太喜歡這個節目啦！
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“感謝老師們的解說，讓我可以更了解自己對於運動習慣的養成。”
Sakura Chien via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
06/28/22
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“何老師、JOSH哥你們好，感謝你們用心的分享這麼多的專業知識。
想請問在時間有限的狀況下快速練完三項動作的訓練效果和在健身房待一個晚上的訓練效果是否有差異，有沒有建議的訓練強度和訓練時間，訓練強度和時間是否有個甜蜜點？
我由於下班後時間需要貢獻給小孩和家庭，只能趁著空檔一週兩次到健身房快速的鍛鍊，我訓練的內容為健力三項動作或其替代動作加懸吊，每個動作5組3下做到easy max，例如：深蹲、硬舉、臥推、單槓，或例如：握把蹲、早安、划船、下拉，約半小時把這幾個動作做完回家，請問何老師半小時的訓練時間算足夠嗎？身邊有朋友在健身房練好幾個小時，easy max...”Read full review »
史單曆 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/28/23
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