Meditación guiada nro. 01. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 01. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 02. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 02. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 03. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que...

Meditación guiada nro. 03. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que...

Meditación guiada nro. 04. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que...

Meditación guiada nro. 04. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que...

Meditación guiada nro. 05. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena completamente, pues a tu cuerpo le encanta que le prestes atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días...

Meditación guiada nro. 05. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena completamente, pues a tu cuerpo le encanta que le prestes atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días...

Meditación guiada nro. 06. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena completamente, pues a tu cuerpo le encanta que le prestes atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días...

Meditación guiada nro. 06. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena completamente, pues a tu cuerpo le encanta que le prestes atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días...

Meditación guiada nro. 07. El sonido es un excelente objeto de meditación, tanto para principiantes como personas con más experiencia. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 07. El sonido es un excelente objeto de meditación, tanto para principiantes como personas con más experiencia. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 08. La vista es, en mi opinión, el objeto de meditación más potente para contemplar la apertura intrínseca de la consciencia y la ilusión del ego. Recomiendo familiarizarte con otros objetos de meditación antes de probar esta meditación. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las...

Meditación guiada nro. 08. La vista es, en mi opinión, el objeto de meditación más potente para contemplar la apertura intrínseca de la consciencia y la ilusión del ego. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos...

Meditación guiada nro. 09. Mettā es un término en pali que se traduce como bondad amorosa, cariño incondicional o benevolencia. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 09. Mettā es un término en pali que se traduce como bondad amorosa, cariño incondicional o benevolencia. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 10. De todo un poco: cuenta, respiración, cuerpo y sonido. También está disponible en versión 30 minutos. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...

Meditación guiada nro. 10. De todo un poco: cuenta, respiración, cuerpo, sonido y vista.  Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con experiencia meditando. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria. Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días que diseñé para principiantes y escépticos. 📹 Videos de Distensión:...