推推推
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“台灣專項運動近來在國際上大放異彩，優秀教練及科學化的肌力體能訓練功不可沒，希望老師能多講解一些專項運動體能訓練相關的內容！”
感覺怪怪的一堆假人 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/04/22
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“最近剛開始接觸瑜珈，幾堂課下來，發現瑜珈有些部分好像還蠻須要肌力，也須要身體整體協調性等。上課少不了會抖的體式，上完課也會明顯感覺身體的勞累以及肌群的訓練，總之覺得瑜珈鍛鍊身體的方式比我預期中的多元。
雖然明白或許瑜珈做久了，所能練起來的最大肌力有限，但還是覺得除了追求健壯的身體外，瑜珈有著另一種神奇的魔力及鍛鍊（？）好像蠻可以讓身心平靜且有彈性的狀態。
1.請問何老師能否分享您所知道的相關知識或體驗？
2.也想請問，如果瑜珈和重訓並進，是否可行？課表建議如何安排？
3.總覺得瑜珈訓練到的肌肉似乎跟重訓不太一樣，想請問其中的異同？
4.似乎會看到有人重訓久了身體不免僵硬、緊繃，相比做...”Read full review »
我好像有迷思 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/21/23
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