这么多年跟各种老外打交道，竹子总在思考一件事，这些差异到底哪些是个体差异，哪些是文化差异？直到最近竹子读到一本让她醍醐灌顶的书，The culture map，很多疑惑都被解开了。这期播客，就趁着竹子刚读完的热乎劲，跟大家分享一些她在和外国人打交道上的新知。 2:27 挖到宝了，什么样的人该读一下这本书？ 4:17 聊文化差异，要先脱敏。 7:34 低语境 vs 高语境，美国人说话直接又啰嗦？中国人说话充满言外之意？ 14:45 竹子去德国朋友家吃饭，饭菜也太“简单”了吧… 主要在聊？ 21:29 直接批评 vs 委婉批评，玻璃心可以避免在这些国家生活！ 25:49 你凭什么说我？！竹子大战黑子 29:06 荷兰/德国/丹麦/澳大利亚人，说话又直接又爱批评人。 31:31 对抗性表达 vs 回避对抗，法国人为什么这么爱“抬杠”？ 33:19 中国姑娘去欧洲开会被“羞辱”？喜欢你的观点我才质疑你！蛤？ 38:18 理论先行 vs 实践先行？德国人80%的时间都花在公式推导过程，美国人80%在套公式解题。 45:58...

有一件竹子不想承认的事情，曾经把友情看得比什么都重要的她，在进入生命的新阶段后，开始对这件事有了不一样的感悟。为什么她时常感觉，自己明明有很多朋友，却又觉得没有朋友？曾经的朋友，怎么就掰面儿了？友情是否被她高估了？ 这期嗨咻是由欧莱雅紫熨斗眼霜赞助的，这款眼霜竹子用过好几年，哪里有纹涂哪里！基本会拿它涂眼睛、法令纹和脖子，里面加了他们家硬核的玻色因PRO，淡纹抗老的速度不用多说了吧~精华一样的质地，很清爽吸收特别快，全脸涂也不会闷闷的。但是贵妇效果平民的价格，性价比真的很高。全脸用来也不心疼！ 4月30日之前在欧莱雅天猫官方旗舰店下单【欧莱雅紫熨斗眼霜】并备注【嗨咻】。在评论区留言晒出，我们将抓5位宝子，赠送15ml紫熨斗眼霜，总共5份！ 时间码： 00:02 难以启齿，我没朋友了？ 05:00 人的变化有两条主线，自我察觉+外在影响 10:35 一个女孩什么样，被她的妈妈和她的朋友定义着。 13:29 友情的五个等级 23:26 和一个人成为好朋友需要几个小时？ 27:00 曾经是朋友，怎么就绝交了？金钱、能量、权力不对等。 37:28...

这是一期闺蜜聊天，洋洋是我多年好友，她经营LaMousseStudio多年，在婚纱界小有名气。十年前我也从事这个行业，我俩曾经共享过北京一间办公室，她卖婚纱，我卖摄影。就她的话说，竹子你赚没赚到钱我不知道，我在那间房里是赚到钱了。洋洋生意头脑好，是一个天生的好销售，一个能量非常高的女孩。我们坐在一起复盘了一下当年在婚礼行业的生意经，也聊了聊入行这么久，我们见过的爱情。 时间码：00:01这期是闺蜜聊天局-洋洋 00:34 跟洋洋是怎么认识的，两位24岁的创业者。 04:52 天生的销售：“我的创业初期就非常顺利”。 08:58 洋洋是怎么从0到1建立客户的？创业选择“为什么会做婚纱呢？” 14:36 洋洋婚纱创业三部曲，从1.0，2.0，到3.0时代。 37:05 从巅峰时期越到的危机-诈骗，这么多年生意，差点折了。 45:09 怎么看待婚纱和婚礼这件事？ 51:00 婚礼让你做一次主角，未来爱不爱不管，此刻我爱我喊出来！ 55:40 不同国家不同民族的婚礼有什么不同？ 1:04:13 竹子分享穆斯林婚礼见闻。“包办婚礼才是最好的？” 1:11:55...

转眼间进入我跟黑子这段长期感情关系的第八年了，其中结婚五年，孩子两个，共同经营的公司一家。不知道这算不算得上“成就”，但是持之以恒地爱一个人，合伙经营好一个家庭，真是我做过最难的事之一了。最近看了《坠落的审判》，感想良多，就着这个劲儿，录了这期关于婚姻的随想漫谈。 00:13 看《坠落的审判》有感。 05:13 曾经相爱过的两人怎么走到破裂的。 12:35 人为什么要谈恋爱？为什么要结婚？ 12:35 镜子照出来另一面不一定是你喜欢的。 30:38 既要追求男女平等，又要结婚，现代婚姻的权力角逐。 37:01 我爸说：一个大男的为什么对孩子管得那么细？ 39:31 为了鼓励男性主动担当育儿角色，我选择示弱。 41:06 女强男弱的婚姻可能么？ 46:11 我追求势均力敌的感情。 嗨咻每双周四10:00准时更新。 关于主播： 你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V...

本播客最具人气的女嘉宾马女士又来了，本次由杜蕾斯邀请，我妈和我即将开启令人兴奋的耕地话题。 我们两个标准的熟女，决定先跟大家聊聊我们眼中大亮红灯的渣男行为。我俩坚定的认为，床品见人品，用我妈的话来说，他要是连套都不戴，你就给我踹下床，踹出事儿了我负责。那么除此之外，“久经沙场”的我们眼中，还有哪些不过关的行为呢？以下是我们母女的麻辣聊天先现场。 AiR系列产品全面升级！3.8-3.15期间，上杜蕾斯官方旗舰店购买AiR真感空气套，赢直升机自驾体验。杜杜承担双人往返机酒，带你双宿双飞！ 时间码：00:19 我妈作为播客嘉宾第一次被客户看上，竟然是杜蕾斯（眼光也太好了） 05:00 第一次见面什么举动会亮红灯？马女士第一次见邵爸是经历分享 07:42 做了什么事情的男生会被定义为渣男？ 10:28 如何分辨渣男？ 14:55 你可以要自由，但也要保护好自己 21:49 卧室里亮红灯事件 25:18 耕地不和谐，不可忍 29:38 你们懂什么是快乐吗？ 37:00...

我的好友王怡冰做客嗨咻啦，现居巴厘岛的她，和她的丈夫及孩子过着令我羡慕的海岛生活。我很想她，也很好奇成为人妻人母的她有什么样的改变。要知道，我们俩这对高中好友，从小就爱一起在学校惹事儿，谁都不是省油的灯！长大以后，我们各自流浪四方，她中戏毕业后，去了东京，又去了纽约，最后在巴厘岛冲浪的时候闪婚闪育，人生过的比电影还刺激！ 这次我俩坐下来开麦，直接进入闺蜜级别的八卦现场，对我这位好朋友好奇的，挪步她的小红书王怡冰BB，她可不是一般的酷！ 时间码：02:25 王怡冰闪婚闪育背后的故事 06:04 在巴厘岛丛林居住是什么体验 09:47 王怡冰丈夫是一个怎么样的人？黑人！ 13:15 王怡冰的儿子是个什么样的人？还没会说话就会rap了！ 16:35 婚姻三个阶段的不同感受 19:23 跟伴侣文化差异大带来新鲜事 23:09一个满分爸爸是什么样的？ 25:40 生小男孩和小女孩的差异 37:18 婚姻，事业，养孩子，是一场马拉松，要跟你的队友一起跑 42:32 理想伴侣需要具备的三个特点 44:47 王怡冰线上云婚礼还能敬茶！ 50:16...

千呼万唤（邵爸自认为），我爸来做客我的播客了。这个自称可以跟我聊上十集的男人，自信满满，认为可以打破马女士的高收听及互动量。我俩趁着《繁花》的热度，聊了聊上海话，回忆了一下邵爸的童年，以及他到底是怎么从上海去了北京的往事。 时间码： 1:48 邵爸用四语跟大家打招呼（结巴） 7:34 汪小姐、玲子、李李，邵爸最喜欢的竟然是… 15:28 父母去了北京，邵爸被滞留在弄堂里的童年 25:36 一批上海知识分子群居在北京，聚在一起还是要讲上海话 30:40 十岁的邵爸户口被迁出上海，“我爱奶奶，我不要去北京” 35:00 “打小上海！”初来乍到的邵爸受了不少欺负 39:00 邵爸和马女士，两个由奶奶带大的人走到了一起 43:29 瞎聊北京人和上海人的区别 51:21 竹子的一票北京朋友都不愿意来上海生活 57:58 邵爸对孙辈的要求，不要忘记你的根！ 1:00:52 邵爸对嗨咻要求：first but not...

这是一期年度总结的播客，也是我的一场自我剖析。去年发生了很多事情，我都能听见自己成长的声音，当然也配合着不少“生长痛”。原来道理这个东西，真的是在过了一些事儿之后才有深刻的体会。希望我的故事，能让咱们对人生的一些事儿都看开些。 时间码： 05:07 好事总是慢慢发生，坏事总是措手不及。 复利的力量 风险管理25:43 逃不了！你想逃的未来只会让你更难受。 原来自律的底层滋养是爱。 终于想明白了为什么要吃创业的苦。 清醒吧，你幻想的外挂根本不存在。39:48获得幸福是一个可以习得的技能。 拥有再大天赋的人也离不开刻意练习。  你幸不幸福取决于习惯，和身边的人。55:58 不再对金钱抱有羞耻心，我要让钱为我所用！ 黑子与理想失之交臂的故事。 为啥我的金钱观这么拧巴？ 这个时代是最奖赏勤奋的人。1:11:21 一个万能方法论：以终为始。 不谦虚了，我就是时间管理牛人。 幻想了一下我未来的人生，我笑得合不拢嘴。 ...

去年我读到一本书《我不想成为伟大的母亲》，这是一本非虚构写作，作者采访了国内二十多位城市女性，她们有职场妈妈、单亲妈妈、全职妈妈，也采访了一些父亲，很细致地记录了在今天这个社会节点，一个女孩成为母亲以后会面临什么，她的生活会发生哪些改变，她会得到什么，会失去什么，她会面临的困难有哪些，而为什么这些困难不像它看上去那么简单。同样作为母亲，我在看的过程中有很多感同身受的地方，也有很多疑问，这一期播客，是我跟这本书的作者泓舟的对谈。 泓舟的播客：自在ZIZAI 时间码：00:01《我不想成为伟大的母亲》出书的契机 01:53 上一辈的妈妈，她们自然而然的就接下了母职这个工作 14:14 从“育儿假”体现出来社会性的男女不公 15:08 育儿这件事情上性别不要卡太死 18:14 不是孩子一出生，妈妈就成为了妈妈，爸爸就成为了爸爸 31:40 “自愿成为全职妈妈”，这真的是一个“公平”的选择吗？ 38:37 公共育儿的政策是缺失的 46:44 未来“共同育儿”的可能性 52:04 陪孩子玩，是需要学习的 57:21 母亲这个角色不应该被绑架，被神圣化 1:10:15...

02:27 马女士和她妈妈的故事 12:26 原生家庭不幸，会怨恨父母吗？ 14:54 马女士第一次当妈，是女儿给了我家的感觉 26:33 我不要你做个忍气吞声的孩子，如何面对校园暴力 39:21 妈妈让竹子知道，权威并非不可被挑战 46:21 怎么做到和孩子无话不说？ 1:01:30 马女士在性教育上的“奇招”分享 1:03:09 竹子十八岁成年，马女士送给竹子的三句话 1:12:31 如何做到对孩子的婚姻不干预？ 1:21:07  父母怎么退出孩子的生活？ 1:23:05 养孩子最大的好处是，为此我可以死而无憾 嗨咻每双周四10:00准时更新。 关于主播： 你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏

01:00 故事源于一个被奈尔折磨的夜晚 11:04 周五下雨的晚上，抱着孩子冲向急诊 17:49 就这样我们住进了NICU 23:30 在特需病房里，深夜崩溃的母亲 30:51 最近一年体会深刻的两件事

5:19 两个ENTJ结婚是什么感受？一山不容二虎？ 19:11 关于备孕，我的感悟是… 22:48 有二胎后，家庭人口结构将迎来什么挑战？ 25:39 一切要趁早，提前重新布局二孩房间 27:35 幼儿园要自然而然的发生，跟二孩的到来没关系 29:50 向诺儿解释妈妈肚子里在发生什么，疯狂输出爱 33:35 生产日答网友问，为啥竹子生孩子看起来这么轻松 38:33 第一次带奈尔回家都发生了什么 40:52 为了让姐弟俩更好的相处，重点是保护诺儿的感受

这期请到了我请到了北京师范大学心理学部教授：王芳老师。 知道王芳老师是因为去年在看理想上听了她的课程《致独特的你：人格心理学40讲》，听课那段时间也是自我治愈的一段时间，王芳老师的声音很温柔，40节课用轻松易懂的方式，讲述了人格特质和成因，介绍了一些认识自我的工具，和心理学历史上知名的学者和他们的理论。基于这个课程，王芳老师写的新书《我们何以不同》也非常值得阅读。 这次请王芳老师来嗨咻，我抱着和心理学教授聊闲天儿的心情，想把人格心理学中的一些知识落地现实生活，看看可否能从中得到一些解答。 时间码：00:01 王芳老师是谁。 01:12 你心中最大的苦闷是什么？你感受到最浓烈的幸福是什么？ 05:59 幸福是可以客观测量的吗？ 08:24 从科学的角度来说，星座被证实是无效的，为什么还有那么多人信？ 19:40 人生真的有剧本吗？为什么现在的年轻人都爱找“大师”算命？ 22:50  “三岁见大七岁见老”，我们的人格是从小就能被预见的么？荣格：经历了中年危机以后，你的人格才定型。 30:13 毕业恐惧，除了考研和考公，我还有别的选择么？ 34:55...

00:10 因为身份和事情太多，逼迫我把2023年的人生主攻点，变为精进时间管理，本集分享一下我的心得和经验。 04:05 进入正向循环系统，我们当前的困难不是当前的困难，而是一个更大的系统困难。 08:15 从两年前调整我的系统循环，做得第一件事，是调整睡眠。我的睡觉模式是这样的。 11:20 好的睡眠，成为我开启正向系统的“杠杆点”，然后我开始上道儿了。 27:17 打造你生活的固定模块，不瞒你说，我每天80%的生活模块是一成不变的。越遵守规则的系统，系统内的博弈就越⼩，稳定性就越⾼。 27:40 解析80%的固定模块，我怎么用一天20小时打造高质量睡眠、高效工作时间、规律运动、陪娃和健康饮食？ 30:26 被挤出来的4小时可以干什么，在使用之前，先清楚你的目的是什么。 32:55 如果想变成更厉害的人，就必须不停升级自己的认知系统。为此我对自己提出两点要求。 38:07 用一年的时间学习投资理财，我读了几十本书，听了几百分钟的播客，具体操作方法和逻辑是这样的。 Q&A: 52:07 怎么做到每天都精力充沛？有些时候感觉什么都没做就精疲力尽。 53:48...

这期我请到了我的投资启蒙老师之一：孟岩。 孟岩是《无人知晓》的主播，也是有知有行的创始人。熟悉投资的朋友对他一定不陌生，他研究投资18年，自己赚到了钱，还不断慷慨地在做投资相关的科普，希望可以让更多人在股市中赚到钱。我也是通过这样的科普认识孟岩的。 说来惭愧，一两年前我还是一个对投资一无所知的小白，偶然间听到《知行小酒馆》采访也谈钱，第一次听到复利这个概念，觉得很有意思，于是开始学习投资知识。断断续续一两年间，从完全不了解，到开始有点概念，我发觉投资有趣的地方不止是赚钱，它是一个人性实验，让你更加了解自己。 这期节目，我拉着孟岩回到最小白的状态，我想让对投资毫无概念的朋友，在听完这集后，跟当初的我一样，觉得投资并非一件遥不可及的事。它很有趣，当然它也需要被系统学习。 时间码：00:02 拉来投资大神孟岩聊天，投资小白竹子有何贵干？ 00:58 职场精英女性无财商，什么样的人能赚到钱？ 05:23 学校为什么不教跟金钱有关的知识？有财商和没财商的人，最后的命运会有很大差别么？ 12:38...

00:03 本期主打闲聊 04:49 宝妈预警，这期跟大家分享我被可爱暴击的无数时刻 06:40 人类是所有哺乳类幼崽里面最可爱的！ 14:49 成为妈妈的新(幼稚)认知 19:47 自从诺儿会走了以后，她在家里的小脚步声是最可爱的声音 21:37 E人家族长大的诺儿，提前语言爆发了 29:38 家里的所有玩具都拥有自己的名字 31:05 谁能抗拒一个小宝宝强大的学习能力？ 32:33 鸡娃不如鸡自己 36:06 诺儿给我的爱 38:28 但凡美好的人生体验都要亲身经历

这期请到了我非常喜欢的一档播客《纵横四海》的主播 携隐Melody。她的播客《纵横四海》，应该是我今年我在小宇宙上收听时长最长的一档播客，从我第一次听就完全入坑了，后来不仅听完了大多数集，很多集还听了很多遍。 今天这一集嗨咻呢，我是作为一个忠实听众的身份出现的，我想就Melody过去在《纵横四海》里讨论过的一些话题，抽一些有趣的点出来，加上我俩一起的经历，再深入聊聊。 指路《纵横四海》www.xiaoyuzhoufm.com 时间码： 01:46 科学理性的《纵横四海》竟是MBTI中F主导的人创建的？ 03:10 打破误解，怎么理解感性和理性？怎么理解F和T？F朋友和T朋友的思维差别。 14:17 作为一个清醒的疯B，Melody这么看待“直觉”，什么是“内隐记忆”？ 18:11 你是在不断追求正确答案的人吗？ 我是一个想知道这个世界在发生什么的人 。 20:38 什么是CPTSD？原生家庭和情绪闪回，是怎么不断影响成年人的？明明没有说狠话故意伤害你，为什么对方情绪这么激烈？ 25:31 竹子：成为一个母亲后 ，我会很担心在女儿的成长过程中做错什么...

00:04 老网红破防了，竹子被一则关于她的八卦气得脑冲血 09:45 不生活在别人的评论中，真的是件不容易的事 10:43 实操演习，如何把别人的负面评价消解掉，并最终变成建设性建议 20:46 事件画上句号后，喝一碗《被讨厌的勇气》浓鸡汤 22:13 我们都在过两种生活：自己感受下的生活，和别人眼里你的生活 24:01 财富虚荣心：你看不到对方的资产负债表，你只能看到他想让你看到的东西 27:20 如果有一天我消失不见了，那我八成是过上了理想中的生活 Q&A: 29:54 虚荣心利用好了，也是进步的动力，不是么？ 36:24 平时不开心的时候就会想要靠发朋友圈来获取一些虚荣心，很在意别人的点赞和评论，多就会有满足感，少的话就觉得失落，怎么办？ 42:24 如何在进入社会之后不被强者言论所左右呢？如何建立自己不会怀疑的价值观呢？ 46:15 感觉自己明明很努力，却永远不被爸爸妈妈亲戚看好认同很窒息，这种情况怎么办？ 49:00 如何把握“不在乎别人的看法”和“自以为是固执己见”之间的平衡？

00:02 这期嗨咻有嘉宾啦，马女士来贡献精彩故事 01:00 作为母女，我们之间的相同和不同 10:15 马女士第一次接触到玄学，来自医学院的“神仙”中医老师 15:02 第一次算命，就被算准了！我就信了 17:21 上海大师算命，准得让我听了恨不得给他跪下 28:38 人在什么时候有欲望去找大师？ 34:01 是风水还是直觉，是科学还是玄学？ 37:00 邪性故事分享：在太平间遇到的灵异事件，大喊毛主席语录 42:41 大师说我爸的名字在阴曹地府报到了，我妈马女士勇敢救夫故事 59:32 有人为你求福是一件很幸福的事情

00:04 年轻时背叛过别人，我很羞愧 03:27 人为什么会出轨？ 08:08 怎么判断内核是否稳定？ 12:53  一对矛盾体：性吸引力激情和长期稳定的爱 23:53 在婚姻中既要又要的人，更容易出轨 25:32《白莲花度假村》第二季：野心更大的人，性欲更强？ 30:37买娼的男人和被视为欲望发泄对象的女人 32:57 放任欲望一时爽，却得不到拥有幸福的智慧 Q&A： 35:43 精神出轨和肉体出轨，哪个更不能接受？ 41:49 恋爱时遇到更好的人怎么办？ 43:26 男人真的可以性爱分离么？女人也可以这样做吗？ 48:01 怎么看待开放关系，会去尝试么？ 50:58 竹子面对出轨会选择原谅还是分开？ 53:36 是不是真的出轨只有0和无数次呀？ 55:14 能理解妈妈辈的人对出轨后选择原谅选择妥协的心理么？

本集是恋爱Q&A，我按照时间顺序大致归类了大家提出的问题。 母胎单身类： 03:05  母单女大怎么脱单？ 27岁母胎solo想谈恋爱但不知道如何做如何脱单？ 很想谈恋爱，母胎solo，但有感觉和另一个人在一起这种状态有点恐怖怎么办？ 会觉得这辈子也遇不到喜欢的心仪的人了，这正常吗？ 毕业以后去哪里找男朋友？ 恋爱初期类： 27:02 怎么吸引优秀的男生，竹子对身边优质男生和他们的伴侣有何观察？ 39:42 该怎么主动出击啊，感觉他对我没太多意思。 怎么拿下一开始对自己没那么强兴趣的人（感觉竹子在这方面很在行）？ 怎样让男生上头？ 51:38 如果男朋友的观念和我很合拍，三观也很良好，家境相仿，是个蓬勃的生命，但是我们才谈三个月就同居了，会不会影响以后的感情？ 男女要恋爱是不是不应该进展太快？ 55:17 请问你会看老公手机么？在手机中发现刚确定恋爱关系的时候，他还有联络其他女生，虽说没有传统定义的出轨，但是信任崩塌该如何重建呢？ 恋爱中期类： 1:00:04 当对伴侣没有恋爱的感觉了，但是对方也没有做错什么，竹子会选择分手还是继续？ 1:05:24 总想吵架，总想折腾来...

时间码： 01:00 健康饮食为什么这么难 05:12 建立食物三观 07:04 人类的身体进化远不如想象得快，我们的身体无法适应现代饮食 10:20 怎么看待生酮饮食，16+8？ 12:40 我的减肥方法：制造热量差，没了 15:18 老点外卖，没时间在家做饭怎么办？我的解决方案及菜谱 32:34 规避危险食物，比如说反式脂肪酸！ 39:44 不要节食，不要盲目低碳 Q&A 47:17 工作之后发现好好吃饭跟控制食欲真的很难，怎么解决情绪性进食？ 52:40 运动和洗头怎么调节？ 54:47 碳水爱好者，为了减肥不能吃自己喜欢吃的，导致反弹暴饮暴食，这是不爱自己的表现吗？ 1:00:23 总吃健康的食物偶尔想吃不健康的食物怎么办？ 推荐书籍： 《你是你吃出来的》 《中国居民膳食指南》 《盐糖脂》

00:29 当妈第一年，这集真诚评价一下生娃这件事 02:27 竹子当初选择生娃前，竟然经历了这么长时间的思想斗争 08:22 真正决定生，主要因为以下三个原因 12:29 竹子理想家庭的样子，爸爸妈妈和两个孩子 14:30 有孩子一年后重新评估，生孩子到底可不可怕？（内含三个使怀孕更舒适的经验） 20:30 生孩子到底值不值？竹子现在的想法 27:28 中西育儿差异第一点：孩子自己睡还是跟大人睡？ 34:49 中西育儿差异第二点：对于长辈/阿姨带娃的态度方式不同 44:13 中西育儿差异第三点：老外带娃为啥看着轻松一些？ Q&A 51:47 竹子会为了娃放弃工作吗？ 53:52 如何看待李健老师成为丁克的理由？ 58:40 中西不同，是否我们管孩子管太多了？ 01:04:42 不敢带小孩长途旅行怎么办？ 01:07:37 让宝宝自己睡是不是不适合中国宝宝的体质？ 01:11:12 外国人真的不坐月子吗？ 01:13:10 双语家庭的宝宝是不是会同时说两门语言呀？

00:10 巴厘岛的假期发生了突发事件，黑子的爸爸生命垂危  10:00 竹子突然感到了上有老下有小的中年危机感 12:58 中年危机带给竹子的第一个改变：钱的重要性 15:30 竹子第一次听到伦敦精英规划自己的财富自由，反应竟然是… 22:00 中年人，就是给小的花完钱，给老的花钱（乐意） 24:48 如果你鄙视财富，财富也会远离你 27:38 中年危机带给竹子的第二个改变：我得好好活着 30:12 不敢说的秘密，竹子曾经一度酗酒 34:23 一场香格里拉的旅行后的改变：洗心革面重新做(健康)人 36:43 比起及时行乐，不被任何欲望绑架才是快乐 39:40 中年危机带给竹子的第三个改变：重新学习爱的本领 41:36 激情之爱没什么好追求的，因为它太容易获得 42:16 好的婚姻，可以让你发挥出超级潜力，1+1>2 46:04 组建自己的小家庭是件很幸福的事