Episode #34 met Ruben Spapens over de link tussen fysieke en mentale gezondheid Welkom terug! Ruben is bewegingswetenschapper en ondernemer. Als personal trainer werkt hij met mensen die te maken hebben met mentale uitdagingen door een burnout, depressie of omdat ze terugkomen van een behandelingstraject tegen kanker. Naast personal trainer heeft hij twee andere ondernemingen: Kettlebell Outdoor geeft buiten groepstrainingen met kettlebells en Robuust helpt mannen die terugkomen van...

Episode #33 met Eddy Idrizovic over het nut van speedladders De stelling van deze aflevering is: speedladders maken atleten langzamer. Ik ga in gesprek met Eddy over snelheid en wat de rol van speedladders kan zijn in het verbeteren van snelheid. Eddy is bewegingswetenschapper en performance trainer. Hij doet momenteel zijn stage op Papendal en heeft ervaring in het roeien, handbal en basketbal. Hij is gecertificeerd via de ASCA Level 2 als Strength and Conditioning Coach. Natuurlijk gaan...

Deze keer weer een bijzondere gast. Als bekend gezicht in Nederland en mede-oprichter van de Vondelgym weet Arie als geen ander hoe je een merk opbouwt en daar een onderneming van maakt. Hij deed dat zeer succesvol met zijn eigen persoonlijke merk als tv-persoonlijkheid en nu als het gezicht voor gezondheid en fitness in Nederland. Ook de Vondelgym heeft een unieke positie verworven in het fitnesslandschap, onder andere door de strategische marketing van Arie. Ik leg hem een stelling voor:...

Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/ Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com

Sanne is de Nederlands Kampioene van 2018, 2019 en 2020 en ze kwalificeerde zich 2 maal voor het EK. Dit terwijl ze nog maar 2 jaar op gewichtheffen focust. Deze aflevering geen stelling, maar ik ga met Sanne in gesprek om te achterhalen waarom het waardevol is om een extreem doel, als de Olympische Spelen, na te jagen. Want waarom zou je zoveel arbeid verrichten, zoveel laten voor een onzekere uitkomst als deelname aan de Olympische Spelen; een doel dat maar voor zeer weinig is weggelegd....

Jeroen is medisch socioloog en oprichter van www.fit.nl en ik ga met hem in gesprek over slaap. De stelling is: Slaaptekort is de katalysator van andere gezondheidsproblemen We gaan inhoudelijk in op wat slaap is, waarom het belangrijk is en hoe we slaap kwaliteit en kwantiteit kunnen verbeteren, maar nog belangrijker we proberen dit onderwerp niet te simplistisch te benaderen. We kijken naar de effecten die slaap heeft op de andere factoren die onze gezondheid beïnvloeden. Want veel...

Episode #28 met Willem Hilberdink over het bouwen van een succesvol team van coaches. Willem is medeoprichter van Unscared in Utrecht. Ze werden bekend als Crossfit box die een eerlijke prijs vroegen voor hun diensten en coaches fulltime in dienst namen. Willem is uitgesproken over zijn acties en is niet bang om in gesprek te gaan over waarom hij, samen met zijn team, zakelijke keuzes maakt. Ik heb erg veel geleerd van dit gesprek over een echt platte organisatie neerzetten, je coaches...

Episode #27 met Collin Dam over motorisch leren Collin is mede eigenaar van WeLift en gespecialiseerd in het olympisch gewichtheffen. Deze technische sport daagde hem uit om meer te leren over motorisch leren zodat hij zijn missie, om iedereen aan het liften te krijgen, kon gaan najagen. In april 2020 ben ik begonnen met het gewichtheffen en inmiddels hebben Collin en ik vele gesprekken gevoerd over motorische leren. Over de vraag hoe leert iemand bewegen. De stelling van deze podcast...

Episode #26 met Yoeri Pegel over jezelf ontwikkelen als trainer. Een aflevering waarin we niet uitgaan van een stelling, maar starten met een vraag. ‘Wat moet ik doen om een betere trainer te worden?’ Yoeri is Strength & Conditioning Trainer en werkt uitsluitend met atleten. Hij traint o.a Badr Hari, de voetballers van AFC Ajax en werkt met het Nederlands basketbalteam. Hij is ook coach bij MILO en begeleidt de studenten tijdens onze MPT opleiding! In dit gesprek beantwoorden we...

In deze podcast spreek ik met de mannen van WELIFT. Robert van den Hof en Collin Dam zijn enorm goed in de sport gewichtheffen en hebben van deze passie een bedrijf gemaakt genaamd WELIFT. Ze begeleiden 100-den atleten van beginners tot gevorderden via (online) coaching, live events en training. Ik leg hen de stelling voor: 'Iedereen kan gewichtheffen mits je bij de basis begint’ Ze zijn het beide eens met deze stelling en in dit gesprek gaan we in op wat gewichtheffen inhoud en wat er bij...

Podcast #24 met Yoeri Pegel over het trainen van kracht met atleten. Eindelijk is het dan zover, een podcast met Yoeri Pegel. Hij geeft inmiddels al een hele tijd les bij MILO en de podcast zat er al een tijdje aan te komen. Yoeri is S & C trainer en werkt uitsluitend met atleten. Hij traint o.a Badr Hari, de voetballers van AFC Ajax en werkt met het Nederlands basketbalteam. De stelling die ik hem voorleg is: Kracht is een skill. We hebben het over wat kracht is, hoe hij dit met...

Miro is ondernemer met een team van online coaches en een sportschool die hij gaat openen aan het einde van dit jaar. Team Miro, zoals zijn coachingsbedrijf heet, focust zich naast het fysieke resultaat ook op de mentale groei van de atleten. Als business coach helpt hij ondernemers groei te realiseren, maar ook hier spreekt hij zich uit over het belang van persoonlijke ontwikkeling. Kortom ik wilde hem een stelling voorleggen die in dat straatje past. De stelling: Je kan succesvol...

.

Podcast #21 met Richard Bell over de deadlift. Vorig jaar namen we een podcast op ter ere van onze Squat Masterclass (aflevering 12), nu komt er een deadlift masterclass aan kortom… Tijd voor een podcast over de deadlift. We starten met de stelling: De Deadlift wordt overschat In deze podcast trekken we de beweging eerst helemaal uit elkaar, we bespreken de variaties, meest voorkomende fouten en misvattingen en eindigen met jullie vragen! Kortom wil je meer leren over deze lift? Deze...

Podcast #20 wat is spiergroei volgens de wetenschap met wetenschappers Luuk, Tjieu en Jean Vandaag heb ik 3 wetenschappers te gast namelijk Jean Nyakayiru, Luuk Hilkens en Tjieu Maas en we bespreken wat wetenschappelijk onderzoek zegt over spiergroei of hypertrofie. De stelling is: Vanuit de wetenschap weten we hoe je spiergroei maximaliseert Het is een technisch gesprek waarbij we eerst uitleggen wat spiergroei is om dan het grootste deel van het gesprek te vullen met hoe we een...

Podcast #19 De wetenschap is niet heilig met Jean, Luuk en Tjieu Vandaag heb ik 3 wetenschappers te gast namelijk Jean Nyakayiru, Luuk Hilkens en Tjieu Maas en we bespreken wat wetenschappelijk onderzoek, de wetenschap in zijn geheel, bijdraagt aan de praktijk. Wat hebben wij als trainers en fanatieke sporters aan wetenschappelijk onderzoek in de zoektocht naar wat werkt. De Stelling luidt: Wetenschappelijk onderzoek levert nieuwe kennis die we direct kunnen vertalen naar de praktijk Het...

Podcast #18 met Richard Bell over oefening selectie. De stelling: Voor elke doelstelling bestaat er een perfecte oefening. In deze podcast gaan we in op voorwaarden die passen bij het kiezen van oefeningen. Je leert waarom je moet denken in bewegingen, waarom individuele verschillen belangrijk zijn, je moet weten hoe je een context creëert waar binnen je oefeningen kiest, we praten over oefening selectie voor powerliften en we hebben het nog over motorisch leren. Zoals je gewend bent...

Podcast #17 met Richard Bell over trainen met blessures De stelling: Blessures zijn leermomenten voor atleten Richard is weer te gast! Voor deze podcast is het belangrijk om een duidelijke disclaimer te geven. Wij zijn beide geen opleiding als behandelaar of een medische achtergrond. Wij proberen onze kennis en ervaring over dit onderwerp over te brengen met als doel een slimmere atleet. Heb je blessures, zoek dan altijd een specialist. Deze podcast gaat je wel helpen een betere...

Podcast #16 met Nurdin Pattipilohy over het BioPsychoSociaal Model Nurdin is onze MILO nutrition expert en vandaag leg ik hem de volgende stelling voor: ‘Om af te vallen komt alles neer op het aanhouden van een negatieve energiebalans.‘ Ons gesprek gaat voornamelijk over het biopsychosociaal-model dat ons leert dat er meer factoren moeten worden meegerekend als het gaat over het manipuleren van gewicht. Kortom afvallen is niet alleen een negatieve energiebalans, ook al kan je niet...

Podcast #15 met Romana Serno over ademhalen tijdens het trainen Ik spreek met Romana Serno van @sterkher (www.sterkher.nl) over de anatomie van ademhaling, wat de relatie is met kracht zetten en hoe je leert om goed te ademen. We hebben het o.a over de transversus abdominus, wat buikademhaling is met de vele valkuilen, welke testen we gebruiken om ademhaling te screenen en de Valsalva manoeuvre. De stelling voor vandaag: ‘Je moet uitademen als je kracht zet’ Hier vind je de videoserie...

Podcast #14 met Nurdin Pattipilohy over calorieën tellen Vandaag praat ik met Nurdin Pattipilohy over calorieën tellen om af te vallen. Nurdin is voedingscoach bij de Vondelgym, schrijft voor de Men’s Health en begeleidt een verscheidenheid aan cliënten op het gebied van voeding en leefstijl, waaronder een aantal topatleten. De stelling voor vandaag is: calorieën tellen is de beste manier om af te vallen. Wat mij vooral is bijgebleven van het gesprek is de persoonlijke benadering voor...

De stelling van vandaag is: ‘Zowel fysieke als mentale ontwikkeling kan alleen plaatsvinden met een groeimindset’ In het gesprek bespreken we eerst de essentie van wat een groeimindset is en waarom het van belang is om niet uit te gaan van een gefixeerde mindset. Vervolgens gaan we in op de praktische invulling van deze mindset, waarbij we veel voorbeelden aanhalen die toepasbaar zijn in de sportschool en je eigen ontwikkeling als trainer. We gaan in op omgaan met tegenslagen, de focus op...

Op 24 Augustus organiseren MILO performance and Education samen met Bell coaching een masterclass over de squat bij de Vondelgym in Amsterdam zuid. Wil je meedoen? Schrijf je in via deze link: https://shop.bell-coaching.com/product/masterclass-squat/ En ter introductie van dit event hebben we een podcast opgenomen speciaal over de squat. En wat een podcast is het geworden! Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basis elementen behandelen van het squat patroon als dieper...

Kennis = Kracht Podcast #11 met Gregory Hirschfeld, Performance Nutritionist bij o.a. AFC Ajax "Coachen gaat niet over antwoorden geven, maar ruimte laten voor je cliënt om zelf antwoorden te vinden". In deze aflevering ga ik in gesprek met Gregory over voeding. Gregory is Performance Nutritionist en gespecialiseerd in de relatie tussen voeding en prestaties. Hij werkt o.a. voor AFC Ajax en Physiolab. De stelling is ‘Geen maximale prestatie zonder een strak voedingsplan’ Er is een aantal...

Kennis = Kracht Podcast #10 met Richard Bell “Zulke extreem gedetailleerde vragen, dat je denkt: ‘Hier kan je helemaal niks mee’“ In de 10de aflevering eenmalig een andere opzet. We zijn inmiddels al een tijdje onderweg en de belofte is altijd geweest om steeds aan de hand van een stelling inhoudelijk sterke podcasts neer te zetten. Voor deze keer een uitzondering. Richard (Bell Coaching) gooide na podcast 9 een Q and A online en we besloten de vragen in de podcast te beantwoorden. Het...