Leidest Du unter rheumatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Darmproblemen oder Unverträglichkeiten? Hast du Allergien, Fibromyalgie oder Hautprobleme? Dann ist diese Folge vielleicht der Schlüssel für Dich! In meiner neuen Folge geht es um: - was heißt eigentlich "tierisch-eiweißfreie Ernährung"? - was ist Eiweiß und in welcher Form braucht es der Körper? - welche vielen Krankheiten davon profitieren können, wenn du es weglässt - auf was du achten musst - wie einfach es ist,...

Jahresende - Jahresstart! Viele fühlen sich in dieser Zeit, in diesem Übergang, leer, erschöpft oder werden sogar krank! Warum das so ist und warum du diese Zeit der Leere gut für dich nutzen kannst, darüber geht es in dieser Folge: - warum diese innere Leere sein muss - was dir dein Körper damit sagen will - wie du diese Zeit nutzen kannst, um etwas Neues entstehen zu lassen - welche Fragen dir dabei helfen - und warum du am Thema Stress als Erstes ansetzen solltest! - außerdem als...

In dieser Folge beantworte ich wieder ein paar Fragen die aktuell von Euch reinkamen! Es geht um: - Was kann man tun bei angehenden Infekten? - Gibt es 1.-Hilfe-Tipps wenn man krank wird? - Ich bin total erschöpft, was kann ich tun? - Schlafstörungen und woran es liegen kann - Warum sind gerade soviele Kinder krank? Meine Antworten, meine Einschätzung und hilfreiche Tipps für dich bekommst du in dieser Folge! Alles Liebe, Alexandra

Gesund essen, Zeit für sich und Advent + Weihnachten: das passt nicht zusammen? Doch, wenn du weißt was du willst und mit ein bisschen Planung geht das durchaus und beschert dir eine wirklich ruhige und besinnliche Zeit! Praktische Tipps gebe ich dir in dieser Folge, es geht um: - warum wir im Dezember besonders gerne ungesund essen - warum du nicht im Stress versinken musst - wie du durch Wertschätzung und einen "Adventsplan" endlich zu dem kommst, was DU willst - wie du mit den vielen...

Loslassen - ein großes Thema, wenn du etwas verändern willst in deinem Leben! Egal auf welcher Ebene! In dieser Folge geht es um: - warum ich die letzten Wochen mit dem schmerzhaften Thema Loslassen konfrontiert war - wieso fällt es uns so schwer von schlechten Gewohnheiten loszulassen - welche wichtige Rolle dein "Warum" dabei spielt - wie du es findest und - auch in deinem Alltag präsent machst - wie dich mein Online-Detoxkurs dabei unterstützen kann (für den du bis 23.11. noch 20 % Rabatt...

Zucker ist ein Suchtstoff und begegnet uns täglich und überall! Sehr gerne greifen wir dann zu sog. "zuckerfreien" Rezepten oder Nahrungsmitteln! Aber sind diese "zuckerfreien Alternativen" wirklich zu empfehlen? - wie wirken sie im Körper? - welche Beschwerden sie auslösen können - warum dein Arzt nicht auf die Ursache kommt - welche 2 Dinge du unbedingt sofort aus deiner Ernährung streichen solltest wenn du Beschwerden hast - und welche Alternative du wirklich verwenden kannst, um Kuchen +...

In dieser Folge geht es um: - aktuelle Zahlen + Daten über psychische Erkrankungen bei Kindern die letzten 3 Jahre - aktuelle Zahlen der DAK-Krankenkasse - Infos der Barmer Krankenkasse - Zahlen + Daten aus dem Sicherheitsbericht des Paul-Ehrlich-Instituts der letzten 1,5 Jahre!! - wieso, weshalb, warum dein Immunsystem so wichtig ist, wie du es schwächst und v.a. wie du es stärkst! - und noch ein paar andere Infos mehr. Hört sich anstrengend an - ist es auch! Aber wichtig ;-) In den...

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Es geht um: - Wie kann ich natürlich entgiften - Wieviel und was soll man trinken - Was ist die Wechseljahrsernährung - Wie kommt es zum Lipödem - Welche Lebensmittel verhindern das Abnehmen - Ist Rohmilch wirklich so gesund? - Was hast du jetzt vor mit deinem spirituellem Angebot? Das ist die letzte Folge vor der Sommerpause - dann geht es erst im September hier wieder weiter. Wenn du auch Fragen hast, die...

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? - Ist es ausreichend wenn ich früh ein Müsli esse oder mittags einen Salat? - Kann ich ungesundes Essen durch Sport wieder ausgleichen? - lebe ich als Vegetarier/Veganer gesund? - oder ist es egal was ich esse, hauptsache in "Liebe + Dankbarkeit"?? All diesen Fragen und mehr spüre ich in dieser Folge nach und erkläre dir, wie du dich wirklich gesund ernährst, auf welche einfachen Dinge du achten kannst und was wirklich wichtig ist bei deinem täglichen...

Eigentlich wissen wir ja wie es geht - das "gesund leben" - und trotzdem verändern wir oft nichts! Warum eigentlich? Vielleicht weil es sehr viel mehr Vorteile hat die "Nicht-Veränderung"? In dieser Folge erzähle ich dir: - welche Gründe deine Nicht-Veränderung hat - welche Vorteile es verhindern - aber auch welche Konsequenzen diese Entscheidung mit sich bringt - warum es so wichtig ist die wirklichen Ursachen deines Gewichtes oder körperlicher Beschwerden herauszufinden - außerdem in den...

Zur Zeit sind viele Menschen extrem müde und erschöpft! Du vielleicht auch? In dieser Podcast folge schaue ich darauf: - was die Ursache davon sein kann und bespreche 10 Punkte mit dir - wir schauen auf körperliche Ursachen - deine Gewohnheiten (Ess- und Bewegungsgewohnheiten) - auf die Ursache Stress - aber auch was deine Leber damit zu tun haben könnte - und v.a. auch das kollektive Geschehen im Außen, worin für mich gerade der Hauptgrund liegt Vielleicht kann ich dich mit dieser Folge...

Heute gehe ich mal wieder auf 2 "Empfehlungen" ein, die mir begegnet sind: einmal von einer "Fachfrau für Zuckerfrei" und einen Bericht der "Deutschen Herzstiftung". Spannend.... Es geht um: - warum sog. "zuckerfreie Alternativen" nicht zuckerfrei und schon gar nicht gesund sind - speziell um Erythrit und Xylit und warum diese sogar richtig gefährlich sein können - wieviele Tassen Kaffee die Herzstiftung empfiehlt die unbedenklich oder sogar gesund sind (der ganze Satz widerspricht sich...

Alles was du isst, hat eine Auswirkung auf Dich, Deinen Körper, aber auch Dein Wirken, Deine Ausstrahlung usw. V.a. Zucker spielt hier eine große Rolle, der Dir nicht nur körperlich schaden kann, sondern auch Deine Stimmung beeinflusst, Deine Emotionen, Deine Psyche und sogar zu Depressionen führen kann. In dieser Folge geht es um: - die (Aus-)wirkung von Zucker auf Deinen Körper und Deine Psyche - wie es zu einem Serotoninmangel kommt und die Wirkung auf Deine Psyche - warum es so schwer...

Immer noch - auch nach 25 Jahren - gibt es abstruse Meinungen über Honig und warum er "nicht gesünder ist als Zucker". Über dieses Mißverständnis und diese falschen Infos kläre ich dich heute auf! In meiner heutigen Episode geht es um: - warum ist Zucker schlecht für den Körper? - welche Schäden verursacht er? - den Unterschied zwischen natürlich enthaltenem Zucker (wie in Obst, Honig) und Fabrikzucker auf deinen Körper - was Serotonin mit deiner schlechten Laune zu tun hat - warum dein...

Zusatzstoffe in unserem Essen - nicht nur unnötig, sondern sogar richtig gefährlich! Was sich hinter manchen harmlos klingenden Namen verbirgt, wie sie auf deinen Körper wirken und was du auf alle Fälle vermeiden solltest - darum geht es in meiner neuen Podcastfolge: - was sind E-Nummern - warum "natürliches Aroma" nicht gesund ist - welche Stoffe deinem Gehirn schaden - warum wir mehr essen, wenn wir Zusatzstoffe essen - warum "zuckerfrei" nicht immer besser ist - warum Zitronensäure...

Seit 1 Jahr begleite ich euch jede Woche mit einer neuen Folge über die Themen Gesundheit, Ernährung, Gewohnheiten verändern, Selbstliebe, Stress vermindern, Beschwerden und ihre wirkliche Ursache und noch soviel mehr! In dieser Folge halte ich Rückblick auf mein Podcastjahr im Innen und im Außen! Ich erzähle dir: - warum ich diesen Podcast gestartet habe - wie ich jetzt am liebsten mit euch Allen feiern würde - wie sehr das Impfthema mein Jahr und auch ein paar Podcastfolgen geprägt hat...

Unser tägliches Brot ist heute zu einem wertlosen und auch gesundheitsgefährdenden Massenprodukt verkommen! Wie kann das sein? In einem konventionellen Brot können bis zu 150 Backmittel und Hilfsstoffe enthalten sein, zusätzlich Pestizide und Ackergifte. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: - was in unserem Brot alles drin sein "darf" - welche Rolle Enzyme bei der Entstehung von Beschwerden und Unverträglichkeiten spielen - was eigentlich in einem gesunden Brot enthalten sein soll und...

Weizen macht "dick, dumm + krank" .... behaupten zumindest manche Autoren. Aber stimmt das wirklich? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: - bei welcher Erkrankung du wirklich auf Gluten verzichten musst - warum die Ursache deiner Beschwerden nicht im Gluten liegt - warum glutenfreie Produkte dich noch kränker machen - warum es den Menschen besser geht wenn sie Gluten meiden und es trotzdem nicht am Gluten liegt - welche Rolle raffinierte Kohlenhydrate spielen - warum Getreide so...

Dich selbst wichtig nehmen, dir deiner Selbst-bewusst-sein, achtsam mit dir selbst umgehen - machst du das? Oder bist du nur für andere da? Oder denkst sogar "Ohne mich gehts nicht!" - und liebst diese Rolle vielleicht? In dieser Podcastfolge rede ich darüber: - ob du dich selbst wichtig nimmst oder - ob du dich nur um andere kümmerst, so lange bis dir dein Körper ein großes rotes Stoppschild zeigt - ob du dieses "unabkömmlich-sein" als Anerkennung brauchst - und warum du selbst dich darum...

Chaos + Krieg im Außen, Angst, Hilflosigkeit im Innen - was kannst du jetzt tun? Bleib bei dir ♥ Kümmere dich gut um Dich! Nein, das ist nicht egoistisch, sondern jetzt in dieser Zeit sehr wichtig! Es hat keinen Sinn jetzt in Machtlosigkeit zu fallen, sondern stärke dich innerlich für alles was kommt! Du wirst gebraucht! In dieser Podcastfolge geht es um: - Was ist Selbstfürsorge? - Was passiert wenn du dich nicht um dich kümmerst? - Wie kann Selbstfürsorge aussehen? - Warum auch deine...

Eine entzündungshemmende Ernährung ist eine wichtige Grundlage bei Silent Inflammation - und generell, damit erst gar keine Krankheiten entstehen können. Außerdem erzähle ich dir in dieser Podcastfolge: - was in meinen Gruppen gerade so los ist und warum die Teilnehmer ihre Ziele leicht erreichen - was die Voraussetzung ist für deinen Gesundheitserfolg - welche Ernährung Entzündungen fördert - was entzündungshemmende Ernährung ist - warum Medikamente auf Dauer nicht helfen können. Ganz...

Stille Entzündungen Folge No. 2: In der letzten Folge habe ich dir erklärt, was Silent Inflammation ist und welche Rolle das Bauchfett dabei spielt. Heute schauen wir uns deinen Darm an und die Wirkung von Antibiotka auf deine Darmflora. In dieser Folge geht es um: - die wichtige Rolle von deinem Darm für deine Gesundheit - was die Darmflora beeinträchtigt - wie fatal Antibiotika auf deinen Darm wirkt - welche weiteren Erkrankungen ursächlich mit deinem Darm zusammenhängen - wie du...

Stille oder heimliche Entzündungen im Körper machen sich nicht wirklich offensichtlich bemerkbar. Aber dein Immunsystem ist in ständiger Alarmbereitschaft und greift dadurch mit der Zeit gesundes Gewebe, Zellen und Gefäße an. Das kann im Laufe der Zeit zu schwerwiegenden Erkrankungen führen. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: - was Silent Inflammation bedeutet - was die Ursache dieser stillen Entzündungen ist - was dein täglicher Stress damit zu tun hat - warum Übergewicht und v.a....

Wusstest du, dass auch eine tägliche innere Anspannung im Laufe der Zeit zu stressbedingten Erkrankungen führen kann? Auch wenn es für dich nur eine "Kleinigkeit" ist, so führen tägliche Kleinigkeiten zu chronischen Problemen - z.B. dass du schlecht schläfst! In dieser Podcastfolge geht es um - wie es zu einer stressbedingten Erkrankung kommt - was Schlafprobleme auf Dauer für Beschwerden machen können - warum es keine Lösung ist Medikamente, Alkohol oder den Fernseher als Einschlafhilfe zu...

Stress kennen wir alle zur Genüge oder? Aber weißt du auch, dass Stress unzählige Beschwerden + Krankheitssymptome machen kann? Und wenn das nicht erkannt wird, du ganz schnell in einem Teufelskreis aus Beschwerden und Medikamenten bist, deren Nebenwirkungen deine Beschwerden noch verstärken oder dir neue bescheren. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was die typischen Stress-Symptome sind - zu welchen Krankheiten sie führen können - ich zeige dir an einem Beispiel wie schnell du dich in...