Aflevering 14 - In deze aflevering duik ik samen met Britt in een onderwerp dat ons allemaal raakt: social media. We spenderen dagelijks uren op verschillende platforms—sommigen van ons vinden het heerlijk, terwijl anderen het als een enorme trigger ervaren. Britt heeft onlangs de stap gezet om haar Instagram business account op te zeggen, terwijl ik nog steeds twijfel: stay or leave?  We bespreken hoe je trouw blijft aan jezelf in een wereld vol perfecte plaatjes en wat je kunt doen als je...

Aflevering 13 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Claire, de inspirerende oprichtster van The Rose Tribe. Claire heeft haar succesvolle baan opgezegd om vrouwen te begeleiden bij het helen van hun relatie met hun lichaam. Zowel Claire als ik hebben in ons leven geworsteld met onzekerheden over ons lichaam, die een grote invloed op ons dagelijks leven hadden. Ondanks onze vele overeenkomsten hadden we elk een andere manier om hiermee te dealen. Samen verkennen we onze relatie met ons...

Begin je dag vol ontspanning met de Mindful Morning meditatie. Deze meditatie helpt je om je dag te beginnen met positiviteit en zelfvertrouwen, helemaal in verbinding met jezelf. Sinds ik mediteer, voel ik zo veel meer rust, zowel mentaal als fysiek, en dat gevoel gun ik jou ook. Veel vrouwen vinden het lastig om met mediteren te beginnen of denken dat ze er geen tijd voor hebben. Maar ik geloof dat iedereen kan leren mediteren, zonder dat het uren hoeft te kosten. Daarom heb ik deze...

Aflevering 12 - In deze aflevering ga ik opnieuw in gesprek met Lotte. We duiken in een onderwerp waar we allebei enthousiast over zijn: coaching.  Waar Lotte voorheen erg sceptisch was en weerstand voelde, is ze nu een groot fan. We merken beiden dat er voor veel mensen nog steeds een drempel is om met een coach aan de slag te gaan. Zonde, vinden wij, want wij zien coaching als een cadeau aan jezelf. Het is dus tijd om samen in gesprek te gaan en zo hopelijk de drempel te verlagen en het...

Aflevering 11 - In deze aflevering heb ik een mooi gesprek met Laura van The Palmistry Practice. Waar Laura voorheen werkte bij een corporate op de Zuidas, waar spiritualiteit niet leek te passen, heeft ze nu haar eigen onderneming als handlijnkundige.  Op papier leek Laura’s leven compleet; een huwelijk, twee kinderen, een prachtig huis, een baan bij een corporate en zelfs een nanny. Toch voelde ze zich niet vervuld en ging ze op zoek naar haar ware zelf. Haar ontmoeting met een medium...

Aflevering 10 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Lotte, een van mijn coachees. We gaan dieper in op het onderwerp bore-out, waarvan we beide vinden dat het nog te weinig aandacht krijgt. Hoewel de stijgende burn-out cijfers veelvuldig besproken worden, willen we benadrukken dat de impact van een bore-out net zo groot is. Reden genoeg dus om het hier over te hebben. We bespreken wat een bore-out precies inhoudt, hoe het ontstaat en op welke manieren je het kunt herkennen. Bovendien...

Afl 9 - In deze aflevering heb ik een mooi gesprek met Jara; ze is holistic storyteller, schrijfcoach en fotograaf. Gevormd door het verlies van haar moeder op hele jonge leeftijd, deelt Jara openhartig haar ervaringen met verlatingsangst. Maar wat is verlatingsangst eigenlijk? Hoe herkennen we het, zowel bij onszelf als bij anderen? En hoe verhoudt het zich tot bindingsangst? In deze aflevering onderzoeken we de oorsprong van onze eigen verlatingsangst en de verschillende manieren waarop...

Afl 8 - In deze aflevering ga ik in gesprek met powerhouse Carmen Lisa, DJ in de techno-scène. Ze is niet alleen een getalenteerd artiest, maar ook een mooi mens met een sterke familieband.  Al vanaf haar 6e levensjaar is ze bezig met muziek. Haar missie? Andere vrouwen inspireren om in zichzelf te geloven en ze te laten zien dat ze alles kunnen bereiken. Samen met Seline, een mede-DJ, heeft ze daarom Riot opgericht. Dit collectief heeft als doel vrouwen in de scène te verbinden en jong...

Afl 7 - In deze podcastaflevering ga ik samen met Annabelle - mijn nichtje en sinds kort lid van de 30ers club - in gesprek over het dertigersdilemma, een uitdaging die veel vrouwen tussen de 25 en 35 jaar doormaken.  Deze periode wordt beschouwd als een cruciale fase in het leven van vrouwen, waarin de druk om alles op orde te hebben enorm is. Het is een tijd van intense zelfreflectie, waarin we kritischer dan ooit naar onszelf kijken en hoge verwachtingen hebben op het gebied van werk,...

Afl 6 - De kracht van taal wordt vaak onderschat. Jammer, want een kleine aanpassing in onze woordkeuze kan een super groot verschil maken in hoe we ons voelen en hoe we omgaan met uitdagingen. Als we positieve woorden gebruiken, voelen we ons vaak gelukkiger en gemotiveerder. Maar als we negatieve woorden gebruiken, kan dat juist stress veroorzaken. Het is dus belangrijk om je woorden bewust te kiezen. In deze podcast deel ik twee kleine taal aanpassingen met je, die jouw leven meteen een...

Alf 5 - In deze aflevering duiken Nina en ik dieper in op een cruciaal onderwerp: de staat van onze sisterhood. Van tegelijk menstrueren met volle maan tot de realiteit van online haat, we vragen ons af waar het mis is gegaan. Als vrouwen zijn we ongelooflijk krachtig, dus waarom lijkt dat onderlinge support soms te ontbreken? We onderzoeken de schaduwkanten van de vrouwelijke concurrentiestrijd, de vergelijk-cultuur op sociale media en het krabbenmand-effect dat, naar ons idee, zorgt voor...

Alf 4 - Vriendschappen veranderen, daar ontkom je (helaas) niet aan. In deze aflevering heb ik mijn goede vriendin Lorena te gast. Met maar liefst 18 jaar vriendschap op de teller, kennen we elkaar door en door. We blikken terug op het verloop van onze vriendschap, met de daarbijbehorende highs en lows.  Verder duiken we in de verschillende soorten vriendschappen en bespreken we de uitdagingen die daarbij komen kijken. Hoe ga je bijvoorbeeld om met vriendschappen die verwateren, en hoe...

Alf 3 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Britt van Bloei.Content, we zijn beiden hooggevoelig en snel overprikkeld. We bespreken onze persoonlijke ervaringen, hoe we een overprikkeld brein bij onszelf herkennen en hoe we ermee dealen.  Waar vroeger onze agenda’s bomvol met sociale afspraken stonden, kiezen we nu steeds vaker voor rust. Wij hebben op de harde manier geleerd hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren, daarom delen we in deze aflevering graag onze ervaringen...

Alf 2 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Nina over ons alcoholgebruik. Zij is 14 maanden geleden gestopt met drinken en ik heb net met hakken over de sloot Dry January gehaald. We bespreken hoe alcohol verweven is in onze samenleving, wat de voor- en nadelen zijn en welke uitdagingen we zijn tegenkomen tijdens onze 'non-alcohol' periode. We sluiten de podcast af met onze tips voor vrouwen die overwegen om (tijdelijk) te stoppen met drinken. 🔔 Abonneer je op de podcast als je geen...

Afl 1- In deze aflevering neem ik je mee in de uitdagingen van perfectionistisch gedrag. Als extraatje heb ik aan het einde van de aflevering nog een mooie oefening voor je! 🔔 Abonneer je op de podcast als je geen aflevering wil missen!   Volg mij op Instagram: @houseoffempowermentMeer informatie over mij en mijn aanbod vind je hier: www.houseoffempowerment.nl