La realtà tecnica è che un vertical è molto più simile a una 50 miglia, così come un 1500m o un 10000m sono molto più simili a una maratona che a un 100m, dal punto di vista metabolico. Che è quello che conta per i nostri muscoli e le nostre cellule, a cui non importa nulla delle sovrastrutture che costruiamo attorno a questo sport, devono solo produrre energia per fare quello che il cervello gli chiede. Questo non è per sminuire il grado di versatilità che ho raggiunto, una certa...

È difficile trovare delle ragioni concrete che possano spiegare perché sono venuto fin qui, a 10mila km da casa, nell’angolo più remoto e probabilmente più piovoso degli Stati Uniti continentali, il Pacific Northwest, per correre 50km in una foresta. Oggi è il penultimo giorno per me qui a Boulder, e mi è sembrato il momento opportuno per fermarmi un momento a riflettere sulla mia esperienza americana fin qui. Chuckanut 50k video by Freetrail The Boulder Boys Show The Trail Network...

Un po' di cose interessanti che ho letto e ascoltato: Where is the line between athlete and influencer Why shoes do not make the runner Welcome to the post Kipchoge era Developing healthier relationships with tracking The big business of adventure on Instagram American Women Are Driving The Boom In Sub-Ultra Trail Running Food First but Not Always Food Only Pro marathon contracts explained 120g of carbs per hour in mountain marathon runners Recensioni Nike Ultrafly e Nike Terra...

Migliorare, correre più forte, è difficile. Non esistono istruzioni semplici o scorciatoie per farlo. Si può migliorare sotto molti punti di vista, anche solamente correre con maggiore consapevolezza, con meno fatica, con più felicità. Credo di essere piano piano giunto alla realizzazione che per correre forte uno degli aspetti chiave sia la capacità di aspettare che le cose, semplicemente, succedano. Accadano. Avere pazienza, correre i km, fare i lavori alle intensità corrette, dare al...

Sono accadute due cose, durante l'ultimo mese, destinate in qualche modo ad influenzare come le persone faranno trail da qui ad alcuni anni, in misure diverse e di cui per ora non possiamo conoscere esattamente l’entità. Una parte della nostra comunità ha reagito a queste diverse notizie in maniera in un certo senso simile: parlandone. Altri le hanno apprese ma apparentemente non hanno avuto reazioni, altri ancora di questi avvenimenti non sono a conoscenza, come è normale che sia. Mi è...

Perchè ho scelto di iniziare questo progetto, perchè ho scelto di fare questo podcast, perchè ho ritenuto, un giorno, di avere delle cose da dire a persone che, in generale, non conosco? Mentre cerco una risposta: Pikes Peak Ascent Record - Remì Bonnet, 2:00:20 Marathon WR - Tigist Assefa, 2:11:53 in Berlin Marathon WR - Kelvin Kiptum, 2:00:35 in Chicago Kipchoge è ancora il GOAT? Sifan Hassan's insane versatility Sondaggio: Chi è il trail runner italiano? by Outdoorwall Il...

Eventi come Sierre-Zinal e UTMB, nella loro essenza, sono la stessa cosa: pronti, via, vediamo chi arriva prima al traguardo. Quello che cambia sostanzialmente è ciò che ci abbiamo costruito attorno: il racconto, le sovrastrutture, gli interessi, la rappresentazione. All'interno dello spazio che è il trail in senso lato vorrei che ci fosse più interesse e rispetto per chi corre, in particolare per chi lo fa con cura e preparazione, intenzionalità e direzione. Per gli atleti che continuano ad...

Luglio è così: un mese che per tanti atleti sta diventando sempre più di transizione tra la prima e la seconda parte dell’estate. C’è un articolo su Outside che si intitola Why we keep reading and writing race reports, in cui mi sono parecchio riconosciuto, perchè sono sia consumatore che editor dei race reports. Dal mio primo diario di allenamenti e gare, su un taccuino acquistato alla mostra di Joan Mirò a Villa Olmo, a Como, ai vari fogli, pagine blog, post su instagram, attività su...

E' abbastanza raro che un atleta faccia una gara in cui non avrebbe potuto correre più forte, almeno in qualche tratto. E' difficile dare tutto, finirsi, empty the tank, spremere ogni goccia di energia da noi stessi. Ma perchè? In questo episodio parlo performance, ma anche di come viene percepita e raccontata. Ci sono i World Mountain and Trail Running Championship di Innsbruck, c'è Western States, Lavaredo, Marathon du Mont Blanc, Broken Arrow. C'è la madness che sta accadendo in queste...

Vi avevo promesso un aggiornamento post Zegama e prima dei mondiali, quindi eccomi qui, a tre giorni dalla partenza per Innsbruck. Zegama è stata una gara durissima, muscolare, umida, fangosa all’inverosimile, che cercherò di raccontare un po’ qui, un po’ in altri formati. Non è stata una performance esaltante per me, non sono mai stato in gara per le posizioni che contano, che è sicuramente uno dei motivi principali per cui gareggio e per cui alla fine faccio questo lavoro. Però, però non...

In questo episodio, postato da Orio al Serio mentre attendo il mio volo per Bilbao - Zegama bound: il delicato equilibrio tra road e trail nuove opportunità mediatiche per UTMB e Golden Trail Series la marathon season: Boston e London marathon recap di Maremontana, Istria 100, Gorge Waterfalls, Lake Sonoma, Colmen Trail, Vertical Fenis, USATF Mt Running Champs nuove pregnancy policy e regole di accesso per atleti élite a UTMB rispondo alla prima parte delle vostre domande...

Dall'inizio dell'anno sono caduti cinque record del mondo, la densità competitiva ad alto livello nel trail continua a crescere, atleti che sembravano finiti sono tornati alla ribalta, tutti vogliono provare il metodo norvegese...it's March Madness, people, and athletes are running insanely fast! Risorse: Paper sul Lactate Threshold Interval Training How the Norwegian Method is changing endurance training - Outside Marius Bakken - Norwegian Model Trail Ultra Project - sondaggio sui...

Tante volte non sappiamo bene perchè facciamo quello che facciamo, perchè riempiamo le nostre giornate di impegni, scadenze, allenamenti e esercizi - ma credo che un po’ tutti, ad un certo punto, abbiamo avuto un momento in cui ci siamo chiesti il motivo di tutto questo, e soprattutto se lo stiamo facendo nel modo giusto. Prendiamo la corsa. Andiamo fuori a correre e sta a noi indirizzare nella maniera corretta le nostre energie, dedicarne la quantità giusta e per un tempo sufficiente alla...

Cuz we keep showing up - this is what we do! Perdonate la cadenza ormai del tutto random di questo podcast. Ma nell'universo di contenuti disponibili online, nella necessità di soddisfare un'aspettativa (o un algoritmo?), sono anche contento di uscire da questa logica. Chiudo l'anno con il recap di quanto di meglio ha offerto il 2022: migliori atleti e performance, rookies of the year, un po' di FKT, cosa mi aspetto dal 2023 a livello globale. Alcune gare che si sono corse a novembre e...

E’ facile rivalutare a posteriori il percorso di quest’anno come una storia di rivalsa e in fondo di successo, il “cadi e ti rialzerai più forte di prima” che odio quasi tanto quanto Dubai. Non è nulla di tutto questo, per me. Siamo troppo abituati al pensiero lineare, all’idea che le cose abbiano un’unica direzione e un verso prestabilito, ma l’esperienza e la conoscenza insegnano altrimenti. La Thailandia non è stata l’epilogo di un vero percorso sportivo - da questo punto di vista è...

La riflessione parte dalla notizia della squalifica per doping di Mark Kangogo - arrivata l’11 ottobre 2022 - che ha fatto scendere il mio entusiasmo per scrivere e registrare questo episodio ai minimi storici. Una volta trovata l'ispirazione per registrarlo, è stata la mia salute ad avere una grossa failure, e così siamo arrivati quasi a fine Ottobre. Mi sono posto tante domande, come al solito: sul sistema antidoping, sui controlli nel trail, sul modo in cui - come community del trail in...

L’attenzione di questo mese (Agosto 2022) era catalizzata - ovviamente - dai due eventi di riferimento per il mondo del mountain running/short trail e dell’ultra trail, ovvero Sierre-Zinal e UTMB. Ma c'è stato tanto, molto altro: l'incredibile record di Patrick Kipngeno a Thyon Dixence, il Challenge Stellina, Stranda Fjord Trail Race,  LA gara di Skyrunning per eccellenza, il Kima. Bellissime performance da parte di tanti atleti affermati e alcuni lampi di classe fatti vedere da nuovi nomi:...

Luglio mi è sembrato un mese un po' interlocutorio, quasi di attesa, in vista degli appuntamenti più hot dell’estate che in genere, per quasi tutte le specialità, sono posizionati più avanti nel calendario: vedi Sierre-Zinal e UTMB, tanto per citare i due probabilmente più attesi. Non sono mancati gli appuntamenti da seguire, tra campionati europei di corsa in montagna, un'hardcore Hardrock 100m endurance run, una stupenda Mount Marathon Race, il proseguire della coppa del mondo di corsa in...

Oregon 2022 è stata un'edizione memorabile dei campionati del mondo di atletica leggera. Per noi è stato un privilegio e un divertimento seguire le gare e gli atleti dalle 179 nazioni presenti (più il Refugee Team). Speriamo lo sia stato anche per voi. Le gare che ci hanno ispirato, perchè ci sono piaciute, come sono andati i protagonisti più attesi e gli atleti che avevamo presentato nella preview. Risorse: Risultati La storia di Luis Grjalva Interviste, articoli, newsletter e podcast:...

I campionati del mondo di atletica leggera a Eugene SONO l'evento del mese, e ovviamente catalizzeranno la mia attenzione per i prossimi dieci giorni. Con estremo ritardo, ecco qualche spunto, notizia, preview sulle gare e gli atleti da seguire, con uno sguardo privilegiato sul team ITA e il team USA. Special guest di questo episodio: Rita, esperta di gossip(!), madness e Team Boss! Risorse: Timetable Entry lists Team ITA Team USA Pro teams: Bowerman Track Club - Team Boss - On...

Nell'episodio di giugno 2022 di Any Surface Available: una nuova frattura, l'incredibile performance di Remì Bonnet alla Neirivue-Moleson, Western States idols, Lavaredo race report, due storie da Mont Blanc Marathon, come ritirarsi o non ritirarsi da una gara, il kick-off della coppa del mondo di corsa in montagna.  Con i contributi speciali di: Davide Magnini, Nadir Maguet, Henri Aymonod, Riccardo Borgialli. Mi rendo conto di come tante delle cose che dico e scrivo dipendano in maniera...

La cosa assurda è che qui a Zegama non c’è nulla di davvero speciale, almeno nel luogo. È un villaggio di 300 abitanti, circondato da montagnette insignificanti, con le acciaierie e l'autostrada poco distanti. Ha quel fascino da area industriale che è proprio..da area industriale. Eppure è il teatro di una delle gare più famose e blasonate al mondo, dove l'attenzione mediatica, il pubblico e l'elite mondiale del trail si radunano una volta l'anno. È lontana anni luce da posti come Chamonix,...

Scegliere di mostrarsi vulnerabili è difficile. E’ difficile uscire dal tipo di narrazione che permea quasi tutti gli sport in cui gli atleti devono sempre e comunque dimostrarsi forti o all’altezza di certe situazioni. In cui il range di problemi accettabili è limitato e ben determinato. Soprattutto, il tema della salute mentale è ancora parecchio un tabù ed è accuratamente evitato pubblicamente. E’ chiaro che non tutto dev’essere di dominio pubblico e anche sui social ci è concesso di...