Wie definiert man Willenskraft? Brauchst du Willenskraft? Oder gibt es vielleicht eine Alternative? In der aktuellen Podcast-Episode sprechen wir darüber und zeigen auf, welche Maßnahmen du setzen kannst, um nicht ständig von deiner Willenskraft abhängig zu sein. Wir geben dir handfeste Tipps mit auf den Weg und zeigen außerdem auf, dass "fehlende Willenskraft" kein Makel ist, sondern ein psychologisches Phänomen. 00:00 Intro 03:20 High- und Lowlight der Woche 18:30 Was ist Willenskraft? System 1 vs. System 2 34:40 Maßnahme 1: Achtsamkeit 43:15 Maßnahme 2: Atmung 50:23 Maßnahme 3: Entspannung und Pausen 01:01:30 Maßnahme 4: Selbstmitgefühl, Selbstvergebung 01:07:38 Maßnahme 5: Warten 01:11:04 Maßnahme 6: Drangsurfen 01:16:35 Maßnahme 7: Akzeptanz 01:27:48 Maßnahme 8: Bewusst genießen 01:34:10 Outro Folge Julia auf Instagram: 👉 ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/⁠⁠⁠ Folge Marcel auf Instagram: 👉 ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eisen.hauer/⁠⁠⁠ Besuche unsere Webseite: 👉 ⁠⁠⁠https://www.craftkoerper.com/⁠⁠⁠ Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw. Alles hilft. 🙌🙏