01:23 High und Low der Woche 06:37 Die Bedeutung von Hobbys 21:23 Nach dem Urlaub: endlich fit werden? 29:24 Realistische Ziele setzen und nicht überkompensieren 37:39 Intentionales Essen, statt intuitives Essen 45:15 Nach dem Urlaub ohne Diät zurück zur Routine 53:00 Realistische und zeiteffiziente Trainingspläne 59:10 Individuelle Anpassungen sind entscheidend 01:04:06 Die Auswirkungen von Stress auf den Körper 01:10:20 Wie du Disziplin richtig einsetzt Folge Julia auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 ⁠ https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Folge Stefan auf Instagram: 👉 ⁠ https://www.instagram.com/stefan.craftkoerper/ ⁠ Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw.