In der aktuellen Episode sprechen wir über Lockerheit in Krafttraining und Ernährung. Ist es wirklich notwendig, immer und überall nach Optimalität zu jagen? Oder liegen in bewusster "Nicht-Optimalität" vielleicht sogar Chancen?  Wir gehen außerdem auf die Themen Körperbild und -wahrnehmung und "suboptimales" Essverhalten ein, und darauf, was das ganze mit dem Schlachten von  Ziegen zu tun hat.   Viel Spaß beim Zuhören! 00:00 Intro 03:00 Urlaubs-Recap (High- und Lowlight) 24:00 Essverhalten im Urlaub 34:00 Körperbild und -wahrnehmung 45:30 Feeling durch Krafttraining 55:15 Challenge der Nicht-Optimalität 01:08:10 Fitness-Lifestyle ist unaufwändig   01:17:36 Schau dir trainierende Körper an 01:20:00 Outro   Folge Julia auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Besuche unsere Webseite: 👉 https://www.craftkoerper.com/   Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw. Alles hilft. 🙌🙏