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“一定要五星！”
陳盈雅 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
11/02/21
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“感謝何老師和Josh哥持續製作這麼好的節目，也持續聽了快一年前時間。
有一些問題想要請教，目標是要提升運動爆發力的表現，在課表上的力量、爆發、速度訓練是否能放在同一天同一個時段來做訓練？
例如先練一些馬克操接著練跳箱或是clean等爆發動作最後再練一些力量訓練。是否可以這樣訓練？
另一個問題台灣國高中的球隊訓練都比較緊湊，例如中午重量訓練晚上練球這樣類型，甚至有一天三練的模式，像這樣面對這樣類型的訓練模式是如何產生？以及是否有帶來正面效益？
如果能聽的老師的回答會非常感謝🥹”
cmysng6666 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
05/15/24
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“最近剛開始接觸瑜珈，幾堂課下來，發現瑜珈有些部分好像還蠻須要肌力，也須要身體整體協調性等。上課少不了會抖的體式，上完課也會明顯感覺身體的勞累以及肌群的訓練，總之覺得瑜珈鍛鍊身體的方式比我預期中的多元。
雖然明白或許瑜珈做久了，所能練起來的最大肌力有限，但還是覺得除了追求健壯的身體外，瑜珈有著另一種神奇的魔力及鍛鍊（？）好像蠻可以讓身心平靜且有彈性的狀態。
1.請問何老師能否分享您所知道的相關知識或體驗？
2.也想請問，如果瑜珈和重訓並進，是否可行？課表建議如何安排？
3.總覺得瑜珈訓練到的肌肉似乎跟重訓不太一樣，想請問其中的異同？
4.似乎會看到有人重訓久了身體不免僵硬、緊繃，相比做...”Read full review »
我好像有迷思 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/21/23
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