Hello大家好，欢迎回到精神花园，五一假期到啦！祝大家假期快乐！2024年的第一季度，FIJI和堡堡都迈入了职业生涯的新篇章，即，从自由职业重新回到了职场。今天，我们就来和大家聊聊关于“卷”和“躺”的这个话题，以及作为会无意间卷到他人的人，我们的真实想法和心得是怎么样的？-本期内容-04:25 有些人的卷是为了成为更好的自己，而有些人是为了赢得掌声14:45 “为了卷而卷”不仅不能带来实际的效益，反而会带来更多负面的影响15:40 把整组同事卷翻对我有什么好处！？

Hello 大家好，欢迎回到精神花园~因为FIJI和堡堡今年的工作安排太紧密了，4-5月暂时无法保持稳定的更新，谢谢老朋友新朋友的支持和理解~我们收到了听众朋友伊塔的留言，今天和大家来聊一聊20-30岁之间的低谷期，以及堡堡的考研三战经验，从高处不断坠落到谷底，再爬起来对对执念告别，迎接未来的经历。希望大家在评论区和我们多多互动，让我们一起在生活中不忘初心，砥砺前行~-本期内容-02:35 如何判断自己是否在低谷期以及是否已经开始好转04:55 经历分享：因为考研执念太重而跌入低谷期的过程09:04 学历，不仅是一张纸，还是一个社交圈，和更多东西23:25 走出低谷期是一个漫长的攀登过程，我们已经上路

Hello大家好，欢迎回到精神花园，long time no see~今天我们想和大家聊聊最近的网络热词“厌蠢症”，和我们对于这个词与这个现象的看法，感兴趣的朋友欢迎在评论区与我们互动讨论~-本期内容-04:18 聊聊网络热词“厌蠢症”：你是一个经常“厌蠢”的人吗？06:22 “百名榜”后遗症：永远在仰望强者的同时鄙视所谓的“比自己差的人”08:08 克服“厌蠢”的经验分享：有些人只是不适合“标准化”的教学方式，而不是蠢14:10 “每当你要批评别人，”他告诉我，“要记住，世上不是每个人都有你这么好的条件。”19:05 “厌蠢”即效率至上，但不该成为毁掉社会链接的导火索

Hello 大家好，欢迎回到精神花园~祝大家新年快乐！恭喜发财！在新的一年里心想事成，万事如意！今天是一个姐妹专题！大家有没有去写真馆拍过写真呢？拍出来的成片大家都还喜欢吗？在拍摄过程中有没有什么趣事和我们一起分享呢？请大家在评论区和私信和我们互动吧~ -本期内容-02:08 素人拍写真大冒险：一场个人风格和大众风格的大型角斗13:12 不坚定的人总会被他人一些很shit的意见左右自己的决定17:30 未成年时被早年影楼推荐拍摄过度成人化的私房照的噩梦体验25:32 翻看之前的写真集时怎么看都是一股媚男的氛围27:50 “纯欲风”似乎是新瓶换旧酒42:23 现实世界中无孔不入的“纯欲风”，吃不下“少女感”的我们就是丑吗？45:40 在谈论喜好的时候，大环境对个人审美的影响是不可忽视的

Hello 大家好，欢迎回到精神花园~本期FIJI的话筒出了点问题所以听起来有点像在潜水...请大家忍耐一下~下期会修好的！你是一个非常在意他人眼光的人吗？你觉得自己是否永远都在解释自己？你在社交中只是感觉到自我消耗大过于放松快乐？你是否觉得自己对号入座了焦点效应，还经常劝自己“不要把自己太当回事”？今天我们就来聊聊这个高敏感人避不开的话题。欢迎大家在评论区和我们互动，一起聊一聊吧~-本期内容-03:45 童年时期对我们很苛刻的人，好像变成了一道阴影住进了我们的心里07:10 在“不流动”的朋友圈中维持自己的社交面具反而更难？12:20 在生活中小心翼翼的人都喜欢看互联网上的拽哥拽姐？15:20 如何一秒辨认出人群里喜欢为自己的行为辩解的人？18:58 每个人的社交人设和自己的理想自我是一致的22:30 一句话和一万句话，在他人眼里是一样的25:22 如何实现社交双赢：发泄了情绪的同时也维护住了在对方眼里的形象33:45 请把自己当回事儿！允许“聚光灯”在自己的头上停留一阵吧

Hello 大家好，欢迎回到精神花园 �今天堡堡邀请了好朋友律师叮叮来分享她的故事。在堡堡眼里，叮叮是一个很酷的女孩，从“准空姐”毅然决然地决定转行成“律师“，剃了个光头在家苦读后考下了律师证，如今已从业多年。把搞钱野心放在脸上的同时也善良且有正义感，对人对己都真诚以待。作为一个双鱼座女孩，叮律师完全不符合水象星座的“刻板印象”，成为了一个非常理性的“狠人“！-本期内容-01:49 “准空姐”上警校，转行做“律师”6:00 律师生涯让我感受到多样人生，也曾成为他人的“光”10:41 青少年杀人案，七旬老人痛哭下跪望严惩凶手15:20 看上去手无缚鸡之力的人居然是杀人毁尸灭迹的凶手18:14 败诉也很正常，没有绝对正义，但我在守护程序“正义”21:52 真诚的做人吧，钱没谈清楚就不要谈感情欢迎大家在留言区和我们互动，如果喜欢这期节目，还望点赞订阅五星好评哟~

Hello大家好，欢迎回到精神花园~今天FIJI和大学时的好朋友Anson一起来分享他作为一个普通家庭的孩子，从初中毕业后到加拿大魁北克当交换生，跳过高中直接进入西雅图Community College，念完CC后转学到University，毕业后回到台北就职至今的有趣经历和故事~ 在和Anson的相处中，能一直都能感觉他身上有一种蓬勃向上的能量，他看待事物和人的角度都是积极正向的，对外界永远保持好奇和冒险精神，好像这个世界就是一个巨大的游乐场，而我们有钱没钱，都要学会穷开心~-本期内容-02:02 “补习应该是去学习在生活中可持续应用的知识，而不是为了应付考试”04:33 法语速成记：只会英文却空降加拿大法语区，被Home妈强制只用法文交流12:27 专业选择，从数学系跳物理系最后落到经济学，将人生调到Easy Mode19:21 浅谈普通家庭留学生如何在没时间打工的情况下用少少的零花钱过好生活？24:00 给南方人来点抗冻震撼：零下二十几度出行遇见白男穿羽绒服下身穿短裤25:54 西雅图瓜田天天有新瓜，人去到美国却胜似回国？28:37...

Hello 大家好，欢迎回到精神花园 ~我们收到了听众十一的来稿，讲述了自己很精彩的故事，和他站在一些人生岔路口时做出的选择，也很希望和我们一起讨论一个话题：人生是否会后悔？我们觉得，人生会不会后悔，取决于我们是如何对自己进行「过往叙事」的，在心态决定想法的同时，我们对于过去的态度很大程度也来源于对当下生活的满意度。和我们一起来聊聊吧，那些让你觉得有点遗憾的时刻。-本期内容-04:20 十五岁的天赋型游戏种子选手，如何在家人的反对下坚持自己选择的道路？11:55 在「果子成熟的时刻」，我们吃到的果子可能不是最开始我们想要去吃的那一颗22:05 回望过去时，外部归因一时爽，但更多时候做决定的人还是我们自己29:40 「天赋」在一个普通人身上产生的副作用如此之大，超过了天赋本身好的意义32:02 叶菲莫夫和伤仲永的故事，都指向一个道理：要努力，要学习，别到魔鬼那儿去！39:40 选择了一条难走的路，并不意味着另一条没选择的路更好走41:22 聊聊后现代主义的叙事疗法：学会用积极的口吻来重新叙述过去的故事

Hello大家好，欢迎回到精神花园~本期发出的时候是跨年夜，祝大家元旦快乐，新年顺遂，欢迎大家评论区说说你们今天是怎么过哒~-本期内容-03:18 “心理预期实现”迷思：21年跨年祝朋友顺风顺水顺男人，现在朋友都结婚了12:00 没想到曾经一起跨年的大学同学已经变成不同圈层的人了13:03 台北101大楼下的跨年，还记得那年的烟花和人群吗？16:00 芝加哥跨年变成寻厕记city walk，还被陌生人拥入怀中说爱我？24:30 回顾2023，今年是你的GAP年，冲刺年还是稳定年？32:30 存在主义治疗：死亡、孤独、自由和人生的限制性与偶然性35:48 开心点吧！明年，要玩什么呢？

Hello大家好，欢迎回到精神花园~ 脱发！整牙！下颌紊乱！高度近视！现在年轻人的头部还有一块好地儿吗？而治疗五官和脱发问题真的要花太！多！钱！了！今天堡堡就要和大家分享她悲伤的治脱发和牙齿根管治疗的经历，和一些她久病成医的心得，大家按需自取哈~ -本期内容- 05:02 年纪轻轻就快变成地中海了，回顾堡堡试图用功能性洗发水自救的这几年~ 11:40 米诺地尔真的能够拯救脱发星人吗？ 21:12 千万不要滥用牙贴，会超级伤害牙釉质！ 23:58 爱吃甜食+小时候乱戴牙套，导致现在天天跑牙科补牙看牙？ 37:20 根管治疗的时候下颌紊乱张不开嘴，真是难上加难…

Hello 大家好，欢迎回到精神花园~ 这次，堡堡邀请了好友苏觅来分享自己的故事~目前在证券行业工作的苏觅，有着一堆的兴趣爱好，虽然是个inxj人，如今也并不怎么内耗。辗转多国求学的她，在探索思考和实践中，成为了一个有勇气且独立的“侠女”，堡堡觉得苏觅身上有值得自己学习的乐观果敢，希望大家也能喜欢这期分享~ -本期内容- 3:10 在德国用音乐交友的求学经历 10:27 被舍友言语羞辱，勇敢回击 13:37 用闯荡江湖的心态游戏人间 21:30 干最赚钱的行业，让兴趣独立于工作之外 24:52 当i人学习e人，换个视角找答案 欢迎大家在留言区和我们互动，如果喜欢这期节目，还望点赞订阅五星好评哟~

Hello 大家好，欢迎回到精神花园~ 这次，堡堡邀请了好友卷卷来分享自己的故事~比起逃离职场的堡堡和FIJI，卷卷选择了在职场深耕，已经超过10年了。可能和大多坐办公室的职场人不同，职业生涯中，卷卷大部分时间都在工地里呆着，经历过很多糟心事儿，但逆商高且忍耐力强的她，如今也走到了一个不错的位置，让我们一起听听卷卷的故事吧~ -本期内容- 01:15 考上国企，被派去工地搬了9年砖 19:15 遭遇奇葩男同事，为50元争执不休 25:35 艰难转岗成功，高度忍耐力让我站稳脚跟 36:25 配合“财神爷”，才能在体制内走得更远 40:40 在职场摸爬滚打，我仍是那个真诚且懂得感恩的人 欢迎大家在留言区和我们互动，如果喜欢这期节目，还望点赞订阅五星好评哟~

Hello大家好，欢迎回到精神花园~ 今天FIJI和堡堡想和大家聊聊自己的养猫日常，以及两个养猫人对猫咪的教育方式和猫咪审美的天差地别~ -本期内容- 07:22 E人养E猫，I人养I猫，这是真的吗？ 13:35 身边朋友总是捡到品种猫狗，原来疫情期间被弃养的宠物这么多！ 15:50 家里三只猫居然越养越不和自己亲近，究竟是哪里出了问题？ 37:16 猫咪审美大不同！喜欢圆乎乎猫咪的人会不喜欢健美的猫咪吗？ 44:22 这是一个把曾经是街头一霸的猫收服成自己的马仔的故事 48:50 养猫如养儿，慈母多败儿？对猫越千依百顺猫咪越不亲近你？ 58:30 喜乐参半，聊一聊养宠人被创到流泪的一些小瞬间 欢迎在评论区分享你和家里毛孩子的故事哦~

Hello大家好，欢迎回到精神花园~不知道大家喜不喜欢听翻唱或者是非原创音乐家演绎的不插电版（acoustic）的音乐呢？这个世界就是这样，有的人喜欢和烈酒，有的人喜欢喝果啤，但有时候同种口味喝腻了，就会寻找一些小变化和小惊喜。今天堡堡就来给大家推荐她最爱的几首翻唱歌曲~本期节目播放的歌曲：《每天多爱你一些》-泳儿《If I Aint Got You》- John Adams《心为你留门》- 李吉吉《Leave the Door Open》- Leroy Sanchez《感应》- 泳儿欢迎大家分享你们喜欢的翻唱歌曲～

Hello大家好，欢迎回到精神花园~今天FIJI想和大家推荐一位相对小众的歌手，Eloise。听她唱歌，就像在秋冬寒冷的夜里，和一位相识多年的好友一起坐在沙发上聊天。你们喝着小酒，你听着她用哀伤的语调娓娓道来一个和前任的故事。本期节目播放的歌曲：《Vanilla Tobacco》《Drunk On the Flight》《Pretend》《Tired Now》《Therapist》希望大家喜欢今天的分享，喜欢Eloise，热爱生活，享受秋冬~

Hello大家好，欢迎回到精神花园~今天堡堡来推荐几首陪伴型的“治郁系”老歌，这些歌曾在堡堡确诊抑郁症后辗转难眠的无数个深夜里给予了孤独的灵魂陪伴和治愈。当心疾逐渐治愈，希望当年那些如同老友一般的歌曲能够继续给大家力量和勇气，大家共勉，一起熬过艰难的时光。本期节目播放的歌曲：《Stay With Me》- The Richard Parkers《자러간다 (去睡觉了)》- The Richard Parkers《小团圆》- 王菀之《曾经我也想一了百了》- 中岛美嘉《樱花飞舞时》- 中岛美嘉

Hello大家好，欢迎回到精神花园~本来想在初秋的时候就和大家分享我们的秋季宝藏歌单的，结果到了冬天才发布！今天FIJI想要和大家分享自己心头的男人——藤井风Fujii Kaze，听他的歌就像在爵士酒吧里喝下一个shot的樱花味威士忌，让人感到回味无穷的同时，一股暖流从喉头涌入五脏六腑。本期节目播放的歌曲：《何なんw（为什么啊）》节目开头《帰ろう（乘风归去）》《風よ（风啊）》《まつり（祭典）》希望大家喜欢今天的分享，喜欢秋天，喜欢藤井风~ 风门永存！

Hello大家好，欢迎回到精神花园 ~当我们在说起前任的时候，大多数时候会认为前任就是渣男/渣女，而自己在经历风雨之后仍相信爱情~ 今天我们想和大家聊一聊，有没有可能，我们在之前的某一段亲密关系中，自己也是一个糟糕的前任呢？如果意识到了自己曾经行为上的错误已无法弥补，现在的我们又应该如何用“发展的眼光”来看待自己和他人呢？-本期内容-04:20 心理学中4种依恋人格类型与表现：安全型、痴迷型、恐惧型、回避型12:00 恨不得把对象装在兜儿里，却屡屡抓到对方出轨撩骚15:58 在失败的感情经历后开始疯狂创飞他人23:45 年少时的“恋爱”，真的是因为喜欢才开始的吗？29:07 高度焦虑、情绪操控、权力争夺，痴迷型依恋是如何毁掉一段关系的？55:05 当我意识到自己曾经是个不怎么样的人时，现在我该如何做得更好？

Hello大家好，欢迎回到精神花园~欢迎回到一年一度的双十一盛典！这一年又要过完了，想不到吧？！（狗头今天我们想和大家聊一聊我们在往年大促时线上线下有趣的购物体验；推荐一些我们自己觉得非常需要趁着折扣购入的好物，和我们是如何逐步戒掉购买欲望的经历~欢迎大家在评论区和我们互动，种草和拔草哟！-本期内容-06:47 让Old School消费者难以忘怀的美国“双十一”黑五线下购物体验20:41 从极简生活主义开始按需购物后，我戒掉了“收藏癖”和“囤积癖”23:50 堡堡近年双十一购物消费图鉴：从买买买到省省省41:10 只能三件一起买？这些“捆绑销售”气得我直接放弃参与！45:28 走了几年弯路，才发现最值得囤的东西竟然是这些！

Hello大家好，欢迎回到精神花园~今天我们想和大家聊聊最近风很大的电子养生音乐和与年轻人新审美双向奔赴的组合凤凰传奇，以及从什么时候开始，我们的审美和喜爱不再局限于情爱叙事和青春疼痛。-本期内容-02:51 从小看村口搭戏台唱戏，长大后成为了南音戏曲文化爱好者08:24 古典乐器演奏变成养生曲，这事儿有谱吗？25:55 凤凰传奇的歌给你的初印象是什么？39:10 质疑、理解到成为，为什么我们会变成凤凰传奇的粉丝？

Hello大家好，欢迎回到精神花园~今天FIJI邀请了朋友ASA来做一期客座节目，来聊聊他研究生毕业后，从一个普普通通在职场中摸爬滚打的社会新鲜人，通过自己的努力在三年间找寻、摸索出一条适合自己的发展道路，25岁的时候就在收入上和个人成长上得到质的飞跃的经历与经验。从他毕业至今短短几年的经历来看，他是一个喜欢挑战自己、敢于设立高目标并且使命必达的人。而我们也是罕见地来聊聊，除开精神世界，在现实世界中，我们最好是在年轻的时候就明白自己想要什么东西，然后不要犹豫，去奋起直追！-本期内容-03:40 大学学习氛围不理想？马上出国读研！06:30 毕业后对口的工作却不是自己想要的？马上换赛道！18:07 重复的工作让人没有进步空间？马上摸索副业各种尝试！24:09 副业所得大大高于主业？马上扔掉老板的饼辞职！39:30 赚来的钱能够反哺给自己的家人，是让人感到最幸福的事！

Hello 大家好，欢迎回到精神花园~在我们的后台收到很多朋友们的留言和鼓励，每一条我们都有认真地看，大家的支持是我们更新的最大动力！在其中，米花同学与我们分享了自己的一些正在经历的成长的阵痛，我们对此感到深度共情，并打算出一期来和大家聊聊I人被嫌弃的一生、MBTI到底能不能为我们过去、现在和未来的人生定论，以及回答很多其他的朋友们对堡堡播音行业的一些问题~-本期内容-03:22 I人可不是内向孤僻这些刻板印象！14:49 I人装E才能被大环境接纳，但好想发疯！！32:36 父母为什么明知道我喜欢独处，还逼着我做个E人？45:43 MBTI说I人是“艺术家人格”这辈子赚不到钱，我该信吗？49:51 前电视台新闻人现身说法：播音专业，到底值不值得学？

Hello大家好，欢迎回到精神花园~最近堡堡儿正在经历一个“职业倦怠”期，作为一个自由职业者，职业倦怠不是摸摸鱼就能平安度过的，而是关乎到了我们的生存问题。所以今天我们想和大家聊聊“职业倦怠”这回事儿，以及我们在面对职业倦怠时的心态和解决办法！-本期内容-04:10 零差评教师突然被学生说太严厉退款！自由职业者有职业倦怠的权力吗？20:42 “职业倦怠”让我下决心放弃体制内“光鲜亮丽”的工作26:00 浅聊“职业倦怠综合征”的临床表现以及诱因46:55 Burnout是什么感觉？是灵魂被“重复性工作”抽空的感觉！55:27 避无可避、去了又来的职业倦怠现象，我们要如何面对和解决？

Hello大家好，欢迎回到精神花园~说起双重标准，有的事情严重到涉及道德审判，有的事情只是生活中的细枝末节。生活中谁都不喜欢遇见双标狗，但令人细思极恐的是，我们在不自觉间也在践行着双标。今天我们想和大家分享的是：生活中一些隐形的双标，和自我检讨——你，是一个双标的人吗？-本期内容-05:50 熬着夜劝他人别熬夜！到底站在什么立场说这话啊！10:30 在朋友的事情上适当双标，好过去当一个“理中客”18:00 双标现场：吃鸡被队友炸死和炸死队友的不同反应大赏25:20 对身边不同的人有多套标准，把双标当成社交工具来用30:48 周哈里窗：对自我认知越不那么清晰，越容易“双标”32:35 彩蛋：在面试的时候被问MBTI，人的反应能有多双标？对啦！祝大家国庆快乐～