之前我们的节目都是从行业及个体的角度，为大家提供职场的具体建议，但近几个月我们和身边的职场人沟通会觉察，整个职场环境变得竞争更激烈、人效管理更精细、薪资天花板更低，并且对于每个人的心态都带来了不可逆的改变。今天的节目我们一起聊聊近几年我们观察到的职场环境的消极变化，以及在这样的环境中大家产生的职场倦怠，如何鉴别和应对。同时，我们有幸邀请到了人才研究员大头老师，与我们一起探讨这个话题。 时间戳： [01:12] 近几年行业和职场宏观环境发生了巨大的变化 [03:50] 人才供需比是衡量职场人求职难度的核心指标，2024年2个职场人抢1个职位 [05:40] AI行业的发展进一步提升职场人的求职难度 [08:33] 职场人自我的情绪也在发生变化，从激昂转为佛系 [12:43] 大公司开始内卷，看重考勤打卡、工作时长等“表面功夫” [14:32] 年轻人的职业发展速度逐步放缓，个性自我开始整顿职场 [15:10] 自媒体的蓬勃发展造就越来越多的“离职博主” [16:54] 你是否患上了“职业倦怠”？“无意义”、“不值得”感怎么产生的 [21:20]...

《职场药丸》新鲜出炉！本期嘉宾是一位毕业于名校、就职于美团、资历深厚的商业分析专家，与我们分享他理工科转商业分析岗位的求职经验和心得体会。作为互联网行业里，最高决策层的智库，商业分析岗位的人才具备好学历、高智商，看似也是非常内卷、充满竞争的市场。什么样的人适合做商业分析？这类工作在真正的商战中起到了怎样的推动作用？商业分析师的职业发展路径又是怎样的？听本期嘉宾一一讲述。 时间戳： [01:08] 嘉宾自我介绍：名校毕业后，理工科转商业分析[02:30] 什么是商业分析？商业部队中的军师角色[11:15] 为什么美团的商分体系久负盛名[14:45] 都是高学历、高智商的聪明人一起工作，什么样的人才能脱颖而出？[21:35] 商业分析的体系具有通用性吗？其他公司可以复制吗？[26:55] 商业分析专家的职业发展道路[29:35] 商分思维下，如何看待互联网人的35岁职场危机[33:10]...

《职场药丸》新鲜出炉！听加拿大海归Kevin如何逆流而上，放弃北美“安逸”，选择回国挑战职场震荡？亲历海外裁员与求职磨难，他将分享北美和国内职场生活的鲜活对比。无论是北美还是中国，互联网行业发展放缓，裁员换血都在进行时。相信本期嘉宾能给到大家最新的行业和职场信息！ 时间戳： [01:20]嘉宾Kevin自我介绍，过去两年在加拿大被裁员两次[03:32]比较加拿大和美国的生活和工作的优缺点[11:28]后疫情时代，加拿大近年来政治经济文化方面有什么变化？[15:00]出海去加拿大找互联网类工作，应该怎么开始？[19:05]在北美被裁员的经历，与中国比本质原因有什么不同[25:22]嘉宾为何选择现在这个时间段回国工作？国内和北美技术岗面试的区别[36:24]中加关系变化带来的影响 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(weibo.com)，新浪微博找人搜索「职场药丸」。或者加入微信听友群(添加微信小助手: hlynny0123)，我们会不定期发布知名公司的招聘信息及行业动态。

本期《职场药丸》我们邀请到两位日本工作多年的职场人烧卖君和Grace。她们现在分别在日本外企和日企工作，会和大家一起聊聊在日华人的工作生活情况。作为海外工作的目的地，日本并不像欧美/新加坡这些国家那么人气，然而这里的华人仍然遍布各行各业。除了职场稳定度高，社会安全便利，日本职场还有什么其他的优点和可能的缺点呢？本期节目带大家走进日本的工作生活。 惊喜：本期Tezo品牌方为我们提供了一台「鸢」耳机作为抽奖赠送。我们将收集评论获赞较多的听友，在粉丝群内赠出耳机！ 时间戳： [01:20] ほんとうに！主理人Kaiyi空降日本职场  [02:30] 两位在日本工作的嘉宾履历介绍  [07:08] 日本工作和发展的优势与劣势  [17:15] 如何看待日本的晋升和激励机会  [20:30] 日本的酒场文化 [21:55] 日本女性的职业发展  [32:44] 日本生活体验：便利与不便共存 [40:00] 如何判断自己是否适合日本职场  [49:35]...

本期《职场药丸》我们请来了Lynn的一位朋友Lanzhi，在多家知名互联网大厂从事运营工作。身为女性，她在一路打怪升级的过程中，成为越来越资深的专家，却也同时感受到了之前未曾预料到的职场困境和天花板，于是她开始思考：女性能不能向前一步？是什么阻碍了女性勇敢争取？女性在职场上如何破局？今天，我们一起聊聊“职场能顶半边天”的女性遇到的困境。 [01:00] 嘉宾自我介绍：设计专业转运营的互联网大厂之旅[03:20] 职场女性的发展困境[08:20] 男性视角下观察到的女性困境[13:45] 女性眼中的职场困境[32:11] 如何平衡work和life？个体视角与家庭视角的差异性[44:44] 女性在家庭中需要明确提出自己的合理诉求[46:24] 女性角色丰富后，要更好地爱自己，关注自己[47:12] 职场环境需要更加“女性友好”[52:20] 女性的职场地位近几年在持续走高[53:20]...

互联网产品经理一直是职场热门职业。似乎门槛低，做得深入却很难，需要的技能涉猎广泛，但似乎哪样都不精通？那么产品经理的来世今生，在一个公司的价值，适合什么样的人去从事？本期《职场药丸》，我们邀请到产品总监Roy给这个职业一味药丸。 嘉宾：Roy 嘉宾的播客：《产品经理十日谈》(https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5fc12a24dee9c1e16dfa4090) 时间戳： [01:07]：嘉宾Roy自我介绍[02:36]：产品经理的历史来源和角色定位：产品经理生孩子，其他角色养孩子[08:08]：产品经理的工作范畴是如何确定的？核心是去链接不同领域的纽带：结合用户需求，商业战略，设计知识[13:15]：如何理解产品：设计产品来提供服务，适合社恐的职业[23:30]：产品经理职业的成长经历。从设计需求入门，到理解用户需求，最后到商业战略的融合[31:40]：我们所遇到的优秀产品经理是如何的？在有限资源下设计出好产品，[33:28]：如何判断自己是否适合做产品经理：技能不重要，关键要有好奇心[42:50]：Roy有想放弃做产品经理的瞬间么？有遇到做...

今天的访谈嘉宾Yuyi，是一位重量级的职场“老兵”。北大毕业后，Yuyi加入了日本BCG从事咨询行业，后又加入字节，成为海外业务的重要业务负责人(CEO-2)。在大企业影响里不断扩大的时候，她又选择了转型，开始创业。长达10多年的工作经历，让她对于职场，事业和人生有了许多非常深刻的思考。站在当下的职场环境和市场下，我们一起来聊聊职场，事业和人生。 Yuyi的微信公众号："三除二散记"，...

今天，我们请来了一毕业就加入体制内知名央企、7年从没换过工作的yudi。Yudi从事HR相关职位多年，队央企行业和职业有自己深入和独特的理解。她会和我们聊聊近期求职者们趋之若鹜的央国企。央国企真的如传言所说那样老气横秋，阶级氛围强烈，充满办公室政治？还是说又其独一无二的优势，也是一些人的职场桃花源？什么样的人适合，并且能够在央国企发展顺利呢？让我们一起来听听本期访谈。 时间戳： [01:23] 嘉宾自我介绍：校招进入知名央企担任HR一职 [03:15] 央企、国企等体制内企业的概念介绍 [04:44] 从毕业一直坚持服务于同一家公司的原因 [08:00] 央企是如何培养和激励员工的？ [11:11] 央企、国企如何招聘？竞争进入央企竟如此激烈！ [15:33] 在央企工作的“后校园时代” [18:50] 央企、国企选拔领导的方式及领导风格 [20:37] 央企、国企如何培养人才 [27:39] 央企、国企如何向上管理？如何绩效管理？ [32:25] 和民企的差异点：主理人萌生跳槽去央企“上岸”的冲动 [36:00] 央企的显性和隐性福利 [41:15]...

2023中国年的第一天，我们放出彩蛋节目！本期是上期访谈节目的彩蛋篇，Lynn和Zoey进行了一次心灵的对话。到底Lynn在生活中遇到了什么样的困境？Zoey又通过什么样的coaching带领Lynn走出黑暗？点击播放找到答案。 嘉宾介绍： Zoey，前快消管培、商学院市场经理，现在在互联网公司从事营销传播，CPCC共创式教练、storytelling coach。公众号&小红书：佐伊的Neverland，播客：一百种修炼 本期是沉浸式coaching实录，没有shownotes喔

Life Coach作为一个欧美比较火的概念，国内在近几年刚刚兴起。每个人都想过好自己的一辈子：把人生作为一种修炼，获得专业的帮助指导，本期嘉宾Zoey带大家了解Life Coach这样一个新职业。 嘉宾介绍： Zoey，前快消管培、商学院市场经理，现在在互联网公司从事营销传播，CPCC共创式教练、storytelling coach。公众号&小红书：佐伊的Neverland，播客：一百种修炼 时间戳： [00:30] 本期嘉宾Zoey自我介绍，她也拥有自己的心灵修炼型播客《一百种修炼》[04:00] 最近的职场都是困难模式，大家都需要一些Life Coach。Zoey是怎么接触到Life Coach的？[10:10] Life Coach的历史和特点是什么，和心理咨询的区别在于Coach是借助你自身的力量解决问题[13:18] 比尔盖茨说过:"Everyone needs a coach"，分享一些Life Coach实践的例子[21:57] Life Coach的4个原则：每个人都有创造力和资源，与当下共舞，关注整个人，唤醒蜕变[28:26]...

近期裁员的消息依旧层出不穷，为什么大厂纷纷裁员，甚至比小厂还猛？裁员背后的逻辑是什么？本期《职场药丸》，我们从公司如何进行裁员决策、裁员的步骤和裁员后个体该如何应对等角度和大家浅聊一二。希望听众朋友们在至暗时刻，依然保持良好的心态，韬光养晦。 时间戳： [03:50] 公司裁员的动机和目的：现实的压力需要优化打工人的ROI [06:13] 公司裁员的动机和目的：未来的不确定性的未雨绸缪 [08:09] 公司裁员的流程：下决定，执行，事后。为何裁员执行速度很快？ [18:47] 我们如何提前预判可能的裁员行动？ [22:04] 当裁员降临到自己头上，如何合理保证自己的利益（但也不能走极端） [26:55] 不幸被裁之后应该做些什么？花时间休息，找新的工作，复盘过去的人生 [34:14]...

今天的节目我们请来了在新加坡工作多年的Henry，聊一聊超级适合华人工作和生活的新加坡。新加坡成为疫情期间超火的打工人逃离内卷环境的乌托邦，在新加坡工作生活的优势和缺点如何？职场环境又是怎样？一起来听今天的嘉宾分享。 [00:50] 介绍本期嘉宾，先后在国内创业，新加坡独角兽企业工作。[02:55] 新加坡和国内职场环境与生活的区别[05:30] 通过什么渠道找到新加坡的工作机会？各种行业给到外国人的机会都比较多[14:24] 华人在哪些公司优势更明显？新加坡的薪资和生活如何？[23:15] 新加坡的职场环境卷不卷？与团队大小和文化背景都有关[29:55] 职场天花板以及允许躺平的氛围[36:00] 中概股动荡会影响到新加坡么？新加坡职场的劣势，核心团队不一定放在新加坡[40:50] 新加坡生活方面的优势劣势 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，或者加入微信听友反馈群(添加微信小助手:...

本期，我们非常荣幸地邀请到全球顶级VC（GGV纪源资本）旗下的头部播客《创业内幕》和我们梦幻连动！在疫情和裁员潮影响下的这两年，年轻人们该如何选择工作？大厂和创业型公司，哪个更好？创业者应该如何去挑选人才？本期的《职场药丸》，我们和与创业内幕主理人Lily和GGV纪源资本人才运营副总裁Jolanda一起，聊了聊当下年轻人的职业发展和选择。 时间戳： [03:05] Kaiyi和Lynn和介绍自己与《职场药丸》播客 [09:16] Jolanda介绍现在的创业公司的用人生态 [13:08] 创业者如何挑选人才 [18:31] 为什么会想要回国加入中国的创业公司 [29:32] 早期创业公司在人才上会有怎样的挑战 [34:17] 在选择创业公司的时候要看CEO的背景 [37:58] 选择加入创业公司还需要考虑哪些核心 [43:12] 好的创业公司会带给工作者很多机会 [46:40] 促使年轻人离开大厂加入创业公司的原因 [51:54]...

近期各大互联网公司爆出裁员消息，先前反内卷的声量渐渐偃旗息鼓。打工人还能够追求所谓的work life balance吗？或许，外企是避风港和桃花源？外企的工作会更稳定吗？今天，【职场药丸】请来了两位在外企工作的嘉宾，和我们一起聊聊外企工作的经验和体会。 时间戳： [01:00] 两位嘉宾介绍，来自Hulu的Elisa和来自Booking.com的Cherry，聊聊她们的职场心路历程 [05:15] 同是外企，Uber和Booking.com的职场工作体验 [07:50] 同是外企，Amazon和Hulu的职场工作体验 [15:10] 外企的升职天花板在哪里？职业发展路径又是怎样的？和中国的民企对比更高还是更低？ [32:56] 什么人更适合外企？什么人更适合民企？ [35:45] 裁员潮下，外企是稳定的避风港吗？ [40:00] 嘉宾给想要进入外企的朋友们一些好的建议 [46:20]...

消失的“金三银四”，是时候更新你的简历了！其实，简历应该定期回顾和更新，因为它是你的个人招牌和职业外衣。本期《职场药丸》，从面试官的角度和大家交流如何更新和写出一份出彩的简历。[01:27] 更新简历是个自我回顾的过程，也是督促自己进行一次职业思考的过程[03:48] 在什么平台更新简历？海外职场LinkedIn的使用和公开自己简历的好处[06:57] 跟新简历过程中问自己：一、过去这段时间我是否学到了新技能？[07:48] 二、我的工作与市场大潮流是否匹配契合？[08:44] 三、了解自己的核心价值，突出最重要的经历[10:24] 实操干货分享：避免低级错误，格式和顺序，善用STAR原则[18:12] 简历要针对应聘的岗位来修改吗？[20:16] 简历上的细节决定成败[22:40]...

2022虎年大吉！主播Lynn正式进入而立之年，感恩时光是神奇的礼物，越发接受自己是个平凡的人。那些30岁以前的自卑、困惑、偏执、畏惧，慢慢都变成了30岁之后的平和、自洽、接受、温柔。我们希望所有人，在漫长的岁月里，学会和平凡的自己相处，热爱日常琐事，经历荒漠，也看到微光。愿心之自由，共天地俊秀，有情有梦。职场人生是马拉松，2022我们继续与你同在。 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和【职场药丸】专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入【职场药丸】知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！

本期节目是《职场药丸》第十期节目的plus版本，我们再次请到了在欧洲创业的张霁，进一步给我们讲讲在欧洲工作、生活的感悟，也聊到了欧洲创业的推荐方向和大环境。也许你正在经历职场焦虑，或许欧洲的工作环境是你的不二选择！（本期远程录制，部分音段有轻微低噪音，敬请谅解）。 时间戳： [01:01] 欧洲职业生活介绍plus版[02:20] 外国就是美国？欧洲也是一个选择，优缺点鲜明[08:12] 去欧洲工作，如何能真正融入？[11:22] Kaiyi介绍日本工作文化[12:20] 欧洲非常family-oriented，适合孩子教育[15:00] 欧洲会是互联网人逃离大厂的一个好选择吗？[18:05] 在欧洲工作有什么不一样？法律保护、工作时长、思维认知等方面[22:50] 欧洲工作的缺点：很不卷也不好？[28:15] 跨国公司提供了去欧洲工作的通道[29:10] 欧洲的创业环境与欧洲市场的[33:10] 欧洲创业公司 vs. 美国创业公司[39:11] 工作价值观的不同是选择去欧洲工作的一个考虑因素[40:20]...

本期Kaiyi和Lynn继续人类高质量工作上集：继续回归本质，系统介绍Tim Urban的长篇博文[How to Pick a Career (That Actually Fits You)](https://waitbutwhy.com/2018/04/picking-career.html)的下半部分。在本期播客的第二部分中，继续探索如何找到职业的现实可能性(Reality Box)。本期干货提炼： 1. 描绘现在的职业蓝图 2. 明确喜欢的职业的游戏规则 3. 在游戏规则下，衡量自己的起点 4. 明确职业成功的目标 5. 了解自己的成长速度 6. 了解自己的持久度（长期投入） 祝愿听完本期节目的朋友们，都能找到“梦想职业”！ 时间戳：[01:19]:总结上期：Want Box - 认清对职业的真实内心需求并找出最核心的需求[03:03]:本期重点：Reality Box -...

本期《职场药丸》，我们请到了两位主播共同的朋友Ziling，谈一谈在疫情期间选择重返学校深造是出于怎样的思考和体验。相信很多朋友都在进入工作后或多或少希望能重新回到学校，学习新知识，结交新同学。暂停工作一段时间选择读mba，要放弃什么？又会得到什么？来听Ziling的分享。 主播：Lynn & Kaiyi 嘉宾：Ziling（串台podcast：职言Talk） 时间戳： [02:00] 总能通过各种方式认识新朋友？嘉宾Ziling的“社交秘笈” [04:30] 为什么选择读国内mba？需要时间沉淀，思考创业方向，学习企业成功经验 [08:38] 疫情期间在国内读MBA的价值：圈子，互动，规划能力，品牌效应 [18:00] MBA的课程和活动特点：更多的金融，营销，和商业知识；找到创业合伙人的可能性 [21:55] Ziling浅谈自己的创业方向：新消费，消费品牌出海 [23:40] 听说读mba能够解决“人生大事”？谈谈mba圈子里的dating文化 [27:20] 读完mba，如何规划自己的职业？ [29:17]...

本期《职场药丸》，我们请到了两位主播共同的朋友Ziling，谈一谈在疫情期间选择重返学校深造是出于怎样的思考和体验。相信很多朋友都在进入工作后或多或少希望能重新回到学校，学习新知识，结交新同学。暂停工作一段时间选择读mba，要放弃什么？又会得到什么？来听Ziling的分享。 主播：Lynn & Kaiyi 嘉宾：Ziling（串台podcast：职言Talk） 时间戳： [02:00] 总能通过各种方式认识新朋友？嘉宾Ziling的“社交秘笈” [04:30] 为什么选择读国内mba？需要时间沉淀，思考创业方向，学习企业成功经验 [08:38] 疫情期间在国内读MBA的价值：圈子，互动，规划能力，品牌效应 [18:00] MBA的课程和活动特点：更多的金融，营销，和商业知识；找到创业合伙人的可能性 [21:55] Ziling浅谈自己的创业方向：新消费，消费品牌出海 [23:40] 听说读mba能够解决“人生大事”？谈谈mba圈子里的dating文化 [27:20] 读完mba，如何规划自己的职业？ [29:17]...

本期《职场药丸》，我们请到了两位主播共同的朋友Ziling，谈一谈在疫情期间选择重返学校深造是出于怎样的思考和体验。相信很多朋友都在进入工作后或多或少希望能重新回到学校，学习新知识，结交新同学。暂停工作一段时间选择读mba，要放弃什么？又会得到什么？来听Ziling的分享。 主播：Lynn & Kaiyi 嘉宾：Ziling（串台podcast：职言Talk） 时间戳： [02:00] 总能通过各种方式认识新朋友？嘉宾Ziling的“社交秘笈” [04:30] 为什么选择读国内mba？需要时间沉淀，思考创业方向，学习企业成功经验 [08:38] 疫情期间在国内读MBA的价值：圈子，互动，规划能力，品牌效应 [18:00] MBA的课程和活动特点：更多的金融，营销，和商业知识；找到创业合伙人的可能性 [21:55] Ziling浅谈自己的创业方向：新消费，消费品牌出海 [23:40] 听说读mba能够解决“人生大事”？谈谈mba圈子里的dating文化 [27:20] 读完mba，如何规划自己的职业？ [29:17]...

本期Kaiyi和Lynn回归本质，系统介绍了Tim Urban的长篇博文[How to Pick a Career (That Actually Fits You)](https://waitbutwhy.com/2018/04/picking-career.html)。在本期播客的第一部分中，主要聊聊怎么找到自己内心对职业的需求。通过两个有趣的职场模型搭建，探讨一份高质量工作的重要性、如何定义一份适合自己的幸福工作，如何认知自己真实的内心需求，如何排序自己对好职业的诉求，重新定制专属于自己的高质量工作。 时间戳： [01:20] 工作在人生中占有大量时间/职业作为个人的身份符号[05:00] 定义高质量工作的思考框架：内需（自己想从工作中获得的）和外需（市场上又的职业）[13:00] 内心对好工作的需求是多元的：八爪鱼的比喻(Personal, Social, Moral, Lifestyle, Practical)[17:00] 职业内需的几个维度互相之间会有冲突：满足一个会损害另一个[20:30] 如何找到真实的属于自己的内心需求 - 1. 深度拷问伪需求，2....