EP219「4C 的溝通方式，與孩子，伴侶，他人有更深的連接!」by 姜尚文心理師
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Description
4C 的溝通方式是一種正向溝通的方式，
用在教養則是一種合作的方式，
父母能做到與孩子合作的第一個關鍵，
是學習讀懂孩子的困境。
明白他們需求後
給予恰當的引導與滿足，
才有機會好好的協助他們。
而這當中有幾項要素，所謂的4C
分別是
追求連結感（be Connected）
追求能力感（be Capable）
追求重要性與價值（be Counted）
擁有勇氣（have Courage）
當孩子若不能從正確的方式來滿足4C時，
他們將用不成熟的方式、負向的路徑來滿足4C，
導致一些破壞性的行為。
4C不只用在孩子的教養上，
在伴侶關係，職場同事關係，
也會有很大的助益。
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哥倫比亞大學心理學教授Edward T. Higgins
提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」，
來說明每個人心中有三種不同的自己。
這三種分別為：
「真實我（actual self）」、
「應該我（ought self）」與
「理想我（ideal self）」。
差距越大，負向情緒困擾越嚴重，
真實我和理想我有一定差距時，自我苛責，容易產生憂鬱情緒；
真實我和應該我有一定差距時，容易產生焦慮感受。
偏偏焦慮和憂鬱又會讓自己的表現更難以達到表現水準，
讓這樣的心理差距成為自己勒索自己的綑綁。
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Published 11/24/24
Published 11/24/24
心理學教授Edward T. Higgins
提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」
來說明每個人心中有三種不同的自己。
這三種分別為：
「真實我（actual self）」、「應該我（ought self）」與
「理想我（ideal self）」。
什麼是真實我呢?
「真實我」是自己心中認定真實的自己，自己對自己的客觀認定。
這也是我們對於自己認識的自我概念。
「應該我」是我們認為自己有責任或義務成為的樣子，
可能是在職場，學校，家中各種不同的社會角色中伴演或達到
他人認為我們應該的樣子。...
Published 11/17/24
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