Un episodio donde recapitulo todos mis protocolos antes, durante y después de cada viaje dentro o fuera de Costa Rica para mantener mi salud y equilibrio integral (sé que es más largo de lo habitual, pero vale la pena escucharlo hasta el final) Recordando que primero empezamos un viaje hacia el interior y cuando creamos estos espacios para cultivar lo que sí queremos podemos disfrutar más de cada viaje externo. PD: recuerda que aún te puedes unir al Coaching Holístico Grupal y al Curso...

Un episodio donde te comparto: El inicio de mi historia como ser humano en esta Tierra Cómo mi propia búsqueda de sanación y salud integral me llevo a formarme como Health Coach, Terapeuta Holística y Profesora de Yoga Cuáles son los espacios de acompañamiento que ofrezco para ayudar a las personas que estén listas a vivir más desde el amor, la paz y la gratitud Si sientes el llamado a crear esos cambios que te ayuden a tener calidad de vida y salud integral contáctame será un...

Un episodio donde te comparto mi procesos y progresos a nivel de Kairos y a nivel personal para que recordemos juntxs: Que es más compasivo enfocarnos en lo que sí hemos avanzado y no en lo que no hemos avanzado  Celebrarnos cada pasito aunque a veces no lo veamos importante Enfocarnos en el progreso y no en ser perfectx  En seguir cultivando la paciencia y confianza de que todo viene en el momento perfecto de la manera perfecta ⁠Cuéntame en redes ⁠¿cuál fue el recordatorio...

Un episodio donde te contamos un poco de lo que puedes experimentar y disfrutar en nuestro próximo taller temporada 2: Resignificar mi Diálogo Interno co creado junto a Raque Ruiz. Un compartir con mujeres empoderadas que quieran y estén listas para: Identificar los eventos que han impactado tu vida y tu diálogo interno. Cultivar una autoestima sana y amor propio. Construir una mente más fuerte y resiliente para enfrentar cualquier desafío. Resignificar tu Historia ...

En este episodio te voy a estar compartiendo: Lo fundamental que es armonizar primero nuestras emociones para luego expresar nuestra energía sexual Los beneficios de los Sonidos Sanadores  Una primera práctica de los sonidos sanadores para transformar la tristeza en coraje Espacios para empezar a crear consciencia de cómo está tu relación con el placer y por ende con los orgasmos La meditación de la bendición corporal PD: información inspirada en el libro Mujer...

En este episodio te comparto: Cómo sentí el retiro en Córdoba, Argentina como parte de mi Formación con Conexión Matriz Las nuevas herramientas que aprendí para la salud integral sobre todo para las mujeres Los regalos de bienestar que recibí. Con mucha gratitud por tanto amor. PD: Escríbeme si estás lista para recibir alguno de estos masajes para tu salud integral. Con amor, Mónica Emanuele

¿Sientes tu cuerpo con dolores, tensiones y constantemente tieso? En este episodio te comparto los beneficios de la práctica de movilidad consciente para suavizar el cuerpo, liberar la mente del estrés acumulado y crear más armonía emocional. Te invito a experimentarlo por vos mismx en el próximo Reto de Movilidad consciente que empieza el 12 de agosto por 21 días todo virtual. Para inscribirte y más información aquí o puedes escribirme en redes @coachingholisticokairos Gracias de todo...

¿Cómo está tu relación con los alimentos? En este episodio te comparto las preguntas claves para: Cultivar una relación con tus alimentos desde el amor  Nutrir tu cuerpo, mente y espíritu  Disfrutar de la vida en cada bocado  Tener calidad de vida a corto, mediano y largo plazo ¿Listx para hacerle el amor a la vida? Gracias por estar aquí, Mónica Emanuele

La 1ra parte del Poder de las Preguntas para poder cultivar salud y equilibrio integral. En este episodio te comparto preguntas claves para crear consciencia de donde estás, donde quieres ir y con quien. Las preguntas ayudan a crear consciencia y a veces con solo hacer la pregunta indicada sin necesidad de responder con palabras, solo el darnos el permiso de sentir ya nuestro cuerpo nos va dando la información por donde sí es y por dónde no es. Hoy te quiero invitar a sentir, tal vez a...

En este episodio te sigo compartiendo mi historia detrás de cámaras de lo que se ha movido en los últimos meses. - Cómo es que termino yendo a Argentina en menos de un mes. - Los llamados a seguir eligiendo cada segundo a la energía de la confianza, amor y paz. - Recordándote el seguir rodeándote de personas que te inspiren y motiven a vivir plenamente en sincronía con tu corazón. Gracias por querer cultivar la paz que ya habita en tu interior, Mónica Emanuele.

En este episodio estamos junto a Karli de Soulpreneur compartiendo con mucha emoción: Los detalles de nuestro próximo taller: Las 5 puertas que nos llevan hacia adentro – La arquitectura de eka pada rajakapotasana ¿Cuáles son esas 5 puertas que nos permiten ser y estar? La importancia de darnos estos espacios para reconocernos de maneras más profundas y auténticas Cómo te podrías ganar una entrada con un 30% de descuento (solo si te quedas hasta el final) Gracias por querer...

En este episodio de comparto: Aprendizajes del pre, durante y post eventos del Día Internacional del Yoga con Kairos y Asoyoga Tips que me ayudaron a bajar de 1000 revoluciones a 100  La importancia de crear pausas para reconocer tus logros, validar tu proceso de evolución, celebrarte y agradecerte a vos, a todo y a todxs. Gracias por ser parte de esta linda celebración, Mónica Emanuele.

En este episodio te recuerdo que puedes soltar el autosabotaje y elegir conectarte con la soberanía personal ese dominio sobre tu mente y empezar a volver a tu paz interior. Te recuerdo lo importante y urgente que es:  El manejo de estrés Elegir pensamientos aliados El darte el permiso para sentir cada emoción Para sanar la relación contigo mismx para volver al amor y paz que ya habita en tu interior. Te invito a formar parte del próximo Coaching Holístico Grupal que empieza el...

En este episodio te comparto 3 prácticas simples y poderosas para cultivar el amor y paz que ya habita en tu interior. Te invito a empezar a practicarlas desde hoy y recordar lo que es vivir con más amor y paz. Estas prácticas las estaremos integrando más en el próximo Coaching Holístico Grupal que empezamos el 29 junio. Estaré 3 meses acompañando a un grupo de personas que ya estén listas a soltar hábitos, creencias, patrones que ya no le aporten amor y paz interior para crear espacio para...

En este episodio te cuento mi historia detrás de cámaras de cómo terminé siendo profesora de yoga y cómo el yoga me ha abierto puertas, relaciones y más recursos para disfrutar más de la vida. Con varias invitacióones para que puedas disfrutar la celebración del Día Internacional del Yoga el jueves 20 en Casa de Piedra, Escazú (se cambió la fecha antes estaba para el viernes 21) Sábado 22 en Avenida Escazú y domingo 23 en Aleste, Curridabat; eventos gratuitos al público.  Para más...

Un episodio donde invitamos al facilitador Gabriel Bolaños del próximo Círculo de Hombres Kairos: La medicina del ser donde nos comparte: Las intenciones del círculo Los retos detrás de cámaras Quién será el invitado especial para el espacio sonoro Los significados y formas de crear círculos de hombres Qué se compartirá en este círculo y más detalles Escucha hasta el final para tener todos los detalles para participar de una entrada gratuita. Para más detalles y apartar...

Desde la magia de las plantas hasta las sincronicidades locas de la vida te comparto uno de los procesos más excitantes que he llevado en mi vida. Una conexión con mis cuerpos, ciclos, sistema reproductor, plantas y más. Agradecida por las puertas que se abren cuando te alineas a tu propósito de maneras cada vez más auténticas. Una invitación al final de ser parte del nuestro próximo Coaching Holístico Grupal para crear hábitos que te aporten calidad de vida, consciencia de maneras más...

Una entrevista con Gabriel Bolaños el Director de la Fundación 5 minute Beach Cleanup, y programas como Amigos de Océano y Fósiles del Antropoceno. Donde nos cuenta: Cómo una invitación a limpiar por 5 minutos la playa se transformó en un movimiento hasta internacional empezando a crear las bases para que en el 2019 se formará la Fundación.  Los retos, misión e impacto que ha tenido la fundación para ayudar a tomar consciencia desde cómo consumimos hasta cómo desechamos nuestra...

¿Cada cuánto te das el permiso de sentir ese fuego interno; con fuego interno me refiero al deseo, a la pasión que ya habita en ti? En este episodio te invito a ser parte de nuestro 2do Círculo de Mujeres Kairos para seguir cultivando una relación consciente con tu sexualidad. Te comparto una de las prácticas que estaremos viviendo solo para que tengas un preambulo de lo que podrías llegar a disfrutar. Te invito a sentir más deseo por vivir la vida misma con más amor. Para ser parte del...

En este episodio te comparto desde mi vulnerabilidad mis experiencias auténticamente de aprendizajes y bienestar del mes de abril. Estos episodios son contados, porque no comparto tan en detalle normalmente, pero lo sentí hacer y ver qué de mi camino te puede aportar a seguir creando equilibrio integral. PD: se viene círculo de mujeres y hombres en mayo, atentxs a redes para más información o inscríbete a nuestro boletín gratuito aquí. Gracias por estar aquí y recibir con el corazón...

En este episodio te comparto los detalles el próximo taller "Resignifico mi Diálogo Interno" Donde junto con Raquel Ruíz co creamos un espacio y tiempo para vos mujer que sí quiere cultivar el amor que sos. Donde te acompañamos en un espacio seguro y contenido para que puedas disfrutar y experimentar por vos misma herramientas como: - El journaling - El movimiento libre  - La observación  - El estar con otras mujeres empoderadas  Para recordar cómo crear un diálogo interno con más...

¿Has disfrutado una clase de piano en vivo y movimiento libre? Te invitamos a experimentar nuestra 1ra clase junto a Sandra Bellver de En Armonía el próximo jueves 25 abril. Escucha hasta el final para saber cómo ganarte una entrada al 50% de descuento. Gracias por expresar tu luz, Mónica Emanuele.

Chandra Bhedana Pranayama tiene como beneficios: Crear un efecto calmante en el cuerpo y la mente Enfriar el cuerpo y la mente Estimula el sistema nervioso parasimpático, el que nos ayuda a descansar, a la digestión y reparación del cuerpo. Te invito hacer la práctica cada vez que necesites bajar revoluciones. Puedes agregarle los bandhas sobretodo cuando haces la retención. Si quieres profundizar en la práctica del pranayama me puedes contactar. Con amor, Mónica Emanuele.

Recuerda que todos tenemos energía femenina y masculina, independientemente si somos mujeres u hombres. Hoy nos estaremos enfocando en la respiración del sol, surya bhedana pranayama, la cual ayuda a conectar con: - La fuerza más activa - El hacer hacia afuera - La voluntad - El fuego interno - El intelecto - Lo racional Te invito a aprender más de los beneficios de esta práctica y sentirla en tu cuerpo. Si quieres profundizar en esta práctica recuerda que me puedes...