01:10 חלבון מי גבינה מול אפונה מול קולגן - יונתן שביט תזונאי קליני14:00קריאטין ועליה במשקל - רומן ספרוב מדריך כושר24:53פילאטיס, למה זה טוב בכלל? - שגיא גלוזמן מדריך כושר50:30 אלימות בתחום הכושר והתזונה - רומן ספרוב מדריך כושרמאמרים מלאים באתר לכל הנושאים בפודקאסטSupport the showאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה...

קידוד זמנים:00:00 פתיח02:00ארוחה מצומח או מהחי לסינטזת חלבון שרירית15:17טווח התנועה הכי יעיל לבניית שריר23:15דדליפט גב עגול - האם זה מסוכן?34:34תזונה קיטוגנית וביצועים ספורטיביים באתלטיםמאמרים מלאים באתר לכל הנושאים בפודקאסטSupport the showאנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץhttps://www.sagigluzman.com/contact...

קידוד זמנים:00:00 פתיח00:58חלבון סויה יתרונות וחסרונות - נייר עמדה + סקירה סיסטמטית 11:52צריכת חלבון וסיכון למחלות כליות14:05צריכת חלבון דרך קטניות אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימוניםכל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'.מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץhttps://www.sagigluzman.com/contact-meניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

---------- צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התוזנה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת' עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים קידוד זמנים: 00:00  פתיח 01:06  האם צריכת קריאטין מובילה לאגירת נוזלים?  03:09 האם קריאטין הוא סטרואיד אנאבולי?  04:54 האם צריכת קריאטין גורמת לנזק לכליות / בעיות תפקוד של הכליות?  06:30 האם צריכת קריאטין גורמת לאיבוד שיער / התקרחות? 08:12 האם צריכת קריאטין מובילה להתייבשות והתכווצויות שרירים? 09:05 האם צריכת קריאטין בטוחה/מזיקה לילדים...

קידוד זמנים: 00:00  פתיח + צריכה של סוכר מוסף וסוכר טבעי בתזונה https://www.sagigluzman.com/post/sugar-added-v-natural 07:20 דרכים לחסוך ברכישת מוצרים מועשרים בחלבון  14:00 משלוחים מחו"ל ומסים על מוצרי כושר https://www.sagigluzman.com/post/delivery-taxes-75 20:40 תרומת דם ואימונים עצימים https://www.sagigluzman.com/post/blood-donation-training 26:10 האם מותר להתאמן יחף במכון הכושר שלי? https://www.sagigluzman.com/post/no-shoes-no-service 31:10 סקירה לאוזניות אלחוטיות Sennheiser MTW...

קידוד זמנים: 00:00  פתיח 00:40 הממתיק המלאכותי אספרטיים, "מסרטן אפשרי בבני אדם" https://www.sagigluzman.com/post/iarc-aspartame 18:40 שתיית מים *לא* פוגעת בתהליך העיכול https://www.sagigluzman.com/post/water-with-meal 09:55 פירות תוססים בקיבה, אז אל תאכלו אותם אחרי ארוחה? https://www.sagigluzman.com/post/fruite-fermentation-stomach 24:00 ירקות "חופשיים", האם יש כאלה? https://www.sagigluzman.com/post/free-vegetables 31:00 קופצים לשירותים - תדירות התרוקנות תקינה -...

פרק מיוחד, עבור מאמנים שחייבים להכיר את עולם הביטוח ולדעת להגן על עצמם מפני מקרים ותביעות. מאמנים, עקב העיסוק שלהם, חשופים לתביעות שונות מהמתאמנים וחשוב להבין מה לעשות איך להתנהל נכון כדי לא להיפגע. פודקאסט: מבינים תזונה ואימונים אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התוזנה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים. תודה לכולם על ההקשבה מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם האתר...

פרק מיוחד שמיועד למדריכי כושר  השלבים להתפתחות של מאמן  איפה כדאי ללמוד? האם כדאי לעשות תואר?  ועוד הרבה תשובות לשאלות נפוצות וחשובות  ========================= קידוד זמנים: 00:00  פתיח + הצגה  המחקר של אייל והרקע שלו  04:59 התפתחות קורס מדריכי חדר כושר בשנים האחרונות  07:07 מה ההבדל בין הקורסים במקומות השונים ואיפה כדאי ללמוד 14:30 מה עושה מי שרוצה להתקדם / האם כדאי לעשות תואר בחינוך גופני 17:30 תואר שני ו/או קורסים  20:48 איך מתאמן יכול לבחור מאמן שמתאים לו  24:47 התמדה של מתאמן...

מאזן קלורי ניטרלי  אפליקציות למעקב תזונה תזונה לפי סוג דם 

בפרק הזה שגיא ורומן מדברים על מספר נושאים מעניינים 1. איך מודדים עצימות מאמץ באימון התנגדות ולמה זה אחד הדברים הכי חשובים שיש. https://www.sagigluzman.com/post/rpe-rir 2. עבודה נכונה על מתאמנים אשר נמצאים על הספקטרום האוטיסטי. 3. גיינר לעליה במשקל, יתרונות, חסרונות, למי הוא מתאים והאם הוא עושה את העבודה. https://www.sagigluzman.com/post/mass_gainers_truth