В этом выпуске мы поговорили про один из самых популярных трендов заботы о себе - о спорте, а также обсудили топ ошибок при похудении и занятиях спортом с фитнес-тренером. - "Врачи не помогли, а пилатес избавил от боли в спине". - Скандинавская ходьба -  спорт не только для людей в возрасте. - Почему я много занимаюсь спортом, но не худею?

В этом выпуске мы пригласили еще одну нашу подругу, чтобы обсудить различные духовные практики, а также поговорили с экспертом-проводником в этой области. - Есть ли польза от медитаций? - Имитация практик: как делать не надо. - Женские круги или эзотерические обряды ведьм? Социальные сети ведущей духовных практик и женского наставника Полины Золотых: https://instagram.com/plnlksdr?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Тема нового выпуска подкаста «Как часто ты пьёшь воду?» - сон. В этот раз мы пообщались с неврологом и психиатром, доктором медицинских наук Сеченовского Университета, а также обсудили «гигиену сна». - «Мне 21 и я боюсь спать в темноте». Вредно ли спать со светом? - Что такое мелатонин и так ли он важен? - Нужен ли взрослым «тихий час»?

Новый выпуск подкаста посвящен различным трендам и подходам к питанию, в нем мы пообщались с экспертом — нутрициологом. Слушайте выпуск, чтобы узнать: - Что есть, чтобы быть в хорошем настроении? - Веган-лайф: чем заменить животный белок? - Страшилки от мамы: диеты и последствия Социальные сети нутрициолога Елены Недоступовой: https://instagram.com/lena_nedostupova?igshid=YmMyMTA2M2Y=

В новом выпуске обсудили бьюти, уход за собой и косметологию, а так же поговорили с гостем - Инной Сушковой, основательницей школы красоты, экспертом в области психологии и косметологии. - Почему бьюти рутина залог хорошего настроения? - 3 обязательных этапа ухода для каждого. - «Сметана на лицо и пиво на волосы». Лайфхаки от бабушки. Ссылка на YouTube-канал Инны Сушковой - https://youtube.com/@inna_sushkova

Второй выпуск подкаста «Как часто ты пьёшь воду?» посвящён цифровому детоксу. - Что такое номофобия? - Зависимость от телефона: правда или миф? - Какие приложения помогут сделать первые шаги к диджитал детоксу?

В нашем первом выпуске подкаста «Как часто» обсуждаем терапию ака психолога. -Мои самые долгие отношения с психологом, это норм? -«Прожили жизнь и воспитали детей без психологов». Рассказы мамы. - Челлендж: как найти своего психолога?