Jordi Wille heeft meerdere Men’s health transformaties achter zijn naam staan met o.a Walid Benmbarrak aka K.O. Maar belangrijker nog is dat hij met zijn team met 4 PT studio’s in hartje Amsterdam 100-en transformaties heeft gerealiseerd van high performers. Kortom hij is de man aan wie ik deze stelling wil voorleggen: ‘calorieën tellen is achterhaalt’ Ander nieuws! Samen zijn we de Milo voedingscoach opleiding aan het schrijven. Januari 2025 zullen de eerste groepen starten. In deze...

Frank Den Blanken is een van de grootste online coaches in Nederland, met meer dan 250.000 volgers op Instagram en een team van 40 coaches. Hij heeft duizenden transformaties gerealiseerd. In deze aflevering stel ik hem de uitdagende stelling voor: “In een online fitness business is je branding belangrijker dan je kennis als coach.” Samen gaan we diep in op zijn onderneming. Je zult versteld staan van de mate van detail waarmee Frank zijn business heeft opgebouwd. Hij is buitengewoon open...

Stelling van vandaag: 'Iedereen kan de Hyrox voltooien onder de 1 uur en 15 minuten.' Hyrox groeit snel in populariteit als wereldwijd fitnessevenement. In 2023 namen meer dan 90.000 deelnemers deel aan meer dan 40 races. Het combineert hardlopen met functionele fitnessoefeningen, wat zowel amateur- als professionele atleten aantrekt. Maar wat houdt Hyrox precies in? Hoe train je voor je eerste race en hoe kun je je snelheid verbeteren om écht een toptijd neer te zetten?In deze aflevering...

"Volume Tellen: Onzinnig of Essentieel voor Spiergroei?” In deze podcast bespreken we de stelling: *‘Volume tellen is onzinnig.’* Samen met Ben Rooth – bodybuilder, personal trainer, Milo mentor en co-ontwikkelaar van het programma ‘Skin in the Game’ – duiken we in de theorie en praktijk van volume tellen. Wat zegt de wetenschap en hoe pas je het effectief toe? Of je nu een personal trainer bent of zelf traint voor spiergroei, deze aflevering geeft je praktische inzichten en tips. Begrijp...

Van Trainer naar Gym Eigenaar: De Échte Verhalen met Mink de Jong | De kennis is kracht podcast door Milo Performance and EducationDroom jij ervan om de stap te maken van trainer naar gym eigenaar? Je bent niet de enige. Maar wat als ik je vertel dat het runnen van een gym een totaal ander spel is?In deze podcast neem ik je mee in het verhaal van Mink de Jong, een gepassioneerde ondernemer die vanuit het niets zijn succesvolle gym in hartje Amsterdam heeft opgebouwd. Van natte bootcamps en...

Stelling: "CrossFit is dood, lang leve functional fitness" Allereerst wil ik vermelden dat deze aflevering is opgenomen vóór de tragische gebeurtenis op de CrossFit Games van 2024. Het is verschrikkelijk wat er is gebeurd. Een organisatie die haar leden en vaandeldragers niet op de eerste plaats zet, is een zieke organisatie. Ons hart gaat uit naar de nabestaanden van Lazar Dukic. In deze podcast ga ik in gesprek met Collin Dam, oprichter en eigenaar van WeLift en sinds oktober 2023 trotse...

Heb je je ooit afgevraagd wat de potentie van de sportschool is als het gaat om gezondheid?Thijs Haasnoot is oprichter van Project IJzersterk, jarenlang personal trainer én Milo-mentor.Als 'Trainer Thijs' creëert hij treffende content die zich richt op de essentie van succes in de gym.Dit doet hij met een knipoog naar zichzelf én naar de maatschappij die gezondheid lijkt tegen te werken.In de podcast gaan we in gesprek over:* Wat is gezondheid en hoe staan we er statistisch voor?* Wat is de...

Rüben Spapens is expert op het gebied van de ademhaling. Hij is bewegenswetenschapper, ondernemer in de sport, Milo mentor en personal trainer. Zijn onderneming Lekker Ademen richt zich op het verzorgen van workshops en training om: ‘Stress de baas te zijn, heerlijk te slapen en zin te hebben in je dag.’In samenwerking met Milo brengt hij in September een opleiding uit genaamd de Milo Adem Coach opleiding. Kortom de perfecte expert om de werking van de adem uit te diepen. Het is een...

Vandaag heb ik Ricky frissen te gast. Na het overwinnen van zijn eigen eetstoornis werd het zijn missie om eetstoornissen bij mannen bespreekbaard(er) te maken. Hij is heel open op zijn sociale media, schreef een boek genaamd ‘Vrijheid van voeding’ en coacht mannen naar een gezonde relatie met voeding. In deze podcast gaan we heen en weer tussen zijn eigen ervaringen met een ‘bing eating disorder’ en de theorie achter deze en andere stoornissen die in de fitnessindustrie...

Vandaag ga ik in gesprek met Djack littel. Hij doorliep de opleidingen tot marinier, commando, mountainier en de special forces. Na 20 jaar militaire dienst startte hij een onderneming genaamd ‘Defensiefit’ waarmee hij mensen klaar stoomt voor de verschillende militaire opleidingen van het land. Elke dag staat hij om 4:30 op voor meditatie en rigide trainingen. Hij liep bijvoorbeeld 10 maanden lang elke ochtend 10 km. Elke dag Kiest hij 4 acties uit die hij als focus neemt en...

‘Intermittent fasting’ is al een langere periode een populaire methode om af te vallen. Maar net als met elke vorm van ‘diëten’ slaat de mens door en zoekt het naar unieke eigenschappen van deze populaire methode die het onderscheid van de andere methodes.In deze podcast ga ik in gesprek met Dr. Ludidi de expert in Nederland op het gebied van vasten.Dr. Samefko Ludidi is schrijver van de het boek ‘de Dr. Ludidi vasten methode’ , deed een master in metabolisme en nutrition en met zijn...

Bodybuilding is een sport die voor veel mensen als extreem wordt bestempeld. Zo groot, zo gespierd en zo droog mogelijk dit gecombineerd met hele extreme vormen van diëten die slecht zijn voor ons lichaam. Dat allemaal enkel voor dat perfecte plaatje.Daarnaast heeft de KRO NCRV in 2019 een documentaire gemaakt genaamd ‘Fitgirl’ dat stigmatiseert met een beeld van uithongeren, negatief zelfbeeld en de focus op het perfecte plaatje.Richard Bell is in Nederland een autoriteit op het gebied van...

In deze aflevering ga ik in gesprek met duizendpoot Jeroen van der Mark. Met zijn team bouwde hij het  grootste sport en voedingsplatform van de Benelux genaamd fit.nl. Ze doen zelf onderzoek en vertellen een duidelijk en wetenschappelijk onderbouwd verhaal over training, voeding en gezondheid.  Maar vandaag heb ik hem in de show omdat hij uit eigen ervaring en als coach veel kennis bezit over het combineren van krachttraining en cardio.  Ik leg hem de stelling voor: ‘Cardiotraining...

Vandaag duiken we in de wondere van de coretraining. Ik leg Romana serno van Sterkher de stelling voor: het trainen van de core wordt vaak verkeerd begrepen.  We behandelen 4 stellingen:  1) Je core is meer dan je sixpack  2) Om kracht te zetten moet je bracen  3) Je romp trainen gaat verder dan langer planken  4) Je moet altijd in een neutrale positie bewegen  Deze aflevering is voor trainers en coaches die de nuances willen begrijpen en praktische handvatten willen om te...

In deze aflevering gaan we het hebben over een onderwerp dat je wellicht niet direct aanspreekt als trainer of coach, maar toch wil ik je vragen om te luister. Want het onderwerp is essentieel voor je succes als ondernemer. Zowel in de standaard parameters als omzet, groei en winst, alsmede stress, plezier en zingeving.  We gaan het hebben over merkidentiteit met de stelling is: ‘Tijd besteden aan een merkidentiteit is onzinnig voor een goed lopende gym.’ Ik ga in gesprek met Willem...

Vandaag heb ik Roel Hermans in de podcast. Hij heeft een master in pedagogische wetenschappen, hij is dokter in de sociale wetenschappen en gedragswetenschapper bij de Universiteit Maastricht. Daarnaast vertaalt hij zijn wetenschappelijke kennis naar d...

Tibor is zeer uitgesproken en succesvol businesscoach en met zijn onderneming Tibor.nl verkoopt hij groeiprogramma’s aan MKB’ers en ZZP’ers. Zijn werkwijze is gebaseerd op de principes van special forces, strategieën van start-ups en de wijsheid van het stoïcisme. Die laatste zin komt direct van zijn website en daaronder staat: Cash op je bank, rust in je kop en zin in je dag. Vooral die laatste 3 punten komen veel terug in ons gesprek. De stelling is: ‘Je doet jezelf tekort als geld...

Hij wordt op handen gedragen door zijn fans, gehaat door vele anderen. Zijn stijl is agressief en spectaculair. Hij heeft 92 knockouts op zijn naam staan. En al jaren staat hij aan de top van zijn sport. In deze aflevering heb ik niemand minder dan Badr Hari te gast. Ik leg hem de stelling voor: ‘Vechten is geen sport’. We spreken over zijn jeugd in amsterdam oost, zijn weg van straatjongen naar topsporter, over het belang van verliezen, zijn liefde voor de sport, de lessen en die hij...

Tom van Teeffelen en Rud Raymakers zijn beiden fysio en manueel therapeut. Ze zijn de oprichters van Physiolab en werken voornamelijk met topsporters. Ik ken ze goed en heb ze uitgedaagd om in gesprek te gaan over blessure kansen. Want zou het in de ideale wereld niet prachtig zijn als we blessures konden voorspellen? Zodat we ze kunnen voorkomen? Toch is dit niet mogelijk, maar de vraag is: is het dan helemaal niet te voorspellen? In dit gesprek komen we tot een antwoord. Wat we...

Vandaag heb ik Thomas Mulder te gast en we gaan het hebben over de lage rug. Ook wel de lumbale wervelkolom. Er is altijd veel discussie over de lage rug. In deze podcast ga ik met Thomas in op de belastbaarheid en de verschillende vormen van belasting die de onderrug te verduren heeft en eventueel aankan. Thomas is expert op het gebied van de lage rug en zijn klantenbestand bestaat voornamelijk uit cliënten met lage rug klachten. 

Wat ontzettend tof is aan dit gesprek is dat we niet...

Ik ontmoet Timo Hans op de Veluwe. Hij heeft een prachtige locatie gevonden, op een oude boerderij midden in het park. Ik leg hem de volgende stelling voor: 
We focussen ons teveel op belastbaarder maken om te trainen en te weinig op belastbaarder maken om te leven. De reden dat ik juist hem deze stelling voorleg is dat hij in staat is om vitaliteit weer aantrekkelijk te maken. Dat doet hij door zijn studenten te onderwijzen met een mix van wetenschap, succeservaring en een sterk staaltje...

Podcast #37 Yoeri Pegel (AFC Ajax/ teamNL) en Eddy Idrizovich (TeamNL). Q&A o.a. over warming up, RPE en de invloed van sociale media op je carrière als trainer. 

 Deze aflevering geen stelling, maar vragen van jullie! 

 De aflevering begint lekker chaotisch, maar al snel duiken we de diepte in. In de 2 uur die volgen behandelen we een verscheidenheid van onderwerpen en delen we onze eigen ervaringen en gedachtes. Wat vooral waardevol is, is de eerlijkheid over het proces. Hoe komen...

Vandaag heb ik Dai te gast in de podcast. Hij heeft 10 jaar gediend als commando, met 8 missies en vele trainingen in het buitenland weet als hij geen ander wat ervoor nodig is om een team door moeilijke situaties te leiden. Nu hij niet meer actief is in het leger leidt hij mensen op om te leren omgaan met stressvolle situaties waarin belangrijke handelingen uitgevoerd worden die vaak gaan om leven en dood. Daarnaast is hij een van de coaches van Kamp van Koningsbrugge, een show die...

Welkom terug! Matt Solomon is Strength and Conditioning coach bij Team NL en werkt voornamelijk met paralympische atleten, daarnaast is hij de host voor de podcast van Science for Sport (270k+ instagram volgers). Hij interviewde onder andere Eric Cressey, Terry Peters, Brad Schoenfeld, Frans Bosch en Brett Bartholomew. Netwerken kan hij als geen ander, hij heeft kunnen spreken met alle grote namen in de S&C industrie. Ik leg hem de stelling voor: ‘Om succesvol Strength &...