(EP67) Wie du das gedankliche und emotionale Chaos auflöst und wieder zu mehr Orientierung und innerer Ruhe findest. In dieser Episode geht es um die stürmischen Phasen von Unsicherheit und emotionalem Chaos – dem inneren Struggle, der uns in unserer schnelllebigen Kultur und insbesondere in Zeiten der Selbstfindung überkommt. Im Fokus steht dabei die »Kunst des Klarkommens«. Themen, die behandelt werden: Druck & Erwartungen: Wie sie uns beeinflussen und wie wir lernen können, ihnen...

(EP66) Und wie du herausfindest, was du wirklich willst. In dieser Episode tauchen wir tief in die Orientierungslosigkeit ein und der Frage danach, was man mit seiner freien Zeit anstellen kann. Inmitten der Informationsflut der heutigen Zeit, in der unsere Entscheidungen ständig von externen Reizen beeinflusst werden, beschäftigt sich diese Folge damit, wie wir wieder zu uns selbst finden und ein authentisches Leben führen können. Themen, die behandelt werden: Der Luxus der freien Zeit...

(EP65)Wie man wahre Freiheit erlangt. Loslassen – mehr als ein spirituelles Buzzwort, es ist der Schlüssel zur inneren Freiheit und zum wahren Glück. In dieser Episode tauche ich tief in die Kunst des Loslassens ein, ergründe die Tiefen der radikalen Akzeptanz und diskutiere darüber, wie wir lernen können, im ewigen Hier und Jetzt zu leben. Warum fällt es uns so schwer, loszulassen? Welche Ängste halten uns zurück und wie können wir sie überwinden? Ich teile mit euch praktische Strategien, um...

(EP64) Wie man sich fokussiert und warum das so entscheidend ist, um klarzukommen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Ablenkungen und Informationsüberflutung ein, die das moderne digitale Zeitalter prägt. Wie behält man den Fokus in einer Zeit von Social Media, ständigen Benachrichtigungen und Multitasking? Ich teile meine Erkenntnisse, Tools und Strategien, um die Klarheit inmitten des digitalen Chaos zu bewahren. Es geht um Neuroplastizität, die Herausforderungen beim Digital...

(EP62) Wie man beständig loslässt und sich auf das Leben einlässt. In diesem Deeptalk spreche ich über neue Einsichten, die unzerstörbare innere Gelassenheit, das menschliche Bewusstsein und letztlich um den Weg der radikalen Hingabe: das Vertrauen in das Leben. Außerdem findest du heraus, wie all das miteinander zusammenhängt und was du konkret tun kannst, um klarzukommen. Namaste Digga 3 Das Buch aus der Folge: The Surrender Experiment von Michael A. Singer Supporte den Podcast mit...

(EP61) Über das Abschalten, Entspannen und Loslassen. In dieser Folge spreche ich über den Stress, den wir uns selbst auferlegen und über die Möglichkeit, das Leben bedingungslos anzunehmen und sich dem natürlichen Flow hinzugeben. Es geht um Ängste, Träume und ein philosophisches Konzept namens "Wu Wei". Alles in allem geht es darum, den Pfeil abzuschießen, um den Bogen neu zu spannen. Was ich damit sagen will? Hör einfach rein und komm' wieder bei dir an. Namaste Digga 3 P.S. Hier entlang...

Infos und Tickets zum "About You Pangea Festival" findest du hier. Direkt zu den Tickets. Mein Workshop "Zeit zum Klarkommen" findet am Freitag, Samstag und Sonntag von jeweils 11-12 Uhr statt. Lass uns gemeinsam 'ne gute Zeit haben, Deeptalk führen und klarkommen. Ich freue mich auf Dich! Namaste Digga 3 Unterstütze die Arbeit mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Folge für mehr stabilisierenden Content ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Instagram Schreib mir per Mail...

(EP60) Eine angeleitete Meditation in der ich dich – down to earth – durch die effektivsten meditativen Praktiken führe. Das Ziel ist es, größere Bewusstheit zu erlangen und sich dadurch vollkommen auf die Gegenwart einzulassen. Dabei den durch Gedanken ausgelösten Stress loszulassen und mit mentaler Klarheit sowie Ruhe, die zeitlose Realität zu erfahren. Setz' dich hin, atme und finde mithilfe dieser Folge wieder zu dir selbst. Namaste Digga 3 Unterstütze die Arbeit mit einem...

(EP59) Wie man sich von der Abhängigkeit befreit und zurück, zu einem starken Selbstwertgefühl findet – ein Selbstbild, das unberührt von der Meinungen anderer Menschen ist. Es geht in dieser Folge um die Selbstdarstellung, meine Erfahrungen als Promoter, die Bedeutung der fremden Meinungen für unser Selbstbild, Social Media & die Online-Identität sowie die Selbstverleugnung. Dabei beleuchte ich verschiedene Perspektiven und spreche über psychologische Theorien und die Arbeit von Carl...

(EP58) Wie du sie überwindest und neues Selbstvertrauen entwickelst. Es geht in dieser Folge um den Unterschied zwischen dem Alleinsein und der Einsamkeit sowie die Abhängigkeit von anderen Menschen. Ich lese aus einer Zuhörer-Mail vor und teile zudem eine Story aus meinem Leben. Dabei geht es letztlich um die Frage: wie verliert man die Angst und wie lernt man es, sich selbst und damit auch dem Leben zu vertrauen? Namaste Digga 3 Unterstütze die Arbeit mit einem selbstgewählten Beitrag...

(EP57) 10 Bücher, die mein Denken geprägt haben. Es geht in diesen Büchern um verschiedene Perspektiven auf Themen wie Achtsamkeit, Bewusstsein, Ziele, Spiritualität, Glaubenssätze und Selbstverwirklichung. Letztlich dreht es sich um Mental Health und darum, wie du mithilfe der unterschiedlichen Ideen aus diesen Büchern besser auf dein Leben klarkommst. Namaste Digga 3 +++ Hilf dabei, die Message in die Welt hinauszutragen: Gebe dem Podcast eine Bewertung Teile diese Folge mit deinen...

(EP56) Warum genau der Schlaf die beste Therapie der Welt ist und wie man mit dem Struggle der Schlaflosigkeit klarkommt. In dieser ausführlichen Episode geht es um einen Drittel unseres Lebens: die Nachtruhe, die für viele Menschen in dieser Gesellschaft keine Ruhe liefert, sondern Ängste, Overthinking und Erschöpfung provoziert. Und weil das Thema so umfassend und essentiell für unsere mentale Gesundheit ist, habe ich mir für diese Folge besonders viel Zeit genommen, um verschiedene...

(EP55) Über den morgendlichen F*ckup – und wie du besser in den Tag startest. In diesem Deeptalk geht es um den Sinn einer (nicht idealen) Morgenroutine sowie um Dopamin, Schlaf, Meditation, Mental Health und meinen persönlichen Take zu all diesen Themen. Zum Schluss gibt es noch ein paar wichtige Informationen on top, deshalb stay tuned und in diesem Sinne: Danke fürs Zuhören. Namaste Digga 3 Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag...

(EP54) Über die Angst, ständig etwas zu verpassen. Warum leiden wir unter der "Fear Of Missing Out"? Warum können wir nicht einfach mit unserem Leben zufrieden sein? Was haben unsere kulturellen Werte und die sozialen Medien damit zutun? Inwiefern beeinflusst das Dopamin-Level diese Art von Angst und am wichtigsten: wie kommt man mit dem Gefühl klar und was kann man wirklich tun, um zu einer befreienden Einstellung zu gelangen, die man auch als "JOMO" bezeichnet? Das und noch vieles mehr...

(EP53) Über die Angst vor zu viel Nähe. Warum empfinden wir Bindungsangst? Was sind Gründe und Anzeichen dafür, aber vor allem: wie kann man trotz der Angst zur „wahren Liebe“ finden sowie eine gesunde Partnerschaft entwickeln? In dieser Folge bringe ich Perspektiven ein, die das Thema in ein neues Licht rücken sollen. Es geht zudem um meine persönliche Erfahrung und natürlich darum, wie man mit dieser „Angst“ klarkommt. Namaste Digga 3 Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten...

(EP52) Über die Philosophie deines Lebens. Wie kommt man wieder aus emotionalen Tiefphasen heraus? Was ist die wahre Bedeutung hinter dem Wort "Disziplin"? Wozu Ziele setzen, wenn die Zukunft sowieso fürn Arsch ist? Wie findest du heraus, was du wirklich willst? Wie kommst du auf den F*ckup des Lebens klar? All das und vieles mehr, ist Teil dieser Episode, die aus einem persönliche Struggle heraus entstanden ist und einen Einstieg in das neue Jahr 2023 liefern soll. Namaste Digga...

(EP51) Von der Kunst des achtsamen Handelns.  Es geht um die: existenzielle Angst der richtigen/falschen Entscheidung, die zurückhaltenden Hemmungen, die wirren Gedanken, die Evolution unseres Hirns und um die Probleme des modernen Lifestyles, inklusive der FOMO, die nahezu jeder von uns spürt. In diesem absoluten Deeptalk geht es um nichts minderes als die pure Weisheit des Klarkommens sowie die Authentizität, die ich damit in die Welt hinaus teilen möchte – Sprechfehler, persönliche...

(EP50) Wie du ein Leben in Freiheit lebst. In dieser ausgedehnten Episode geht es um zahlreiche Perspektiven auf die Frage danach, wie man ein selbstbestimmtes Leben führt. Dabei spreche ich von Gewohnheiten, dem Ego, Dopamin, unserer Kultur und der Befreiung aus all den konditionierten Mustern. All das ist ein philosophisches und psychologisches Hinterfragen, das dir letztlich dabei helfen soll, die Antworten zu finden, die du benötigst, um auf das Leben und deine Rolle darin...

(EP49) Wie du von der Vergangenheit loslässt. In dieser sehr ausführlichen Episode spreche ich über all die Themen, die sich um das innere Kind drehen. Was genau es ist, wie es sich zusammensetzt und wie man es integriert, um nicht mehr davor zu flüchten.  Es geht dabei um meine eigene Kindheitserfahrungen, um Bindungsstile,  verdrängte Emotionen und ungesunde Coping-Strategien. Ich beanspruche dabei nicht, alles abdecken zu können, doch ich hoffe, dass durch diese Folge mehr "Licht" ins...

(EP48) Die Kunst, das Leben zu genießen.  In dieser Folge geht es um das Glück, die impulsive Flucht, die Lebenseinstellung von Kindern und Erwachsenen, was die Gesellschaft mit "Pringles-Chips" gemeinsam hat und wie man auf die ganze moderne Flut an Dopamin-auslösenden Reizen klarkommt. Es geht letztlich um eine Lebenseinstellung, mit der das Leben selbst wieder kinderleicht wird. Disclaimer: In dieser Folge verliere ich häufig den roten Faden. Solltest du also auf eine strukturierte...

(EP47) Eine Meditation zur inneren Ruhe. Die Welt ist laut. Alles schreit nach deiner Aufmerksamkeit. Von überall werden Botschaften an dich herangetragen: wie du aussehen musst, wie du leben solltest, was du zu erreichen hast. Diese zwanghaften Idealvorstellungen eines erfolgreichen Lebens führen zu Erwartungshaltungen und füttern dadurch das Ego mit Inhalten, mit denen es sich identifizieren kann. Die Gedanken, die daraus folgen, lassen dich nicht mehr los. Wir leben heute mehr denn je...

(EP46) Wie du daraus aussteigst. Jeder kennt es. Jeder fährt täglich mit. Doch keiner mag es. Die Rede ist vom Gedankenkarussell.  In dieser Folge geht es darum zu ergründen, warum die Fahrt darin so abgef*ckt ist und viel wichtiger noch: was man dagegen tun kann. Es geht um Rene Descartes, Eckhart Tolle, der Ursprung aller Gedanken und ein paar neue Perspektiven, um auf die Fahrt im nervigen Karussell klarzukommen. Btw. Gib dem Podcast ab sofort auch eine Bewertung, damit der Algorithmus...

(EP45) Wie du auf die Leere des modernen Lebens klarkommst. Nach über vier Monaten ist es wieder soweit: Der Podcast startet in eine nächste Runde. Und diese beginnt mit einer Folge über „die neue Religion“, wie Erich Fromm sie genannt hat: die Religion des Konsums, des Habens und der Wissenschaft. Dabei spreche ich über den Ursprung unserer modernen inneren Leere und über diverse Strategien, die nur Versuche gleichen, um diese auszufüllen. Letztlich geht es um neue Perspektiven und darum,...

(EP44) Warum sie entsteht und wie du darauf klarkommst. Passend zur Jahreszeit geht es in dieser Folge um depressive Verstimmungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und den vielen Coping-Strategien, die wir nutzen, um auf das ungute Gefühl klarzukommen. Diese Episode geht eher in Richtung klassischer „Selfhelp“ mit vielen Ratschlägen, die fälschlicherweise als Selbstoptimierung aufgefasst werden könnten. Umso wichtiger ist mir die Message des Klarkommens und daher teile ich verschiedene...