請教訓練安排的問題
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“感謝何老師跟Josh。想請教如果跑Linear protraction（訓練動作：深蹲、硬舉、臥推），跑到一段時間後深蹲開始卡關，但硬舉跟臥推還未卡關，這時候選擇微調來嘗試解決深蹲卡關問題，如果發現微調沒有明顯效果可能要換到團塊週期來應對卡關，是否只要將深蹲拉出來走團塊週期，其他兩個動作可以繼續維持用linear progration做訓練安排？”
Freddy許 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/18/23
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“最近開始帶奶奶訓練（奶奶80歲左右）。大約每週一次。分別用4、8、12公斤的壺鈴做箱上深蹲和箱上硬舉。（因為是在奶奶家，所以先用壺鈴和椅子）熱身完用12公斤1組5下，做完就休息。
但最近這次練完，奶奶去市場買菜時突然腳軟跌到（還好沒受傷）。我很擔心是不是過度訓練？
雖然親戚們並沒有這樣聯想，也覺得讓奶奶運動很好，但我內心還是有些陰影，又覺得如果降重量會不會沒效。請問何老師在實務上怎麼評估長輩的訓練量呢？
#想帶家人一起變強”
jackliao8569 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/25/23
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“雖然我不是職業運動員，但有一次我們需要放掉一場籃球比賽來換得晉級，但是我當時在場上打從心裡的覺得不舒服，這違反我從小到大的所有訓練方向，雖然我只是一般生，現在的職業也不是體育相關，參加比賽純粹是興趣愛好，最近的籃球假球，甚至HBL也直播過教練要球員放水（關鍵字：智慧球），跟以前的職棒假球，雖然大家都會說從制度上著手，但是我想問何老師的是為什麼台灣運動假球案可以這麼多，選手心理又是怎麼想的，是如何允許自己做嚴重傷害運動的事，怎麼跨出這一步？國外假球案是如何杜絕的，我們從基層的體育文化游是哪裏出了問題？
BTW...”Read full review »
想不到最難的是想ID via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
12/01/23
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“何老師 你說身體變強的文化，原來就是精髓，如果發明6個字（強壯身體文化）來取代（重男輕女）的文化，所謂文化，就是每個人都覺得那是對的，形成一種共識。
2， 剛聽到你說金牌的意義，我想問老師，銀牌跟銅牌有意義嗎？一定有，但是是什麼？總有人比我強？安慰你輸一點沒關係，安慰失敗者？一定有學者可以解釋一下，賦予正面的意義吧？那是什麼？”
Gary0417 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/04/22
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