„Od zawsze chciałam być nauczycielką angielskiego, a wszyscy mówili, że z tego nie ma pieniędzy”. W końcu przyszły, bo swoje umiejętności wykorzystuje na wielu polach. Mowa o mojej dzisiejszej gościni, Agacie Borowieckiej, którą może znacie jako @grammarmamma.   Jej wyróżnikiem jest bezkompromisowość, którą - jak uważa - trzeba wykorzystywać także w obcych językach. Jak to robić? Przekonajcie się sami! Serdecznie zapraszam do posłuchania dzisiejszej „rozmówki”.  IG...

Moją dzisiejszą gościnią jest Emilia Jaworska, dziewczyna z Dubaju. Co mam na myśli? Lepsze pytanie: co Wy macie na myśli? Różnica między tym, z czym kojarzą się dziewczyny z Dubaju, a kim tak naprawdę są, może Was zaskoczyć. Bo to w przeważającej większości ambitne, świetnie wykształcone kobiety, które nie bały się sięgnąć po sukces w obcym kraju. A te osławione jachty? To tylko dodatek.   Emilka mówi tak jak jest. W swoim podkaście zderza różne perspektywy życia w mieście, do którego...

Moją gościnią jest Kasia. Kasia z Białegostoku. Krajanka. O jej szalonej karierze w social mediach i o tym czy naprawdę da się żyć bez cukru rozmawiamy w dzisiejszym odcinku. Jednym z jej najbardziej znanych projektów jest książka "Bez cukru da się żyć, czyli ketoza po mojemu", w której opisuje swoją podróż do zdrowego stylu życia i dzieli się przepisami na keto-słodkości.  Jej motto to "Bez cukru da się żyć", co doskonale oddaje jej podejście do zdrowia i odżywiania. Na swoich profilach w...

Z Kasią, psycholożką kliniczną i certyfikowaną psychoterapeutką uzależnień, bierzemy na tapet poważny temat. Rozmawiamy o tym, jak bardzo cienka jest granica między używaniem, nadużywaniem i uzależnieniem, nie tylko w  przypadku nas, dorosłych, ale także naszych dzieci. Rozpracowujemy też stereotypowe myślenie w tych kwestiach.   „Masz, obejrzyj bajeczkę” - nie jeden rodzic wie, jak łatwo iść na skróty podczas wspólnego posiłku czy wyjścia ze znajomymi. I między innymi o tym, jak nie...

W tym odcinku rozmawiam z Kają Rybicką.  Moja gościni to współzałożycielka startupu oraz marki Your KAYA, która wiedziała od początku czego chce od biznesu i śmiało szła po swoje z wizją i impetem. Kaja od 6 lat, obecnie z 30-kilkuosobowym (!) zespołem współtworzy markę ekoproduktów na okres i do pielęgnacji. Jest nie tylko przedsiębiorczynią-torpedą, ale także aktywistka, która nie boi się poruszać tematów tabu i mówić o wstydliwych rzeczach wprost.  A że ja się nie boję mówić o wstydliwych...

Zdarzyło Wam się kiedyś najeść wstydu albo przełknąć gorzką prawdę? Chyba znacie to uczucie, kiedy ze stresu nie możecie jeść albo czujecie potrzebę „comfort food”. O co z tym chodzi? Czy to dieta wpływa na nasze emocje czy emocje na naszą dietę?   Dzisiaj pogadam o tym z Darią Gradziuk. Psycholożką i psychodietetyczką, która doskonale wie, co to znaczy trzymać #emocjenawidelcu. Daria specjalizuje się we wsparciu i edukacji z zakresu dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne, uwzględniając...

Pieniądze dają opcje. A im więcej - my dziewczyny - o nich wiemy, tym mamy większą niezależność w podejmowaniu naszych decyzji i większe poczucie bezpieczeństwa.  Z Dorotą Sierakowską szczerze rozmawiam właśnie o tym, jak wejść w Nowy Rok z nowym planem na własne finanse, ale przede wszystkim o tym, jak zacząć podchodzić do tematu pieniędzy z głową. Nie mogłam do takiej rozmowy wymarzyć sobie lepszej gościni... Dorota całe swoje dorosłe zawodowe życie zajmuje się pieniędzmi i tą wiedzą...

Na Wasze życzenie nikt inny tylko Olga Legosz, czyli @nomadmum81. Teraz już trochę nie-nomad, bo pełną gębą Prażanka.  Z PZU trafiła na Instagrama, by mówić i robić rzeczy ważne i potrzebne. Poza niemalże 200 tys. osób, które obserwują ją na co dzień na platformie, ostatnio jej głos docierał do wielu w ramach profrekwencyjnej akcji #WspieramSukcesKobiet. Jest również współzałożycielką przedszkola terapeutycznego Blue Bees, Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką oraz przedsiębiorczynią. Często...

Kochać swoje ciało to znaczy się nim zaopiekować! W tym odcinku podcastu rozmawiamy szczerze o naszych ciałach z psycholożką, psychoterapeutką i seksuolożką, z którą znamy się od lat, Kasią Kucewicz.  Obie wiemy, co to znaczy zmagać się z otyłością i dlatego nie boimy się poruszać wątków, które czasami są mało popularne w tego typu dyskusjach. Rozmawiamy o zdrowiu, ale rozmawiamy też o tym, że po prostu dobrze jest się sobie podobać i wkładać to, na co ma się ochotę. Nie będziemy Was...

#podcastsponsorowany #reklama Zauważ swoje myśli, zauważ swoje ciało, a tym samym po prostu zauważ siebie!  O tym, czym jest samoświadomość i jak wpływa na nasze życie rozmawiam z niezastąpioną psycholożką z poradni MeWell, Pauliną Pietrzak. Samoświadomość jest drogą do samoakceptacji i zadbania o swój dobrostan. Tematach, które poruszałyśmy z Pauliną w poprzednich odcinkach. A wszystko po to, żebyśmy mogły trochę lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Zapraszam do wysłuchania...

#podcastsponsorowany #reklama  Wrzuć dbanie o siebie w codzienność! Po naszej ostatniej rozmowie z Pauliną o samoakceptacji przyszedł czas na ciąg dalszy: dbanie o siebie. Niektórzy myślą o tym jako o luksusie, ale w rzeczywistości jest to niezbędne narzędzie w radzeniu sobie ze stresem, zmęczeniem i codziennymi - tymi większymi i mniejszymi - wyzwaniami. Regularne poświęcanie na to czasu ma znaczenie! Pomyśl o sobie.    Podcast sponsorowany jest przez Oxygenetic. Markę kosmetyczną nagrodzoną...

#podcastsponsorowany #reklama Samoakceptacja to akceptacja zarówno swoich zalet i swoich wad. To wdzięczność za to, kim się jest. Z psycholożką Pauliną Pietrzak rozmawiamy o tym, jak nauczyć się słuchać siebie i ze sobą rozmawiać, żeby trochę bardziej siebie polubić. A żeby lubić siebie, trzeba też czasami o siebie zadbać... Podcast sponsorowany jest przez Oxygenetic. Markę kosmetyczną nagrodzoną Doskonałością Roku Twojego Stylu (2022). Kosmetyki Oxygenetic są odpowiedzią na zmieniające się...

Podcast Sponsorowany #reklama Ludzie często boją się inwestować z powodu ryzyka straty, braku wiedzy i doświadczenia, nieprzewidywalności rynku czy historii o nieudanych inwestycjach. Jednak warto pamiętać, że inwestowanie naprawdę może przynieść wiele korzyści. Jak wszyscy niestety widzimy nasze konta oszczędnościowe nie chronią pieniędzy przed inflacją... Możemy jednak oddać pieniądze w ręce ludzi, którzy się na tym znają i których polecam ja - Karolina Cwalina. W dzisiejszym odcinku moim...

Z Magdaleną Maruszczak, założycielką i CEO firmy FORIGI (z esperanto “usunąć”), która zajmuje się zarządzeniem ryzykiem reputacyjnym, rozmawiam o hejcie w sieci.  Zarządzanie ryzykiem reputacyjnym to proces identyfikacji, analizy, oceny i zarządzania ryzykiem, które może wpłynąć na wizerunek organizacji lub jednostki. W kontekście hejtu w sieci, zarządzanie nim staje się jeszcze ważniejsze. Hejt w sieci może mieć bardzo negatywny wpływ na reputację firmy lub osoby prywatnej, szczególnie jeśli...

Marta sama mówi o sobie, że jest coachycą i psycholożką, która towarzyszy swoim klientom w urzeczywistnianiu swojego JA. Dla mnie jest wielką inspiracją, a jej książkę „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” pochłonęłam w jeden wieczór. Jej posty zapisuję sobie na czarną godzinę - dla siebie i dla przyjaciół, którzy często są w emocjonalnym dołku.  W tym odcinku rozmawiamy między innymi o tym, jak to jest zdrowo obnażać swoje emocje...

Brak satysfakcji i radości z życia, zapału i chęci na cokolwiek, proste czynności, które przychodzą z coraz większym trudem - czasem to chwilowy spadek energii, ale czasem trzeba powiedzieć to wprost: Mam depresję. Moim kolejnym gościem była Magda Kanoniak, znana jako Radzka. O tym, że depresja często przychodzi po cichu i zabiera nam po kawałku radość i satysfakcję z życia, ale też chęci na cokolwiek, mówi się coraz częściej. Nie zawsze chorobę widać na pierwszy rzut oka. Często cierpią na...

Mądry Polak po szkodzie? W temacie finansów i biznesu często tak niestety bywa. O tym, jak dbać o swoje interesy, kiedy chce rozwijać się biznes, opowiedziała mi Małgorzata Wiśniewska, managerka ds. finansów, właścicielka Quick & Smart Consulting.  Początki działania w biznesie lub każdy nowy projekt to zawsze mnóstwo pracy, ale też nadziei i ekscytacji. Wśród długiej listy zadań, można zapomnieć o kwestiach tak istotnych jak zabezpieczenie się na różne okoliczności - również te mniej...

Choć w momencie ślubu mało kto myśli o rozwodzie, coraz częściej staje się on elementem naszego życia. Kolejnym gościem #girlTALK jest Agata Stola, psychoterapeutka i seksuolożka, z którą rozmawiałam o tym, jak najlepiej przejść przez to trudne doświadczenie. Statystki nie napawają optymizmem. Obecnie co trzecie małżeństwo kończy się rozwodem. Eksperci wskazują, że pandemia miała na to istotny wpływ. Partnerzy uwięzieni w domach i niepewni przyszłości wstrzymywali się z decyzją o rozstaniu....

Komu zdarza się słuchać Quebonafide, Taco Hemingwaya, Pro8l3mu, Dawida Podsiadło czy Darii Zawiałow na pewno zna dzieła mojego rozmówcy. Kolejnym gościem #girlTALK jest Piotr Duit Krygier, czyli producent stojący za takimi hitami jak na przykład Bubbletea, a prywatnie mój wieloletni przyjaciel. Historia naszej przyjaźni rozpoczyna się oczywiście w Białymstoku, gdzie chodziliśmy wspólnie do szkoły. Przede wszystkim jednak historia Piotrka to przykład na to jak determinacja i odwaga potrafią...

Z doświadczenia wiem, że najtrudniej o dobre samopoczucie… latem! Rosnące temperatury roztapiają warstwy swetrów i dopuszczają do głosu kompleksy. Diety, treningi, wyrzeczenia - często trudno znaleźć w tym coś dobrego dla siebie. Jak pracować nad ciałem, żeby o nie prawdziwie zadbać, a nie zaszkodzić? Moim gościem była Victoria Goldensquat, trenerka personalka i dietetyczka, z którą sama pracuję. Zaburzenia metaboliczne, hormonalne, insulinooporość - to hasła, które coraz częściej słyszymy....

Od lat przeciera i toruje szlaki kobietom w biznesie. Zaangażowana w tworzenie profesjonalnej i jakościowej komunikacji, nie zapomina o tym, że ma moc, by wspierać kobiety, które są dopiero na początku swojej drogi. Moim gościem była Alicja Wysocka-Świtała, Partnerka Zarządzająca agencji public relations Clue PR. Razem z zespołem opracowała już trzy raporty, w których dzieli się wiedzą o sytuacji kobiet na rynku pracy. W pierwszym zespół zajął się women shamingiem, czyli ocenianiem, z jakim...

„Tylko krowa nie zmienia poglądów” mówi dobrze znane przysłowie. Dlaczego więc same mamy taki problem, żeby na zmianę sobie pozwolić? Moim kolejnym gościem w podcaście #girlTalk jest Justyna Szyc-Nagłowska, podcasterka, autorka audycji „Matka też człowiek” i „Nagłowska na głos”. Z tym, że w jej życiu pojawiały się zakręty, Justyna nigdy się nie kryła. Choć niektóre z nich, np. rozwód niektórzy potraktowaliby jak porażkę, ona wiedziała, że jest to cenna lekcja. Bardzo trudna i pełna emocji,...

Nauka i testowanie wina kojarzy się niemal z alchemicznymi praktykami dostępnymi dla wybranych. Nic bardziej mylnego i jest jeszcze nadzieja dla nas — niewtajemniczonych. Moim gościem była Joanna Piotrowiak, pasjonatka wina i jogi. Sip of wellness to koncepcja, która pojawiła się z połączenia właśnie tych dwóch pasji.  Pasja Joanny do win zaczęła się już w domu rodzinnym, gdzie przyjemnością i rytuałem było picie wina. Ta pasja zaprowadziła ją do Honkkongu, gdzie robiła studia MBA, wiedząc,...

Wśród swoich najważniejszych wartości Polki niezmiennie wymieniają rodzinę i zdrowie. Jednak zapytane, co robią dla siebie, aby o zdrowie naprawdę się zatroszczyć, często nie potrafią znaleźć odpowiedzi. Stres, emocje, napięcie, odkładanie siebie na później czy ignorowanie swoich potrzeb mają konsekwencje odbijające się na zdrowiu. O tym, że na zdrowie czas należy znaleźć zawsze rozmawiałam ze swoim gościem dr Aleksandrą Księżopolską, ginekolożką w poradni Infemini. W codziennym biegu mamy...