友们提的需求：希望讲一期能预防老年人脑梗和心梗突发的家庭常备药，所以这期特地做了一期家有老人版，围绕老年人的常见疾病展开聊了聊，比如咳嗽总不好，不光是肺有问题；有哪些疾病，容易被忽略，比如慢阻肺；以及到底有没有能预防脑梗和心梗的药？ 关于呼吸管理，我们请到了专业的呼吸治疗师聊了聊相关的症状，以及家庭氧疗的注意事项，同时提醒大家一定要及时就医。 感谢帝人制氧机倾情赞助本期的药不能停，欢迎有需要的朋友了解并购买。我们还为大家争取到两个福利： 1. 请填写报名链接：http://b.mtw.so/6az3Rr，品牌方会抽取3位听友提供试用机会，试用时间为6天，由品牌方承担来回运费。 2....

金金 上海精神卫生中心 aka宛平南路600号 主治医师，脱口秀大会第四季选手 陈希（@守胃者陈希）上海瑞金医院消化科医生 小单，要强的电商主播，两年躯体化经历 张慧，既擅长焦虑，也擅长自我鼓励😁【赠香薰活动请往下翻】 📢📢进听友群加：comedian007 📖本期介绍： 本期四位主播，两个医生、两个普通人，都有过不同程度的抑郁或焦虑躯体化症状，那什么样的情况下容易躯体化、如何接纳和面对躯体化，希望这期的内容可以陪伴你度过不焦虑的一小时。 小彩蛋：这期有几处会听到我的猫的夹子音😁 【评论区抽取一位听友赠送宛平南路600号联名香薰蜡烛】 宛平南路600号的号不好挂，但是我台赠送官方联名、价值199的香薰蜡烛，愿你平缓心情，享受生活！ 抽奖时间：2024年11月15日中午12点，欢迎在评论区踊跃留言！ ⏳时间轴 01:14 什么叫躯体化，我竟然不小心找到了真相 04:06 好胜的小单，出现过哪些躯体化症状 09:23 为什么焦虑的人越来越多 11:03 觉察是第一步，但会有人不承认自己抑郁 精神科量表测试有可能不准，但医生还有内脑红外检测14:20...

张明迪 复旦大学附属妇产科医院副主任医师，博士，科普达人 赵有成 脱口秀演员 曾经的赫赛汀医药代表 张慧 体检查出小叶增生的女士📢进听友群加comedian007 本期介绍： 上班很累的时候我们会说，我们是来上班的，不是来长结节的；看到爽片的时候我们会说，看得我乳腺都通了！乳腺，关乎我们的身体和心理健康，但是有问题的时候可能又没有症状、容易被我们忽略，本期请到了红房子乳腺科的明迪医生，在世界乳腺癌防治月，和我们讲讲如何做检查，如何对待随访，如何识别网上消散结节的建议是否靠谱，以及如何认知乳腺对我们的身体与生育的影响。 最后，希望科技继续进步，让我们可以无痛做钼靶检查！🥹 ⏳时间轴 00:30 Small talk 学制药工程没啥用？ 红房子名字 粉红丝带运动和化妆品集团的关系04:20 为什么乳腺科九十月份病人最多？ 粉带志愿者旗袍队 乳腺癌科普进大学 乳腺癌男性患者08:05 一个口误引出的乳腺科段子 08:54 为什么乳腺癌不够被重视？ 乳腺癌怎么没有症状？ 搓澡和乳腺检查的关系？11:50 乳腺癌一般都是怎么查出来的？ ...

菠萝：菠萝因子主播，美国杜克大学癌症生物学博士，拾玉儿童公益基金会秘书长，脱口秀大会4卡司，和杨笠同台讲爱情的男人 小罗（腾讯版）：脱口秀演员及编剧 张慧：民间禁烟大使，测试题爱好者📢📢进听友群加：comedian007 【赠书活动请往下翻】 📖本期介绍 这期很荣幸请到了幽默风趣的科普作者菠萝博士🎉🎉这个男人能把防癌这件事情讲得又接地气又有趣味，不管是听他的播客还是看他的书，都学到很多，重要的是，可以减少大家对癌症的未知及恐惧。 附不同年龄段的筛查建议（摘自《癌症 防御》第359页）： 附各癌种推荐筛查方法（摘自《癌症 防御》第360页）： 附12项肿瘤标记物检测项目： 为了支持防癌科普，评论区随机抽取三位听友送出菠萝博士亲笔签名版的代表作《癌症 真相》！ 活动截止时间：2024年10月31日中午12点。欢迎评论留言！ 脱口秀大会4截图 另外呢，想推荐一本科普书，作者是菠萝博士喜欢的作家：悉达多·穆克吉Siddartha...

李鹏（@Chiro鹏哥）能量超高的脊医专家，清华大学博士后，美国生命大学Life University脊骨神经博士，为全红婵、陈芋汐、张雨霏、叶诗文、刘国梁、苏炳添、郎平、武大靖、 苏翊鸣 、张博恒等等运动员，提供脊柱健康保障，并提升运动表现 哈瑞（@Harry脱口秀）来中国学医的英国人，脱口秀行业的巨石强森 张燃（@山羊Goat上海）帅气店长，让许多观众一票难求的背后，曾因为急性腰痛晕倒过 ...

👭本期主播 汤康敏（@汤博士健康教室）上海中医药大学博士、博士后，央视CCTV4《健康中国》主持，上海教育电视台《健康脱口秀》第一季选手，一说话就让人心情平和的针灸达人。 李洁（@黄浦健促）上海市黄浦区健康促进中心主管护师，六边形科普战士，针灸减肥成功人士 张慧（@张慧）通过针灸调节过例假和肩胛骨，一位持续修炼稳定内核的人士 👉进听友群加: comedian007 朋友们，这一期让我们揭开针灸的神秘面纱，哪些症状适合针灸，有哪些注意事项，以及中医对于我们身体整体有哪些调节作用。敬请收听。 本期学到的四字词汇举例如下，大家有兴趣可以查一查了解看看： 玉液金津 水谷津微 面口合谷 气海关元 （念完就觉得自己平和了几分有没有） ⌛️时间轴 01:26 Small talk ：科普生涯巅峰 一起去央视录制《健康中国》！ 医生讲脱口秀，可以啊！04:36 针灸如何缓解肩颈痛？ 来治疗鼻炎的，结果脸色提亮了？10:02 不荣则痛，三个月没来的例假 ，针灸后来了！ 15:43 舌头麻了可以扎快针，...

👭本期主播 张晓毅 上海九院牙体牙髓科医生 同济大学的口腔博士 一次拔四颗牙的热血勇士！ 树苗 从陌生到熟悉 一步步走入正畸的有识之士！ Sarah(@Sarah-balabala) 英文脱口秀演员 拔完牙流着血去坐地铁的奇能异士！ 张慧（@张慧好woman）拔牙鼓励师、牙线安利大使、电动牙刷种草人士😁 👉进听友群加: comedian007 大家好，9月20号是全国爱牙日，自然而然我们聊了聊如何保护牙齿，先说下奖品和抽奖方法！！！ 奖品：播客中多次提到的电动牙刷，我自己用的品牌：usmile 价值：329元 步骤： 1. 已订阅本台 2. 收听本期内容 3. 留下一条评论 4. 发布一条推荐我台/本期的小红书笔记 5. 联系管理员comedian007，并发送完成上述四个步骤的截图 6. 活动至2024年10月10号10点截止。 我台将随机抽取一位小红书笔记作者，由管理员联系中奖听友、赠送该款电动牙刷，并在shownote中公示结果。 另外，9月20号晚上19:00...

👭本期主播 陈医生（@守胃者陈希 消化科医生）消化道常备药 最全名单在此 黄丹蕾（@高密度脂蛋白 心脏重症监护中心医生）抗过敏药值得重视 张慧（@张慧好woman）家中急缺常备药 👉进听友群加: comedian007 大家好，这期和两位医生好好聊了一下，家里可以常备哪些药，很多药品的用途和注意事项也是打开了我的认知，尤其是布洛芬、抗过敏药、抗焦虑药部分，建议大家划重点仔细听！！ 这期没聊到的药品我们以后找机会再聊。总之我们都照顾好自己，虽然聊的是常备药，但还有一句话，宁可药盒生灰尘 但愿人间无疾苦。 ⌛️时间轴 01:21 半夜梦中惊坐起，家中没有常备药 备药思路03:56 外用常用药： 扶他林软膏：做胃肠镜的陈医生和钢琴家，都容易得什么职业病？碘伏棉签：局部皮肤消毒液体创可贴：疼得越厉害，消毒就越厉害？贴的那种药贴：大家叫膏药还是药膏？推荐给落枕的人云南白药喷雾：原理原来是降温？张慧含泪回忆在按摩店热敷的教训无比滴：防蚊虫，过期了还能用？13:17...

👭本期主播 小罗（腾讯版）（@小罗和他自己 德艺双馨的脱口秀编剧）“种地吧老年人” 陈医生（@守胃者陈希 消化科医生 漫才吐槽役）“防火防盗防老人味” 宣太一（@宣贝贝 麻醉医生）“老了就让小孩养我” 张慧（@张慧中英文脱口秀）“想要活到120岁” 👉进听友群请加: comedian007 大家吼！我台回来了！🎉🎉 腾讯综艺《脱口秀和Ta的朋友们》大家看了吗？看到主播张慧了吗？？ 没看节目也没关系！微博热搜也能看到张慧的名字！ 没看微博热搜也没关系！萝贝贝的公众号也能看到对张慧的表演分析！（可以了可以了） 说回到我们播客，本期请到的是《脱口秀和Ta的朋友们》编剧小罗，和我们的老朋友，陈医生和宣太一，一起聊变老这个话题，聊我们对变老有哪些理解与信念，以及有哪些事情是现在的我们就可以为自己做的。 欢迎大家在评论区留下自己的想法和感受🫰 ⌛️时间轴 01:01 small talk 04:38 话题介绍，大家想要活得长寿吗？ 06:40 问题1：有哪些时刻，想过自己老了的样子，是什么样的画面？ 有老伴吗？医生想返聘吗？想和脱口秀演员一起住养老院吗？ 12:48 问题2:...

👭本期主播 方芳（复旦大学附属中山医院疼痛科副主任 哈佛大学麻省总院博士后） 宣太一（@宣贝贝）考虑疼痛科就业的麻醉医生 张慧（@张慧中英文脱口秀）怕疼的张女士 👉进听友群加: comedian007 5 月底就请方芳老师来聊了疼痛科（终于剪出来了😳），借此机会把困扰我自己的慢性头痛、肩胛骨痛、坐骨神经痛、急性胃痛都好好聊了下，学到了非常有用的疼痛科知识，像针对的症状、治疗的手段以及未来的发展。 最近看到新闻，那英得带状疱疹后依然参赛，带状疱疹其实就是方芳老师所在的中山疼痛科诊疗最多的疾病之一。疼痛是身体最直接的语言，不要忽略，推荐有需要的朋友早点去疼痛科明确诊断。 ⌛️时间轴 01:00 迷糊博士：毕业的时候才知道自己上的不是哈佛医学院啊 02:26 医学生见过凌晨四点的哈佛图书馆吗？ 04:18 挑拨主麻与副麻的“情仇” 06:29 不要小看疼痛科，小心漏诊、误诊 11:20 头痛，肩颈痛，疼痛科对慢性痛的作用 国际疼痛协会要求每个医院都设立疼痛科15:00 你的忍痛等级高吗？ 17:47 疼痛科的治疗方式 远远不止吃吃药 开开镇痛 神经组织治疗的发展20:37诊断第一，...

👭本期主播 黑灯（黑历史主播）眼底病专家 南瓜（@跑腿的南瓜）习惯照顾盲人奶奶的好孩子 舒秦蒙（小红书@小胖鸡医生）帅气眼科医生 宣太医（@宣贝贝）隐形眼镜爱好者 张慧（@张慧中英文脱口秀）视力矫正手术 6 年 又是实用的一期！在主播张慧生日、全国爱眼日的今天，和大家聊聊心灵窗户 眼睛的健康👀 聊用眼健康，请眼科医生能理解，为什么请黑灯呢？欢迎收听本期播客💁‍♀️ 👉进听友群加: comedian007 ⌛️时间轴 关于黑灯： 06:15 如何给黑灯测了下视力，还不错耶！ 这个指数是真的指数06:55 张慧第一次主持碰到黑灯 大崩溃 08:31 黑灯曾经是可以报考警校的！ 09:58 有种罕见病的治疗，70 万一针 12:20 脱口秀演员不把黑灯当盲人 也没把他当人😄 14:44 八倍速读屏怎么练出来的 关于眼科手术： 18:44 眼科外伤手术是否需要麻醉医生 19:27 南瓜被打，眼球危急 20:30 眼科医生从眼内取出的异物 21:35 眼睛里找不到隐形眼镜了！！！ ❗️❗️❗️关于用眼的问题： 22:22...

我们第8期邀请到复旦附属华山医院脑外科的黄翔博士，聊了一期学习脑科学，评论区收到了大家热情的评论、课代表的总结和各种摘抄笔记，让我们感受到了听友们对学习的兴趣🎉 这期我们趁着5月12日全国规培医生的结业考试刚刚结束，请到了当年高考660分、并且保研复旦的学霸 黄丹蕾，来聊聊她的学习方法和考试心得。 规培考试是给全国所有的、将近10万名规培医生的统一考试，是辛苦三年的临床规培工作之后的结业考核，只有顺利拿到这张规培证，才能继续从事医疗工作，以及晋升医生职称。 那么，面对海量的知识点以及备考的压力挑战，医学们有哪些启发我们的学习技巧，边哭边背是什么小众方法？欢迎大家一起收听交流！ 👉进听友群加: comedian007 👭本期嘉宾 黄丹蕾 一名来自医学家庭的学霸，复旦大学医学院本科，复旦大学附属中山医院硕士，重症医学及麻醉科医生 擅长：考试，以及在朋友圈吐槽外科医生😄 ⌛️时间轴 01:08 10年规培，累计规培医师 110 万人 02:09 3个小时做完210道题已经很难了，提前交卷的都是些啥人啊😂 考试机制教会我的人生道理08:22...

朋友们！好久不见 非常想念！感恩7000 订阅💓 这期我们来聊一项 需要勇气去做的检查项目——胃肠镜。 Ali Wong黄阿丽在她的专场里调侃过，结肠镜检查是 50 岁男人才做的项目😄不过玩笑归玩笑，我们看到的实际情况是，健康意识不断提高的年轻人朋友们，为了自己的肠胃健康，已经开始走入内镜中心了。 所以我们聊了一些做检查的顾虑，少受罪的技巧，还有那些可以避免的坑。 想到胃镜前一晚喝泻药喝到绝望的我，肯定非常希望更早点看到这些内容😂 👉进听友群 微信添加comedian007 👭本期嘉宾 陈希 上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科医生，即兴喜剧十年OG，漫才组合 荞麦刺身吐槽役。 好消息🎉 本期录制时，陈医生提到会参加第一届全国肠镜大赛，目标直指冠军🏆 果然！5 月 18 日决赛当日，陈医生不负众望，夺得首届肠王金腰带！让我们来欣赏下陈希的专业风范，以及大伽们抢着签名的可爱奖状⬇️ 🎵小插曲 1 录制刚刚开始几分钟，陈医生就被护士长一个电话叫走了，大家可以在3 分钟处听到，面对意外时，这三个人是如何花样崩溃的😄 2...

🎉6000 订阅啦 👭本期嘉宾 李厚明 棕榈资本创始人 手掌心得主播 2017 年创业至今，完成和府捞面、MOODY美瞳、雅乐科技、量子之歌等明星项目的投融资，促成奈雪的茶对乐乐茶的并购 郑琰婷 杨浦区精神卫生中心病区主任、心理咨询与治疗中心主任，心理咨询师，心理治疗师，上海不仅有宛平南路600 号，还有军工路585号😄 👀正文 各行各业都有不同的压力，这期我们请到了主播张慧的投行前同事 李厚明，聊聊两个工作狂的心理压力，同时还请到了资深的心理咨询师、心理治疗师郑琰婷主任，当场就来了一场酣畅淋漓的治愈。 既要努力、又要松弛，可能是我们很多人当下的状态，我们可能无法做到“零压”，但是可以尝试一些方法，做到张驰有度，也许这就足够了。 祝大家收听愉快～ 🎁互动福利 欢迎在评论区聊聊你有什么样的压力、如何处理自己的压力，截止 2024 年 5 月 20 日中午 12 点，我们会抽取 1 位幸运听友，送出MOODY美瞳经典款日抛一盒。 👉进听友群 微信添加comedian007 🧭 时间轴 00:02:29 资本寒冬的压力下，投资人都去当网红了？ 00:07:54...

🎁庆祝我台5000订阅🎉我们将从评论区随机抽取一位幸运听友，赠送汪正园博士撰写的超实用营养手册《吃货博士之吃出好营养》 截止时间：5 月 6 日中午12 点｜欢迎大家多多评论，留下你对饮料分级、咖啡分级的意见或建议，真的可能会影响这项政策噢！ 👉进听友群请加comedian007 【正文】 上海正式推出饮料ABCD分级政策以来，企业和消费者发生了哪些变化？ 当初拒绝配合的企业，为何浪子回头求合作？不关心这项政策的消费者，仍然受到了哪些影响？企业的销售策略、新品研发，对消费者口感的引导，甚至点单的默认选项，都在势不可挡、潜移默化地影响着我们。 而且在上海这座咖啡飘香的城市，咖啡分级怎么能不考虑？ 以及，从饮料分级政策说起，我们可以了解到，一项健康政策的推出，从征集公众意见到试运行，再到正式运行，有哪些内幕？在弹幕里偷偷发一句抱怨，会被政策制订者关注到吗？ 每个人既是政策制订的目标对象，又是政策完善的有生力量。 一起来听，我们与上海疾控的对谈。 【嘉宾】 汪正园，营养学博士，上海市疾病预防控制中心副主任医师，上海教育电视台《健康脱口秀》第一季选手，精诚奖-2021...

🎁庆祝 4000订阅及黄翔医生做客我台，我们将从评论区随机抽取一位幸运听友，赠送黄翔医生签名的《加油吧！大脑》🎉🎉截止时间： 4 月 28 日 中午 12 点｜欢迎大家踊跃留言～可以留下关于学习脑科学的任何问题～我们会好好记录下来💪【正文】我们知道各位听友都是爱学习的人，所以这期我们请来了上海复旦大学附属华山医院脑外科的博士！黄翔医生！👏👏 一起了解我们的大脑，解答我们的困惑，以及打开我们的思路！（燃起来了啊🔥🔥） 要知道，华山脑外科在全国的排名，可是这个👍，第一！他们科的医生不仅会手术，而且会学习、学习好，还是那种每天五点半起床、又卷又高效的学习，我真的，想学习他们的学习。 我们从原理层面聊了学习脑科学的日常应用，也给大家写了详细的1000 字的shownote，方便大家按需收听，反复收听～ 祝我们多长脑子，祝我们学到老，活到老！ 【嘉宾】 黄翔，医学博士，上海复旦大学附属华山医院脑外科主治医师、颅底外科副组长，从医20年，做过7000+例脑科手术。擅长以轻松的方式科普，2024 年 2...

说到脱口秀，大家可能会想到脱口秀大会，谐星聊天会，还有脱口秀谁都会等等，但大家可能不知道，还有一个群体，现在在全国范围内，如火如荼地讲脱口秀，那就是我们的医生们（what?全球发音版） 医生为什么要去搞笑呢？ 首先是因为，健康科普已经纳入医生职称评审，脱口秀其实是医生科普play中的一环；其次是因为，脱口秀的形式可能会吸引到大家的注意力，去听真医生的真科普。 从创作角度而言，科普和脱口秀，看似不相关，确实是有共同点的，因为都是在表达，而且都挺难创作的。脱口秀在国内的历史并不算长，科普脱口秀的尝试也处于起步阶段。 医生和脱口秀演员，这两个世界的群体，也因此有了交叉，有了不理解和误会，这一期我们就打开天窗说亮话，来一场酣畅淋漓的吐槽与掰头！ 最后，脱口秀也许没有意义，但科普脱口秀有意义，多一个科普脱口秀视频，可能就让大家少看一个健康谣言视频。 希望大家健康快乐，希望大家常常被治愈。 【时间轴】 01:48 贝贝和圆哥哥两个医生是怎么开始讲脱口秀的 天选麻醉医生宣贝贝，4000万泼天播放量患者在门诊找医生，你认识讲脱口秀的那个，嘴大的医生吗？11:00...

🎉🎉庆祝我台订阅破千！评论赞最多的人有🎁！ 真的很感谢大家对我们新播客的支持！目前发布 5 期，登上新星榜 9 次，锋芒榜 1 次，最热榜 0 次（最后一个删掉 ） 我们会继续策划和制作大家喜欢的内容，同时也想送大家点小礼物，为了符合我台的调性，我们准备了 8 个便携医药急救包，非常实用的小礼物～截止 4 月 1 号中午 12 点，评论区赞最多的 8 位听友，我们会主动联系您寄出我们的心意哈～不骗人～ 在此鸣谢听友@1991outsider的建议💓 📢本期主题： 相信大家都有问诊的经历，大家有没有觉得医生问的有些问题，咱听不懂啊？？ 可能是我们有时候习惯了委婉和含蓄，但这样容易把人听懵啊，医患沟通难度直接加密升级，所以，这一期我们把医生措辞又措辞的 12 个问题一一列了下来，聊了聊问题背后，医生的考量与逻辑，让医患沟通不再对暗号，摩擦减少，效率提高～ 另一方面，我们每一代人沟通方式也在变化，10 年后再来看这些问题，可能会觉得大家真是含蓄的可爱啊！ 在此之前，希望我们能够理解医生、配合医生，尽量不要见到医生～ 时间轴： 妇科、皮肤病科： 02:28...

这还真不是我们的主观感觉，研究表明，女性失眠率更高（女性31%vs.男性23%），而且女性遗传失眠的概率也更高(女性55%vs.男性43%)，看到这个研究我可更睡不着了... 所以我们把这个问题掰开聊了聊，女性区别于男性睡不好的原因有哪些？欢迎大家在评论区留下自己的感受或者故事。 3 月 8 号妇女节才过去两周，希望大家不止是妇女节才关注女性健康，每天都要关爱女性，祝各位姐妹看得开，睡得好，and don't suffer in silence. 💕 时间轴： 02:30 为什么男人睡着得特别快？？他们是一点不受手机蓝光影响啊 小讨论：你会趁着男人睡着看他手机吗？🤦‍♂️05:17 为什么男人会不承认自己睡着了？？？ 07:28 伴侣打呼会影响你的睡眠吗？ 有呼吸暂停综合症的伴侣愿意戴呼吸机吗？会因为不想被打扰睡眠而和伴侣分房睡吗？12:55 影响女性睡眠的三大原因，情绪、环境、月经 月经、产后挤奶、睡前和伴侣吵架等等等等，都影响女性的睡眠19:03...

3 月 21 号国际睡眠日要怎么庆祝呢？好好睡一觉吗？可是睡不好的人可能还是睡不好😭 聊这期是受到美国单口喜剧演员Taylor Tomlinson 的新专场启发，作为经常性睡不好的人来说，普通的建议可能都是已经知道的、已经试过的，但还没解决睡眠问题的。 而且话说回来，每年的睡眠建议都一个样，也没什么变化。我们当然知道睡前要放下手机，也知道冥想帮助大脑放松，但是吧...（此处省略 1200 字辩解） 七成的睡眠困难和手机都有关系，所以国际睡眠日的这个日期定的，3 月 21 号，特别像一个倒计时，3,2,1，关机！睡觉！ 但关机之后，可能还有很多人孤独地体会着黑暗。 我们都知道睡不好的感觉很差劲，但也知道这不是一蹴而就的问题，所以我们这期就只想陪着想要睡好的你，聊聊。 时间轴： 01:22 如何应对顽固失眠，美国单口喜剧演员给的建议，我打赌你没听过。 05:10 一起来给睡眠打个分吧！欢迎在评论区留下你的分数或者故事 13:12...

45岁的南通麻醉医生朱翔连做多台手术后猝死、25岁的湖南规培生曹丽萍连续加班后刎颈自杀…等等等等，这些新闻告诉我们，不是的。 这期我们直面了一件对医生来说很难做到的事——高危高压的工作环境下，如何管理自己的健康。 我们请假去医院排队看病，恨不得下一秒就轮到自己，但我们不知道，诊室里的医生已经有几个小时没喝水上厕所了🥹 我们听医生说不要熬夜，但他自己都熬，熬通宵上夜班；我们听医生说要规律饮食，但他扒拉几口饭就得继续做手术救人去😭 我们的看病便利，都是靠我们的医生满负荷运作支撑起来的。一个急诊医生，一天要看180个病人，一个内镜医生，一年要做2000台胃肠镜手术，10万麻醉医生，每年要完成全国5000-7000万台手术。 所以，每当医生猝死、自杀的新闻出现在我们的视野，我都在想，那我们能为医生的健康做什么？ 首先第一步，也是最起码的，我们可以先关注和认知医生的健康状况。但聊这期的时候，聊着聊着，医生却转过头来，给出我们普通人很多实用的健康建议，怎么调整看病心态，如何无痛早起，要做哪些体检，只做血常规可不行啊…我一边婆娑泪目，一边狠狠记下。 失去健康的时候，我们会更怀念健康，大家现在就...

值此三八妇女节之际，我们把女性健康为什么这么难的问题，好好地掰开聊了聊。 女性的身体不仅病种多，症状多，健康的影响因素多，而且容易被忽略的因素多，有多少男性知道自己的卫生习惯、精子质量等方面其实是会让女性受苦？女性健康的难点有很多是“男“点，这点甚至我们很多女性都不知道。 真的，做女性这么多年，很多知识我也是通过这期才学到的： 不婚不育也不能保健康啊（震惊）姐弟恋有医学依据啦（豁然开朗）妇科领导卵巢，衰老的真正表现原来是这样（不用被骗钱了）职场开会尿遁的科学借口找到了！（理直气壮）甚至还有一条奇怪的冷知识，男性洗澡的时候竟然自带起泡网？？（我瞎了）还有个问题邀请姐妹们一起探讨，欢迎在评论区留下你的看法： 你打小有没有和母亲一起讨论过女性生理问题？ 我第一次用卫生巾是同学教的😂我妹妹没人教甚至都垫反了😂 这期你将会听到： 03:50 把女性器官的疾病从上到下清清楚楚地聊了一遍，知识大扫盲 05:30 卵巢衰老到底什么意思？小心智商税项目噢 15:05 女性有哪些症状要警惕的，自己能观察到的有哪些？ 21:20 怎么会有男的以为大姨妈是可以憋得住的？？ 24:59...