Vermeide diese 8 Glaubenssätze und du wirst fitter als 99% der Bevölkerung. Garantiert. 00:00 Intro 03:11 Update: Craftkoerper Recomp hat gestartet 07:00 Nachhaltige Körper-Rekomposition statt Diät 09:24 Ohne Makro-Tracking 13:12 Unterstützung durch Community und individuelles Trainingsfeedback 14:03 Stress- und Ruhephasen abwechseln ist wichtig 21:32 Hilfe für befreundete Personal Trainer 25:43 Warum besser als 99%? 29:48 Bewegung im Alltag vs. gezieltes Krafttraining 34:12 Trainingsplan alle 8-12 Wochen wechseln? 37:57 Krafttraining ist zu monoton? 48:20 Wie oft trainierst du wirklich? 55:34 Kann mir das in meinem Alltag nicht vorstellen 01:01:00 Cardio muss man aber schon auch machen?! 01:11:45 Keine Steigerung im Fitnessstudio 01:17:19 Ich kenne die Geräte schon (theoretisch) 01:21:15 Zusammenfassung und Outro Folge Julia auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw. Alles hilft. 🙌🙏