Queridos, vamos a descubrir la esencia de esta pregunta milenaria fundamental: ¿Quiénes somos? En este episodio profundizamos juntos la reflexión de Ram Dass sobre la identidad humana y la búsqueda del ser. Desde sus pensamientos hasta las interpretaciones que tenemos hoy en día. Vamos a explorar juntos el significado de nuestra existencia y cómo esta pregunta nos conecta a todos.  Los quiero.

Descubre cómo cultivar la calma en cada tarea diaria a través del mindfulness y la conexión con el presente. Esta práctica queridos es simple y sencilla, pero muy poderosa, nos ayuda para estar presente, cultivar paz interior y encontrar calma en medio de la rutina, vamos a integrar la presencia consciente en tu día a día, transformando tus actividades en oportunidades para conectar contigo mismo y el momento presente. Nos vemos dentro queridos, los quiero.

Queridos, feliz de saludarlos desde nueva Zelanda, mi nuevo hogar por lo menos por ahora. En este episodio les quiero platicar una nueva perspectiva hacerca de lo que llamamos "el paraíso" , esta perspectiva nos permite cultivar paz interior, felicidad genuina y plenitud personal a través de esta práctica. Espero les funcione tanto como a mi , nos vemos dentro. Los quiero

¿Te has preguntado alguna vez cómo dar ese gran paso hacia un cambio significativo en tu vida? Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre aquello que en verdad va a generar un cambio en nuestras vidas, también les hablo sobre "La receta para tener ansiedad", para identificar porqué en ocasiones sentimos ansiedad cuando queremos buscar un cambio.  Nos vemos dentro. Los quiero. Namasté, Durga Stef.          

¿Cómo podemos encontrar lo hermoso en lo triste?  Puede ser un desafío, pero no es imposible, le comparto queridos reflexiones y estrategias prácticas para descubrir la luz incluso en los momentos más oscuros. Namasté, Durga Stef.     

Qué pasa cuando se nos vienen avalanchas difíciles en la vida, y que no basta con ser positivos, sino que es atravesar esa avalancha, cruzarla, pero como hacemos para aprovechar esto, para crecer, para entendernos, para evolucionar.    Vamos a platicar sobre esto queridos, nos vemos dentro.  Namasté, Durga Stef.     

En este episodio, exploramos un sentimiento que todos hemos experimentado en algún momento: la apatía. Les platico sobre como la autocompasión y como nuestro propio crecimiento personal, es la mejor manera de ayudar a todo nuestro entorno.  Namasté, Durga Stef. 

Queridos, que tan importante son en nuestro camino esos pasitos que sentimos que damos para atrás, es decir vamos avanzando, un paso adelante y luego damos dos atrás ¿lo han sentido? , en este episodio les cuento por qué eso pasitos para atrás resultan tan importantes como los que nos ayudan a avanzar ... Nos vemos dentro, gracias por escuchar un episodio de estas reflexiones que hago con mucho amor. Los quiero Tribu.

¿Cómo sabemos que el camino que estamos tomando está siendo soportado por el Universo? ¿Cómo sé que a donde estoy yendo es el lugar correcto?  Y es que hay ocasiones en donde nos sentimos solos caminando por la vida, se siente como si no tuvieras ayuda de algo más ¿Les ha pasado?  Nos vemos dentro para platicar sobre nuestro lugar en este Universo.  Los quiero. 

En este episodio les cuento una experiencia que viví apenas, en el lugar en donde vivo, un desastre natural en el que me hizo reflexionar  ¿Qué se necesita para salvar a nuestro mundo? Esta pregunta se la hicieron al maestro vietnamita Thich Nhat Hanh y él contestó: "Lo que se necesita es, escuchar dentro de nosotros a la tierra llorando", en este episodio les cuento una experiencia que viví apenas, en el lugar en donde vivo, un desastre natural en el que me hizo reflexionar , como esta...

Los retos de la vida existen igual para todos , no por ser "personas iluminadas" o nuestros gurús,  quiere decir que no experimentan cosas duras de la vida, enfermedades, catástrofes, etc.,  lo que cambia es que ellos aprenden de una enfermedad física o de esa situación que los ayuda a transformar las emociones negativas para verlo con dicha, paz, y sintiéndose bendecido aún aunque no puedan tener control de lo que sucede.   Vamos a platicar más profundo de que se trata... recuerden que ya...

"Nuestra familia es nuestra más grande práctica" , pero ¿Cómo usar la convivencia del día a día para nuestro crecimiento? En este episodio les comparto el cómo es que nuestra familia, pareja, hijos, pueden ayudar tanto a nuestra transformación. Recuerda que ya puedes registrarte gratis a la clase especial que estoy por dar querida/o, aquí te dejo el enlace : https://durgastef.com.mx/ Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Aquí les dejo queridos un episodio que me ha servido mucho y quiero recordarselos "El enojo vive en mi", qué hacemos cuando sentimos esta emoción que muchas veces nos hace actuar o reaccionar de maneras que no queremos, pero no sabemos como lidiar con él. Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción…  El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR  esa emoción, por eso, ️las emociones viven dentro de mi y la única...

"Si te crees muy iluminado, ve a ver a tu familia" esta es una frase de Ram Dass que nos ayuda a saber que con nuestras personas más cercanas podemos poner a prueba nuestra práctica, "la verdadera práctica" nuestra capacidad de no reaccionar cuando pican nuestras botones.  Vamos a platicar más sobre esto queridos... Namasté, Durga Stef.

¿Qué pasa con esa desconexión que tenemos con nuestro propio cuerpo? Y es que en muchas ocasiones no encontramos esa quietud o esa "casa" como siempre les digo, dentro de nosotros,  porque estamos muy atentos a todo lo que pasa afuera, las personas con las que convivimos, el entorno en el que nos encontramos, etc. Les voy a platicar acerca de este "home", y como podemos experimentarlo sin importar que suceda afuera.    Namasté, Durga Stef. 

Hola queridos,  Les quiero compartir la siguiente frase: "Ni resisto, ni deseo", está frase es del Buda, y nos ayuda a estar en ese punto donde aceptamos las cosas exactamente como son. Si seguimos peleandonos con nuestra realidad y creyendo que la parte terrenal no es espiritual "estámos atrapados", vamos a platicar sobre como logramos estados de plenitud, en toda nuestra experiencia humana sintiendo todo lo que conlleva ser "Ser Humano".  Namasté, Durga Stef. 

Queridos buenos días... Seguramente todos hemos estado queriendo "Only good vibes" querer estar solo con buenas vibras ante todas las situaciones, pero les quiero contar parte de mi experiencia ante eso, me llevó a conocer mis peores sombras, y por que no quiero solo buenas vibras ahora.  Vamos a platicar, lo veo dentro. Namasté, Durga Stef. 

Les platico sobre uno de los sentimientos más incómodo que venimos a experimentar en esta vida humana, "la frustración". Y les cuento como viene de un pensamiento en donde nos convencemos de que las cosas "deberían de ser de cierta manera", pero vamos a platicarlo desde otra perspectiva. Nos vemos dentro queridos, les agradezco por escuchar y por ser parte de este camino. Namasté, Durga Stef.

En este episodio queridos vamos a profundizar sobre el miedo, sobre como muchas veces no hacemos lo que en realidad queremos hacer en la vida,  por la imaginación de lo que pueda pasar, no nos movemos gracias a que el miedo está presente y dejamos que esté presente.  Vamos a ver que papel juega el ego en este fracaso, y como podemos verlo desde otra perspectiva donde si podemos movernos del miedo.  Namasté, Durga Stef. 

El problema está en creer que cuando vienen esas emociones negativas o incomodas a nuestra vida, y nos toca sentirlas, es por que "algo malo" hicimos, o cometimos un error, o hay algo mal, y no necesariamente se trata de eso, las emociones incómodas están ahí por una razón y no hay error alguno. Lo más importante es que, está bien sentirlas, es válido y tienen su lugar.  Vamos a profundizar más sobre el tema... Namasté, Durga Stef.

Este episodio me ha gustado mucho, por que representa el como nos sentimos y muchas veces no lo decimos por que nos da pena estos temas, pero quise grabarles para que juntos notemos como el "odiar nuestro cuerpo" en algunos momentos es más común de lo que lo decímos. Les quiero contar sobre que es lo que me funciona para esos momentos. Los quiero queridos.

Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre como podemos calmarnos en una situación en donde nos es difícil no reaccionar, que es lo que necesitamos identificar para que la situación que sea, no me haga reaccionar de inmediato y pueda hacerlo desde un lugar mas saludable. Namasté, Durga Stef. 

Si ya estás cansado y estás pensando en irte de ese lugar, trabajo, pareja, ciudad, país, antes de tomar esa decisión vamos a platicar de como podemos salir transformados y tomar el cambio. No se trata de dejar las cosas y avanzar, sino que es, me transformo primero, y las oportunidades se van abriendo para cambiar de panorama. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Querida Tribu,    Hoy quisiera hablarles de 2 cosas importantes , la primera es que me di cuenta de que no es necesario pedir que nos dejen de pasar cosas retadoras, es más bien observar que los mecanismos que tenemos hasta ahora o hemos tenido para enfrentar estas situaciones retadoras, son muy pobres...    Nos comemos las emociones, o usamos el alcohol para tomárnoslas, hacemos compras para sentirnos mejor, fumamos o todo lo que tenga que ver con "hacernos sentir mejor y muchas veces sin...