Können wir uns durch eine Meditation selbst heilen? Und wenn ja: wo liegen die Grenzen und was ist machbar? Es gibt viele Studien, die zeigen, dass wir in der Meditation unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und so stärker werden.  Doch auf welcher Ebene findet die Heilung statt? Anhand von einem persönlichen Beispiel mit starken Rückenschmerzen hat Karem Albash erlebt, dass Heilung oft auf einer energetischen Ebene stattfindet.  Die Selbstheilung ist in der Meditation möglich - doch...

Visualisieren lernen ist eine Fähigkeit, die dir beim Erreichen von deinen Zielen hilft. Das Visualisieren hilft dir dabei, deine Wünsche zu manifestieren, Ziele zu erreichen und deine Visionen in die Realität umzusetzen. Viele Sportler nutzen es für sich, denn im Sport für die mentale Stärke aufzubauen. Wobei das Visualisieren im Leben viel anspruchsvoller ist - weil du entscheiden musst, was du wirklich willst. Darum ist es im Business umso wichtiger, sich diese Fähigkeit zu erlernen.  ...

Fühlen lernen - das ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für mehr Lebensqualität. Gerade, wenn du meditierst, kannst du sehr viel wahrnehmen. Aber nicht alles, was du fühlen kannst,  ist ein Gefühl. Wenn du die tiefere Bedeutung von diesem Satz kennst, wird das Loslassen so wahnsinnig viel einfacher.  Manche Menschen machen die Meditationserfahrung, dass da “Nichts” ist. Das fühlt sich bedeutungslos, flach und nichtssagend an. Aber was genau fühlst du da? Und warum schwärmen andere Menschen...

Manipulation erkennen - das ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die du dir aneignen kannst. Denn manipulative Menschen lieben es, andere für die eigenen Zwecke auszunutzen. Wir kennen sie alle: Menschen, die viel Druck und Angst machen, damit man etwas kaufen soll. Oder man wird emotional von jemandem erpresst, sodass man die ganze Energie weggibt.  Doch wie lässt sich Manipulation erkennen? Und wie kann man sich vor manipulativen Tricks schützen? In dieser Episode geht es um den Aspekt,...

Kundenzufriedenheit steigern - das ist das Ziel von jedem Business. Der Sinn und Zweck von einem Unternehmen ist es, Probleme zu lösen. Und wenn wir Probleme lösen - dann sind unsere Kunden happy. Doch was braucht es alles, damit wir die Kundenzufriedenheit steigern können? Ich glaube als Erstes benötigen wir zufriedene Mitarbeiter. Zufriedene Mitarbeiter haben eine innere Haltung, die sich positiv auf die Kundenbeziehung auswirkt.   In dieser Episode geht es um zwei Männer, die mir einen...

Energiekörper reinigen - Das ist eines der wichtigsten Ziele, die du mit spirituellen Praktiken erreichen kannst. Und falls dich diese Aussage befremdet - Das ändern wir mit diesem Podcast.  Denn als ich das erste Mal davon gehört habe, war ich noch an der ETH Zürich und haben Lebensmittelwissenschaften studiert. Da war nie die Rede von einem Energiekörper - das hat nicht in mein Weltbild gepasst. Und ja: ich fand das komisch. Als ich mich tiefer mit Meditation und Spiritualität...

Jeder Mensch will seine Willenskraft stärken - den die Willenskraft trainieren bedeutet, dass du eine höhere Umsetzungskraft hast. Aber muss Willenskraft immer anstrengend sein?  Die wenigsten wissen, dass es 4 Formen von Willenskraft gibt. Meistens ist Willenskraft vorwiegend emotional, das ist anstrengend und führt oft zu Aggressivität.  Es gibt jedoch eine Form der Willenskraft, die ist einfach, direkt und extrem kraftvoll. Willst du deine Willenskraft stärken, gilt es die Anstrengung...

Ohnmachtsgefühl im Kopf - kennst du das? Niemand mag die Ohnmacht, denn sie macht uns handlungsunfähig. Aber wie kommt sie zustande? Der wichtigste Begriff ist die Identifizierung mit Gedanken und Gefühlen. Ist diese zu stark, blockiert dein Kopf.  Und wie können wir es auflösen? Ein Ohnmachtsgefühl im Kopf kann durch Achtsamkeit aufgelöst werden. Ohnmachtsgefühle überwinden wir, indem der Fokus auf die innere Stärke gelegt wird. Wenn du öfter Ohnmachtsgefühle im Kopf hast oder dich...

In der Spiritualität oder Persönlichkeitsentwicklung hört man regelmässig: "Du sollst nicht werten." Gerade wenn man sich vertieft mit der Meditation auseinandersetzt, kann es geschehen, dass “werten” zu einem Unwort wird.  Das Problem: Werten wird oft komplett missverstanden. Denn ich höre so oft den Satzanfang “Ich weiss, ich sollte nicht werten, aber….” Das führt im Unterbewusstsein zu sehr viel Stress.  Dabei kann das Werten sehr unterschiedlich verstanden werden. Im Podcast gehe ich...

Wie lange muss man meditieren bis es wirkt? Manche glauben, man muss stundenlang meditieren, um eine gute Wirkung zu erreichen. Aber das ist falsch.  Bei der Meditation spielt zuerst die Qualität eine hohe Rolle. Hast du eine sehr hohe Qualität, kannst du bereits nach wenigen Minuten eine gute Wirkung spüren.  Warum das wichtig ist? Weil du immer die beste Wirkung in einer Meditation haben möchtest. Wenn du dir schon die Zeit nimmst, willst du sie optimal nutzen, oder?  Doch wieviel ist...

Gefühle loslassen ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch beherrschen sollte. Dabei kann man das unterschiedlich formulieren: Gefühle loswerden oder Emotionen loslassen - das spielt keine Rolle.  Für viele Menschen gibt es nur die ganz grossen Gefühle zum Loslassen: wie Angst, Trauer oder Wut. Aber es gibt auch im Alltag Gefühle, die du loslassen kannst. Aber was ist mit den Alltagsgefühlen, die uns so normal erscheinen, dass wir sie normalerweise gar nicht beachten? Im Sommer 2022 habe ich an...

Sorgen und Ängste loslassen ist einfacher als gedacht. Als Unternehmer willst du deine Umsetzungsstärke entwickeln oder steigern – das geht, indem du deine Gedanken steuern kannst. Sorgen und Ängste loslassen beginnt im Kopf - genauer gesagt mit deiner Aufmerksamkeit. Deine Umsetzungskompetenz steigerst du, indem du deine Aufmerksamkeit kontrollierst. Kontrollierst du deine Aufmerksamkeit, steuerst du deine Gedanken und Emotionen.  Das machst du gezielt, wenn du deinen Einflussbereich...

Wenn du auf youtube nach Meditation suchst, findest du zu 95% Hypnosen, die als Meditation markiert sind. Doch eine Hypnose ist ganz anderes als eine Meditation. Denn Herkunft, Intention und Wirkung von Meditation vs Hypnose könnten unterschiedlicher nicht sein. In der heutigen Folge lernst du, wofür sich ein wacher Geist jederzeit entscheiden wird. Vornweg: Ich spreche nicht primär über die medizinische Hypnose, die als Therapieform eingesetzt werden kann. Sondern um die vielen...

Dankbarkeit ist ein magischer Schlüssel für ein gutes Leben. Aber dankbar sein - was hat das wirklich für eine Wirkung? Welchen Effekt hat Dankbarkeit auf das Leben? Ich habe für 30 Tage ein Experiment gewagt und habe nur Dankbarkeit und dankbar sein praktiziert. Dazu habe alle Atemtechniken, Mantren, Heilungen, Energieübungen und Co weggelassen. Was dann passiert, erstaunte mit zutiefst. Dankbarkeit als Meditation kannte ich, aber ich habe sehr selten gemacht. Darum wollte ich wissen, was...

Fühlst du dich im Leben respektvoll behandelt? Ein respektvoller Umgang wünscht sich jeder Mensch mit einem wachen Geist (hey, schön bist du hier ;) ) Ein respektloses Verhalten legen manche dann an den Tag, wenn man jemanden nicht mag. Doch das kann tatsächlich gefährlich sein. Das habe ich auf einer Indienreise von einem Yogi gelernt.  Respektlosigkeit kann Konsequenzen zur Folge haben, die wir nicht auf den ersten Blick erkennen können. Darum ist ein respektvoller Umgang mit Menschen ein...

Du willst Meditation lernen oder du willst auf das nächste Level kommen? Wenn du während der Meditation oft einschläfst, sie langweilig findest oder du das Gefühl hast, dass du noch mehr herausholen kannst: Hier bist du richtig :) Willst du Meditation lernen, heisst es auf die Details zu achten. Gerade wenn du eine Meditation für Anfänger machst, werden die wichtigsten Elemente oft nicht genannt.  Die Meditation verliert an Wirkung, wenn du typische Fehler machst. Dann macht die Meditation...

Motivation ist das eine, um grossartige Leistungen erbringen zu können. Doch die mentale Vorbereitung ist alles. Während die Motivation uns das Ziel erreichen lässt, ist die mentale Vorbereitung die Voraussetzung dafür, das Ziel auch zu erreichen.  In der Offiziersschule haben wir einen 100 km Marsch absolviert. Ich hatte eine hohe Motivation es zu schaffen - doch nach 20 km konnte ich nichts mehr Essen (Magenkrämpfe).  Aber mein Wille, den 100 km Marsch zu absolvieren, war ungebrochen.  ...

Glücklich sein - welcher Mensch will das nicht? Jeder Optimist sagt, dass glücklich sein ist eine Entscheidung. Aber ist das wirklich wahr?  Gerade in schwierigen Lebensphasen, scheint glücklich sein undenkbar weit entfernt zu sein. Aber was steckt dahinter? Es gibt einen Mechanismus im Unterbewusstsein, der uns vom glücklich sein abhält:  selektive Wahrnehmung.  Wenn du aber weisst, wie selektive Wahrnehmung funktioniert, kannst du dein Unterbewusstsein verändern. Dann wird glücklich sein...

Achtsamkeit ist der Schlüssel für einen wachen Geist. Es ist damit die Basis für deine Willenskraft, Intuition und das Loslassen lernen.  Doch was genau ist Achtsamkeit und wo kommt sie her? Viele verwechseln Achtsamkeit mit Langsamkeit oder mit einer Emotion. Aber Achtsamkeit ist viel mehr als das. Denn Achtsamkeit macht dich schneller, sie stärkt deine Klarheit und damit deine Willenskraft.  Und mit Achtsamkeit wird loslassen lernen zum Kinderspiel - denn mit einer hohen Willenskraft,...

Du willst dein Gedankenkarussell stoppen, weil du nicht einschlafen kannst. Woran liegt das? Besser schlafen können wir immer dann, wenn wir im Reinen mit uns sind. Das Gedankenkarussell stoppen bedeutet, dass du emotionale und gedankliche Ruhe in dir hast. Viele Methoden fokussieren sich beim Gedankenkarussell stoppen nur auf die Gedanken. Aber wenn du das Gedankenkarussell stoppen willst, musst du auf die Energie dahinter achten.  Was geschieht beim Einschlafprozess? Warum gibt es das...

Entscheidungen treffen lernen - einer der wichtigsten Fähigkeiten für jeden Menschen. Das ist eine Fähigkeit, die im Verlaufe des Lebens verfeinert wird. Selbst wenn du schon weisst, wie man gute Entscheidungen trifft - diese Episode kann dich noch weiter bringen. Denn eine gute Entscheidung kann Business und Leben immer positiv beeinflussen.  Dabei spielt unsere Intuition eine grosse Rolle.  Aber wie können wir unsere Intuition wirklich nutzen? Wir wollen nicht nur Entscheidungen treffen...

Wie kann man seine Ängste loswerden und den inneren Frieden finden? Dafür ist die Meditation perfekt geeignet. Ängste loswerden ist gar nicht so schwierig. Als ich 2004 in der KFOR war, habe ich eine Todesangst bekommen - die Angst zu sterben war in alltäglichen Situationen präsent. Obwohl ich wusste, dass sie nur eine Illusion ist (was sie wirklich war). Ich wollte diese Angst loswerden und bekämpfen. Doch ich kannte weder Meditation noch sonst eine Methode, um die Angst zu besiegen. Wie...

Wer bin ich - das ist einer der wichtigsten Fragen zur Selbstfindung. Was unterscheidet erfolgreiche Menschen von anderen? Sie stellen sich immer wieder diese Fragen: Wer bin ich, was will ich - und das vor jeder wichtigen Entscheidung.   In dieser Episode geht um eine Studie in den USA die aufzeigt, dass alle erfolgreichen Unternehmer sich als Erstes auf ihren Kern fokussieren. Wer bin ich - was will ich …mit der Beantwortung dieser Fragen verstehst du, warum es bei erfolgreichen Menschen...

Für Unternehmer, die in der Welt etwas verändern wollen.   Unternehmer sind Menschen, die im Leben etwas verändern wollen und können. Damit meine ich natürlich jedes Geschlecht. Es ist eine Funktion, unternehmerisch. Es sind proaktive Problemlöser, die lieber nach Lösungen streben, als darüber zu sprechen. Sie möchten die Zukunft mitgestalten und bedienen sich dabei ihrer schöpferischen Manifestationskraft.  Doch all das ist nicht immer einfach. Die grössten Feinde sind der Druck, Stress,...