アーユルベーダバレリーナのポッドキャストが500回再生されました！こうして私の[話す練習]をいつも聞いてくださってありがとうございます！ このエピソードではスイス映画、”Becoming Giulia” (2022年)と言うドキュメンタリーの上映会でママとバレリーナの両立やママバレリーナの環境に着いてスイス大使館でお話しして来た時の話や、バレエ団で労働組合代表を引き受けた話、もしいつか自分の子供のために立ち向かわないといけない時が来たらの話、などこのポッドキャストを通して自分の言葉にする練習をしています。私の経験を話すことによって誰かのためになったり、こう言う人生もあるんだなと知ってもらうことによって誰かの世界が広がったりしたら良いなと思っています。

秋になったので体を温めるスパイスや乾燥を防ぐのにおすすめな過ごし方をお話ししています。

大人になってからの夢ってありますか？大人になると夢とか目標を語るのに恥ずかしい感覚がありますが、1人で妄想ならし放題！ そんな夢や目標が大人になってもあっていいんじゃないかしら？

キッチャリーリセットを終えて3ヶ月弱が経ちました。3ヶ月経った今、体に起こっている気づきをシェアしています。オーグメンティング、エクストラクティブの食べ物の話をもっと知りたい方は『#3. アーユルベーダ的お食事について』にて話しています。

1番身近な主人にアーユルベーダの話をしても伝わらない！でもアウトプットがしたい！そんな思いで始めたこのポッドキャスト。でもそんな主人の存在が今の生活において私をニュートラルな立ち位置に戻してくれているのかとふと思いついた話。

キッチャリーリセットをした時のお話です。キッチャリーリセットの細かいメニューや、やり方などもまたいつかお話ししたいと思います！ アーユルベーダバレリーナのインスタグラムはこちら！@ayurveda_ballerina https://www.instagram.com/ayurveda_ballerina/?igsh=MWVuc2pvejhkODRieA%3D%3D&utm_source=qr

バレエに対して愛のある厳しさを追求する。愛のある厳しさってどこー！？何ー！？正解はあるのかわからないけど、子育てにも繋がる話。

オージャス(キラキラしてて活力やバイタリティー)がある生き方への一歩の話や個人の心地良さは個人が決めるって話。

バケーション中に感じたマザーアースありがとう！自然があるおかげで人間が生きていられるよ。地球に配慮した気持ちを持って生活してくれる人が少しでも増えますように。

私、友達あんまりいません。でも今はそれでいい。ここぞという時に頼れるそれぞれの役割があると思うって言う話。

めんどくさいことをして手をかけてあげる、積み重ねのロマンを話しています。人生何もかもが積み重ね。

ママバレエダンサーとしての想い。

公演真っ最中の心のコントロール。結局人にイライラやモヤモヤしちゃう時って自分の心の状況の調和が取れていない時。こうなったのはここ数週間の感情や食べ物を上手く循環出来てなかったから。

五大元素の話とドーシャの話。

※音声に乱れがあります。今回のエピソードではダンサーとしての仕事の内容について話してみました。

一歩を踏み出せない時。結果じゃなくてやった事実を褒めよう。物事の捉え方で見える世界って本当に変わってきますね。

普段どんな油を使ってお料理をしてますか？アーユルベーダでよく使われるギー（GHEE）には1000の効果があると言われています。市販のギーは臭みがある物が多いのですが自分で作るとても美味しいです。

バレリーナのキャリアは短いです。人生かけて踊って来たけど引退後はどうなるんだろう？アイデンティティロスになるんじゃないか？と思っていた話をミネソタ州からお送りします。

私とお薬との向き合い方。抗生物質を飲んだ話。結局は自分の体との向き合い方。

五感って？瞑想で何が得られるの？

簡単に始められる浄化法、毎朝の舌磨き、鼻うがい、太白ごま油を使って行うセルフマッサージの（アビヤンガ）お話をしました。

今回はアーユルベーダ的お食事法についてお話ししてみました。消化の話、 お食事に対しての向き合い方、具体的な食事の割合のお話もしています。

このエピソードでは私がバレエを始めたきっかけ、そしてアーユルベーダで学んだ意識をバレエで実践してみた話をしてみました。instagramのアカウントは@ayurveda_ballerinaです。

自己紹介から、なぜアーユルベーダなのか、なぜポッドキャストなのか、私の生い立ちを辿りながらお話ししています。