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在這一集的How to人生學,我們邀請到親職教育專家 郭葉珍博士,一同深入探討如何透過「正念溝通」建立和諧的親子關係。
郭博士透過個人經歷強調,當孩子處於情感波動時,靜靜陪伴,無批判地接納是關鍵。她解釋正念溝通不僅關乎當下的反應,更是一種長期培養同理心和耐心的過程,有助於深化親子間的信任與開放性。
這集的訪談不僅是親子溝通的實用指南,也是一場關於自我反思與成長的旅程。無論你是正在探索親子溝通的新手父母,還是希望深化現有溝通方式的資深家長,都將能從郭葉珍老師的精彩分享中,獲得寶貴的見解和策略。
讓我們一起學習如何在家庭中練習正念,建立一個充滿愛和理解的溝通環境。
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❙ 郭葉珍的親子正念溝通課 ❙
總會忍不住對孩子生氣,事後又非常後悔?
為什麼教養書上的說的那麼簡單,實際上卻很難做到呢?
這次將透過國民媽媽「郭葉珍老師」在英國牛津的正念訓練、與無數案例的親身觀察,打造兼具理論與情境、能靈活運用於真實狀況的溝通方法。課程將從強化情緒覺察力出發,並真正理解孩子背後的需求,帶你找到與孩子真心對話的關鍵,打造自在又穩定的親子關係!
📖這堂課可以
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Published 04/16/24
隨著社會對心理健康的關注日增,尋求專業心理師的協助已不再是禁忌,而是一種勇於面對自我的行動。
在生活的各種轉彎處,我們都可能需要找人聊聊,特別是當情緒卡關,生活碰到瓶頸,或是未來感到迷茫時。
但是,到底該如何去找到一位適合自己的心理師呢?當和心理師不合的時候,又該如何是好?
在這一集節目中,我們特別再度邀請到了朱芯儀諮商心理師,她不僅是台灣首位重度視障的諮商心理師,更有著十多年的豐富諮商經驗和深刻洞察力。
芯儀帶我們一探究竟,為什麼在建立諮商關係時,信任和界線那麼重要,並幫助我們理解,尋求心理諮商的過程,可能會遇到的挑戰,以及應該如何建立正確的期待。
無論你是想找到一位懂你的心理師,或想更了解心理諮商到底是怎麼一回事,這一集都絕對值得一聽!
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🎧也別錯過朱芯儀諮商心理師的Podcast節目《朱芯儀說心理話》
Apple Podcasts https://pse.is/5rnns2
Spotify https://pse.is/5rnnr2
KKBOX https://pse.is/5rnnk6
Firstory...
Published 04/06/24
在這一集《劉軒的How to人生學》中,我們邀請到了Anita 徐豫,也就是大家熟悉的「御姊愛」,如何在過去四年間從台灣移居到美國的轉變中找到自我。
Anita在事業巔峰期,因結婚而決定移居到美國加州生活,原本計劃兩地飛的她,因為疫情而被迫停留在美國,所有計劃被打亂,也讓她頓時無所適從,陷入迷惘和困惑。
在訪談中,Anita坦誠分享了她如何從最初的崩潰中慢慢找到自己的節奏,特別是她對園藝的熱愛,不僅讓她在美國的生活有了新的轉機,也讓她對生命有了更深的體會。從種植植物中,Anita學會了接納生命中的起起落落,並從中找到成長的力量。
此外,Anita還談到了她日更Podcast和重拾鋼琴練習的經歷,這些都是她在面對挑戰時,給予自己安定和進步的方式。她鼓勵大家,即使在面對困難時感到無奈和不甘,也要找到屬於一小步一小步前進的動力。
Anita的故事不僅是一段關於轉變和成長的旅程,也是對於面對生活中不可預知的變化,如何保持積極和開放心態的深刻反思。
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📖延伸閱讀:
《你的心,就讓植物來療癒:劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝,穩定內在、修復創傷》 (Sue...
Published 03/18/24
親愛的聽眾朋友們,在睽違一個多月後,全新一集的《劉軒的How to人生學》回來了。
在這一集,劉軒以單口的方式,坦誠地與大家分享這段時間他內心所經歷的心情波折。
與一家人從台北搬到紐約長島,劉軒原本對新生活充滿了期待和浪漫的想像,然而,現實卻不如他所預料。尤其是在獨自一人照顧孩子們的那段日子裡,他更是經歷了從未有過的掙扎和反思。從日常生活的小事到心靈深處的自我質疑,每一刻都是一次新的體悟。
也許,你也會在這次真摯坦白的分享中看到自己的影子,也許,你在從中獲得一些啟發。無論如何,希望《How to人生學》能持續陪伴著你,走過人生這段旅程的起起落落,讓我們一起學習如何在挑戰中找到成長的機會,在挫折中看到希望的光芒。
感謝每一個你的耐心等待和不變的支持,現在,讓我們重新開始。
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🎧當初劉軒一家人是如何決定在美國展開新生活的呢?請別錯過這三集的分享喔!
EP249|我們為何決定帶孩子留在美國 —— Part 1
按此收聽👉 https://soundshine.pse.is/5ngnp2
EP251|我們為何決定帶孩子留在美國 —— Part...
Published 03/03/24
這集特別帶大家回顧過去的精彩集數——
在這個快速變化的時代,我們的注意力比以往任何時候都更容易被分散。今天,我們帶大家回顧超實用的兩集內容:EP129〈用清晰的思緒,拿回生活裡的主控權〉和EP59〈停止流失寶貴的專注力,專心過好眼前人生〉,就是要來告訴大家,如何重新找回並鍛鍊我們最寶貴的專注力。
在EP129中,劉軒和當時的製作人Keira 深入探討了一個現代症候群:注意力缺乏特質(ADT),而它又是如何在我們毫不知情的情況下,影響我們的工作效率和生活質量。
在EP59中,兩人則是要來提醒大家,在被各種事情拉扯的今天,我們怎麼能讓自己的注意力不那麼容易就被搶走。從反思多工處理的真實效率到實踐更有效的專注策略,這一集將引領你思考「專注力經濟」的浪潮,並重新在紛擾的世界中找回專注的力量。
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📒【AM:PM...
Published 02/26/24
這集特別帶大家回顧過去的精彩集數——
在我們的生活和工作中,經常面臨著壓力和挑戰,你有沒有想過要如何提升自己的抗壓性,同時還能把好運拉進你的生活呢?
在今天的兩集精選內容是:EP46〈別輕信腦中雜訊,如何專注在眼前這一刻〉,主持人劉軒與當時的製作人Keira一同探討,即使在壓力最大的時刻,如何依舊保持心智韌度?讓自己能夠聚精會神,屏除腦內雜念,發揮實力。
而另一集EP41〈幸運心理學—打造能迎接幸運的身心環境〉中,我們則是來聊聊「幸運」這件事。很多人以為幸運是天上掉下來的,但你知道嗎?其實好運也是可以被創造的。透過改變心態和行為,你會發現,好運將會越來越容易出現在你身邊。
不管是想要提升自己的心還是想要更多好運,關鍵都在於,我們自己怎麼去調整心態和採取行動。從內心變強大到外在吸引好運,一切都能掌握在我們自己手中。
準備好了嗎?一起打開好運的大門吧!
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教育與心理學理論基礎,專為小學生設計的早晚安筆記本✏️
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Published 02/19/24
這集特別帶大家回顧過去的精彩集數——
農曆年假結束,許多上班族在開工的第一天可能會感到焦慮和倦怠,甚至有轉職的念頭,但同時,卻又害怕跳出舒適圈。
今天的節目內容,將幫助你重新找到方向和動力。透過精選出EP77〈面對抉擇,該聽心,還是聽腦?〉和EP63〈此刻開始,讓自己人生少點後悔〉,我們將探討如何在聽從內心聲音與理智分析之間找到平衡,以及如何從過去的後悔中學習,讓我們的人生更少遺憾。
無論是在職場上還是生活中的每一個決定。讓我們一起用一種全新的心態迎接挑戰,並從每一次的選擇中學習和成長,讓這一年更加充實,不留遺憾!
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⭐️《和自己說好,生命裡只留下不後悔的選擇:一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》(The Top Five Regrets of the Dying)
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⭐️《如果人生有地圖:走過1000位人生專家的生命軌跡,帶你找到更好的自己》(30...
Published 02/14/24
這集特別帶大家回顧過去的精彩集數——
在今天的節目中,我們將來帶大家回顧過去兩集劉軒與Cardin的精彩對談系列:EP89〈年初身心大清掃,人生整理歸納術〉和EP84〈家人、伴侶間,如何成為彼此的神隊友〉。
Cardin在節目中分享了她獨特的收納術,不僅僅是物理空間的整理,更進一步談及如何讓環境對我們的身心產生正面影響,她也更進一步分享一系列實用的建議,從深度工作力的提升,到用植物為生活空間帶來平靜,從外到內進行全面的大掃除。
另外,劉軒與Cardin也討論了家庭成員間的互相支持和溝通。在日常生活中,面對家庭成員的期待和協助,應該如何避免誤解和批判,並學習如何成為對方的堅強後盾。
希望在這個年節將至的時候,透過這集的回顧內容,可以幫助大家無論是在個人生活空間的管理,或是與家人、伴侶間的互動溝通上,都能成為更好的自己,展開新的一年!
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Published 02/01/24
這集特別帶大家回顧過去的精彩集數——
在今天的節目中,我們將重溫EP50〈為何總覺得自己不夠好〉和EP73〈生活平順,為何內心依然感到不安?〉在這兩集中,主持人劉軒與當時的製作人Keira一起深入探討了心靈的隱秘角落。
為什麼我們有時候,內心總是會有著隱隱的不安和焦慮,或是甚至無論自己做了多少努力,還是會覺得自己「不夠好」?那些潛藏在我們內心深處的「自我制約信念」(Self-limiting belief),是如何影響我們的自我認知呢?
同時,我們也探討了即使在外表平靜的生活中,為何我們的內心仍然會感受到那不安與焦慮的波動。
透過兩人的對話,我們共同探索了情緒不安全感的根源,以及談討克服的方法,透過心理學策略找到心靈的平靜。
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Published 01/29/24
這集特別帶大家回顧過去的精彩集數——
在這個寒冬時節,有時候,我們的心情似乎也會跟著天氣一起下沉,不知不覺就陷入了自我批判的漩渦。而在今天節目中,想帶大家回顧的,就是EP15「練習接納自己,停止自我內耗」和EP17 「如何面對負評,兩步驟讓批評變成養分」。
在這兩集中,劉軒和當時的製作人Keira聊到,如何把自己從「自我批判」的狀態中給拉出來,並擁抱self-compassion的力量,善待自己,並學會如何面對那些難以吞下的負面評論,從中找到成長的機會,而不是讓它們成為心靈上的重擔。
要知道有很多時候,我們所受的苦,往往是出自於,我們沒有溫柔地對待自己。
希望在冷颼颼的日子裡,可以透過這些溫暖心靈的小知識,幫助大家更愛自己,別因為他人的負評、或甚至是自己給自己的負評,而消耗了內心的力量。
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📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】
幫你把每一天都安排的有條不紊,讓流離失所的歲月,有個安放的所在。
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Published 01/25/24
今天,Cardin再度來到節目上,來分享她在睽違半年後,終於回到家鄉的感動。
自從意外決定從此留在美國生活後,Cardin幾乎每天想念著台灣,以及過去的生活點滴。也因為這樣,當她這次終於回到台灣,在一下飛機的那一刻便不禁喜極而泣。
從抵達機場的淚水到重溫台灣生活的美好,Cardin將娓娓道來,這次短暫的回鄉,是如何喚起她對台灣的深刻感情。
讓我們一起跟著Cardin,細細地來感受家鄉的美好和溫暖,也藉此找到新的自我理解和迎向未來挑戰的動力。
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Published 01/22/24
在這一集節目,我們邀請到「AI高效學習家」黃博駿 Leo 來為我們分享,他是將AI從潛在的威脅轉化為強大的夥伴,幫助提升工作效率、創新思維,甚至實現財務目標。
僅僅一年前,Leo還是一位AI領域的新手,但他憑藉著堅定的決心和每天投入超過14小時的自學,迅速成為該領域的專家,甚至立下了「用ChatGPT一百天賺百萬」的大膽目標。
想了解Leo是怎麼做到的嗎?那就別錯過這集內容囉!一起來學習,如何運用AI成為實現目標的夥伴,而非搶走飯碗的敵手。
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你可以在以下社群平台找到關於Leo與AI學習的相關資訊:
⭐️Instagram:https://theirleo.pse.is/5jmsxq
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📒【AM:PM...
Published 01/18/24
在這一集與《經理人》Podcast聯合播出的節目中,劉軒接受《經理人月刊》總編輯齊立文的專訪,談談他是如何看待工作與成就,以及重新定義「成功」的見解。
過去,劉軒以繁重的工作量來衡量成功,但隨著時間的推移,他開始質疑這種定義。這次專訪中,他將談論到工作忙碌是否真的等同於成功,以及幸運人士的兩大特質:開放思維和建立良好人脈。
劉軒強調,工作和生活應是動態平衡,鼓勵聽眾尋找自己的熱情並創造有意義的生活。這集節目將啟發你重新思考生活和職業目標,找到真正的幸福和滿足。
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📙經理人月刊 1月號/2024 第230期
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Published 01/15/24
在最新一集的How to人生學中,「敏迪選讀 Mindi World News」的創辦人敏迪,來到節目上,與我們深入討論了國際新聞背後的複雜性與重要性。
相信有在關注國際新聞的聽眾們,一定不會錯過非常受歡迎的Podcast節目《敏迪選讀》,敏迪以獨特的視角和生動的敘事,將複雜的國際事件,轉化成簡單易懂又引人入勝的「八點檔」。
於是,我們會開始發現,其實無論多麽複雜的事件,最根本其實都是「人的故事」。
這集的訪談,僅是一次關於理解新聞和資訊的對話,更是對「什麼是善」的深刻思考。你的「恐怖組織」可能不是我的「恐怖組織」,你的「善」可能與我的「善」不同。
在這個紛亂的時代,讓我們一起學會透過同理心來理解和尊重彼此的差異,「不當世界的局外人」。
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📚敏迪《不當世界的局外人:當世界充滿變數,你需要不被帶風向的國際識讀力》
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Published 01/11/24
在這一集的How to人生學,我們邀請到食物文化合作社(Food Culture Collective)基金會的創辦人 柯沛如。
沛如在大學畢業後,因為罹患免疫系統疾病四處求醫,直到搬去舊金山灣區研究食物療法,意外地被食農業者療癒了疲憊的身心。她看見食物背後每個閃閃發亮的人,和他們讓這世界更美好的故事,因此在美國創辦「食物文化合作社」,促進共好、多元、再生的食農文化。
2019年,沛如更入選為「14個改變食物的女性」(The Food Tank’s 14 Women Changing Food Around the World)。
今天,她將與我們分享她的新書《用愛發酵:和食物對話,從我到我們的療癒之路》,深入探討食農文化的魅力,以及如何透過「食物」來愛自己。
*瑪布隆農場
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📚** 柯沛如《用愛發酵:和食物對話,從我到我們的療癒之路》**
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Published 01/08/24
這一集,我們非常榮幸地邀請到謝文憲(憲哥)來到How to人生學,與我們分享他的人生哲學。
憲哥具有超過30多年的跨領域職場經驗,他從不怕勇敢嘗試、不怕跨出舒適圈,當過房仲、做過人資、也開過餐廳、拍過電影、電視節目,他的廣播節目還入圍過金鐘獎。
當然,他最眾所皆知的身份,是業界內首屈一指的企業講師和暢銷作家。
今天,憲哥將分享他全新改版的暢銷經典《人生準備40%就先衝》,揭示了在「衝」與「不衝」之間做出決策的策略,講述了如何在面對工作、創業、或新挑戰時,即使只有40%的把握,也要敢於邁出第一步,才能掌握良機,活出最精彩的人生。
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📚 謝文憲經典著作全新改版《人生準備40%就先衝》
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📒**【AM:PM 早安:晚安筆記本】...
Published 01/04/24
迎接2024年的第一天,在本集How to人生學,劉軒一家四口首次合體,一起回顧這峰迴路轉、充滿驚奇的一年。
首次參與錄製的川川 Lucas,也特別分享他過去半年來的心情起伏,以及對台灣的思念。
此外,一家人更深入探討,如何在不斷「計劃趕不上變化」的全新生活中,學會放下執念,並學會應對所有意料之外的挑戰,從中發現自己比想像中更強大。
這集的Podcast不僅記錄了一家人的笑聲和混亂,更是他們的凝聚力與心靈成長的見證。
Happy New Year!跟著劉軒一家人,帶著滿滿期待,共同邁向2024吧!
Nothing is impossible!
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Published 01/01/24
這一集節目,我們有幸邀請到深受喜愛的古典音樂評論家、廣播節目主持人及作家 焦元溥。
他出版了非常多本音樂賞析和評論的著作,包括:《樂來樂想》、《聽見蕭邦》、《樂之本事》、《樂讀普希金》,還有創作過程橫跨多年、集結上百位鋼琴家訪問的大作:《遊藝黑白:世界鋼琴家訪談錄》。 焦元溥不但對音樂有深入的了解, 他還對音樂背後的故事充滿好奇,更知道如何洞悉音樂家的內心世界。
在這次充滿洞察力的對話中,焦元溥不僅揭露了他鮮為人知的一段童年故事,講述了自己是如何在小學老師的鼓勵下,克服口吃,並點燃了對古典音樂一生的熱愛。
此外,他還分享了創作《遊藝黑白》這部作品時,與波蘭鋼琴大師 齊瑪曼(Krystian Zimerman)的珍貴交流,以及在主持人劉軒的即興提問下,信手拈來分享了關於已故鋼琴鬼才 顧爾德(Glenn Gould)的趣聞。
這次的訪談,不僅為古典音樂愛好者帶來了一次視聽盛宴,也為對生活故事感興趣的聽眾提供了深入的洞見。焦元溥的豐富經歷和獨到見解,再次證明了音樂不只是聽覺的藝術,它更是一種深入靈魂的語言。
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👨🏫【焦元溥的 37...
Published 12/28/23
🌟祝大家聖誕節快樂🎅🏻
在本集節目中,Cardin坦誠地分享,移居美國後這段時間她的心情起伏——從面對各式突發挑戰的心情、對台灣的想念以及期待能夠在年底回家一趟,以及最後,因為聖誕樹而帶給她的心境轉變🎄
這是一個關於愛、家庭以及如何在新環境中找到自己位置的故事,充滿深刻的情感和真摯的反思。
一起在這個特殊的節日時刻,與家人一起來聽劉軒與Cardin分享的聖誕節故事,感受節日的溫馨與家庭的力量❣️
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本集節目由【克寧晚安奶粉】 贊助播出
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Published 12/25/23
在這一集的節目中,我們有幸邀請到特別嘉賓郭彥甫,一位從閃耀演藝圈到才華橫溢的畫家。
或許你還記得他與雙胞胎哥哥郭彥均組的團體2moro,也記得他曾出演過的許多廣告和戲劇作品。但你可能不知道的是,隨著時間的推移,彥甫逐漸發現自己的真正熱情,並非在鎂光燈下。
於是,在不到10年前,彥甫做出了一個重大的決定,他放棄了高薪的演藝收入,決心要成為一位畫家。
在這次深入的對話中,彥甫分享了他從演員轉型為畫家的心路歷程,探討了藝術創作的真諦和生活與身份的反思。他的故事不僅是關於夢想和熱情的追求,更是關於如何為自己打開新的世界,從中找到真正的自我。
讓我們一起聽聽郭彥甫的故事,發現那份屬於我們每個人的熱情和可能。
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想要感受郭彥甫繪畫的張力嗎?請別錯過他的首次個展!
郭彥甫 首次個展【場上的演員】
展覽日期|2023.12.16 – 2024.2.17
展覽地點|双方藝廊D2,D3 (台北市中山區北安路770巷28號)
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📝【早晚安筆記本 小學版】
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Published 12/21/23
這一集的節目來賓,非常驚喜的,正是主持人劉軒的女兒千千Liv。這次的訪談完全是一場意料之外、但無比真誠的父女對話。
無腳本、也無預先準備,Liv大方地分享了她對於在美國的新生活、適應新學校,以及兩地教育系統差異的看法。
她的獨到見解和成熟態度,讓這場對話成為了一次難得的聆聽體驗。
這集Podcast不僅展現了Liv的成長與成熟,也反映了劉軒作為爸爸的自豪和支持。而聽眾朋友們也將會從千千的話語中,感受到一個13歲少女對生活的深刻洞察,以及面對人生轉折點時的智慧與堅韌。
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Published 12/18/23
在【翻轉起跑線】系列的第四集,我們邀請到了「閱讀前哨站」以及超受歡迎Podcast節目《下一本讀什麼?》的創辦人瓦基,來與我們一起探索如何用筆記和閱讀來革新思維模式。
除了帶領我們深入了解他如何選擇和分析書籍,瓦基還將細談他最新的課程——《卡片盒筆記實戰課》。這門課程基於德國社會學家Niklas Luhmann所創的「Zettelkasten」筆記方法,瓦基將進一步解析如何用這種筆記法來組織思維,增進學習效率。
無論你是學生、專業人士還是終身學習者,相信這一集的內容都會對大家非常受用!
💡同場加映:瓦基與Heptabase創辦人詹雨安的專訪分享 👉 https://pse.is/5g4xyn
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瓦基的《卡片盒筆記實戰課》
資訊超載時代必備!最強知識管理系統——卡片盒筆記法
8大章節,濃縮瓦基實戰精華,幫你挑除繁雜的干擾,只留下你最需要的核心架構及完整策略!
從核心概念、建立筆記、數位軟體實操,廣泛應用在各領域情境,提案、簡報、心得、創作、論文通通適用,有效解決知識焦慮,創建你的靈感庫!
課程頁面 👉...
Published 12/14/23
在「翻轉起跑線」系列第三集中,我們將與大家分享一個非常特別的親子故事。
Jerry和他的大兒子Laurence,是一對共同經歷了不少風雨的父子。Jerry曾因工作原因與孩子們分隔兩地多年,雖然他時常透過遠距離關懷來照顧孩子,但內心敏感且細膩的大兒子Laurence,總是將不開心的事藏匿心底,不願讓Jerry擔心。
幾年前,當Jerry與孩子們重聚後,親子關係開始變得更加緊密,但也就在這個時刻,Laurence開始出現憂鬱症的症狀,而Jerry一方面盡全力照顧孩子,一方面卻也因為深切的擔憂,自己的身心健康同時受到了影響。
不過最終,因為對於彼此的愛與理解,Jerry與Laurence父子倆一起找到了面對未來挑戰的力量。
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👨👦👦推薦Jerry與Laurence共同主持製作的Podcast節目《親閱誠福》——這個節目不僅是分享讀書心得,更是父子間深入的對話和思想交流的平台。
Youtube 收聽:https://www.youtube.com/@family-club
Apple Podcasts...
Published 12/11/23
在「翻轉起跑線」系列第二集的來賓,就是在企業界與教育界都非常活躍,積極投入翻轉教學的葉丙成教授。
葉丙成不僅是台大電機工程系的教授,台大創新技術學院D-School的副院長,更創辦了BoniO Inc,打造全台最大教育平台PaGamO、超過三百萬學生用戶使用。
而在這一集節目,主持人劉軒就要與葉教授好好地來聊聊,兩人都最深度關切的教育議題。
在當今這個瞬息萬變的時代,教育不僅是孩子們成長的基石,也是一個讓所有家長和教育者都擔憂、甚至焦慮的議題。
但葉教授想要提醒大家的是,其實最大的問題反而是,我們家長太過焦慮,且很有可能,焦慮錯地方了。
怎麼說呢?那就一起來聽聽這一集節目超精彩的對談了!
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【葉丙成的創新教養思維】
葉丙成教授結合過去十幾年在業界與學界的第一線教育資訊,透過「父母觀念、孩子能力、未來趨勢」三大主軸,與全台灣父母分享下一代孩子所面臨的挑戰與培養關鍵能力的教養之道,讓台灣的孩子能夠在父母的陪伴下啟發潛能、適性發展。
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Published 12/07/23