Una práctica que te puede ayudar a: Calmar y aquietar la mente Bajar dolores de cabeza Relajar el cuerpo Equilibrar el hemisferio derecho y el izquierdo del cerebro (equilibrar tu energía femenina y masculina) Te invito a escuchar este episodio para empezar a practicar este pranayama y sentir sus beneficios. Gracias por querer crear equilibrio integral, Mónica Emanuele.

Un episodio donde te explico más en detalle sobre el prana (nuestra energía vital), las 5 manifestaciones del prana, la respiración ujjayi, los bandhas y al final una práctica de ujjayi pranayama para: Expandir tu energía vital Calentar el cuerpo de adentro hacia afuera Activar el 5to centro energético. Te invito a hacer esta práctica constante por 21 días, Con amor, Mónica Emanuele.

En este episodio te compartimos los detalles de nuestro 1er taller: Reconoce tu Poder Interno. La arquitectura de urdhva dhanurasana. Un espacio donde te invitamos a experimentar: - Reconexión con tu poder personal - Ligereza al soltar raíces del sufrimiento - Expansión de tu energía vital - Sentir la luz auténtica de tu corazón - Paz mental Para más información y apartar tu espacio escríbeme Con amor, Karli y Moni.

En este episodio te comparto: Tips para empezar a entender que necesita tu cuerpo Testimonios de nuestro Coaching Holístico Grupal Para que puedas empezar a crear salud y equilibrio integral. PD: Aquí para más información del Coaching Holístico Grupal, nivel 1. Gracias por estar aquí, Mónica Emanuele.

En este episodio te voy a compartir: 1. Cúales son los 3 alimentos más importantes. 2. Tips para cultivar una energía en alta vibración y así fluir más en la vida. 3. Una práctica para recordarle al cuerpo qué es una respiración natural. Para más información de nuestro próximo Coaching Holístico Grupal ve aquí. Gracias por crear salud integral, Mónica Emanuele

¿Sabías que el 1er paso para tener un equilibrio físico es por medio de una respiración consciente? Nuestro 1er alimento más importante es la energía y el 2do es el oxígeno. Según un maestro el Tao Hung Yi-hsiang “Se puede vivir dos meses sin comida y dos semanas sin agua, pero solo se puede vivir unos minutos sin aire” Te invito a escuchar este episodio para aprender cómo la respiración natural y la profunda pueden llegar a ser medicinas preventivas y herramientas para tu salud y...

“Sos el amor de tu vida”  ¿Cada cuánto conectas con tu cuerpo con amor y aceptación? ¿Cómo está tu relación con tu sexualidad? En este episodio te comparto el paso 0 para empezar cultivar el amor que sos y el deseo sexual para que florezca plenamente y conscientemente. Si quieres ser parte de nuestro 1er Círculo de Mujeres escríbeme. Con amor, Mónica Emanuele.

Una entrevista con el maestro Matías Flury profesor de ashtanga vinyasa yoga donde compartió: Cómo empezó su camino espiritual Qué podrías experimentar en una clase de apertura del chakra del corazón Cómo empezó a canalizar a los 9 Celestiales Qué se experimenta en una transmisión de poder  Si quieres estar en la clase de yoga y canalización escríbenos. Puedes seguir a Matías en Facebook @matiasflurybooks @matias.flury . Gracias por querer despertar, Mónica Emanuele.

Una entrevista con Sorian Leal del Aquador Donde te compartimos cómo se pueden unir las fases lunares internas con las externas, en conjunto con los signos astrológicos y elementos para: Conocerte de maneras más integrales Darte el permiso de sentirte completa y entera Cultivar mejores relaciones Cuéntanos ¿qué temas te llaman más para profundizar en nuestra próxima entrevista? PD: si quieres tu propio Calendario Lunar escríbenos. Con amor, Mónica Emanuele

Cuando recuerdas o aprendes que el yoga es más que una postura física y encuentras varios recursos para: Conectarte con tu cuerpo, mente y espíritu Cultivar tus virtudes Nutrir cada elemento que hay en ti Conocerte y empoderarte  Te invito a escuchar los regalos que el camino del yoga te puede aportar. Con amor, Mónica Emanuele

En este episodio te voy a compartir herramientas y recursos para que puedas tomar las mejores decisiones en sincronía con tu corazón para que estés más alineadx con tu misión de vida y mantener el equilibrio integral. Te invito hacer: La meditación para tomar decisiones las veces que sean necesarias hasta tener claridad y tomar la mejor decisión con claridad y amor. Gracias por seguir eligiéndote con amor, Mónica Emanuele

Una entrevista junto a una amiga del alma y colega Karla Rodríguez donde te compartimos: Las diferencias de vivir una transformación desde el amor o desde el miedo Nuestros retos, aprendizajes y aha moments que vivimos en el Entrenamiento para Profesores en Sacred Self School of Yoga con Luana Fara Las sorpresas que les tenemos este año para que puedas aprender más herramientas para vivir una transformación con más amor, compasión y disfrute. Puedes seguir a Karli en redes:...

Un episodio donde te comparto: Nuestras intenciones para este año Que viene para Kairos Y cómo puedes crear un año lleno de más amor, luz y armonía. Gracias por seguir creando salud y equilibrio integral. Un abrazo desde Costa Rica, Mónica Emanuele.

Un episodio donde explico en resumen qué es la glándula pineal y sus funciones para prepararte a recibir una experiencia que va más allá de los sentidos, del tiempo y espacio. Recuerda hacerla las veces que sean necesarias. PD: información tomada del libro Sobrenatural de Joe Dispenza. Gracias por querer expandir tu consciencia y despertar, Mónica Emanuele.

¿Has estado con el ánimo bajo o deprimidx? Te invito a aprender y recordar el poder de la sonrisa interna para cultivar la alegría, el amor y la compasión para expandir tu energía vital y volver a tu equilibrio integral. Gracias por estar aquí para ti, Mónica Emanuele

¿A quién sientes la necesidad de perdonar en este momento? En este episodio aprenderás porque a veces nos es tan retador perdonar, y cómo empezar a hacerlo de manera más suave y amorosa. Gracias por estar aquí, Mónica Emanuele.

¿Sabías que la gratitud es una virtud que ya está en vos, y además puedes cultivarla por medio de la meditación? Te invito hacer una pausa, respirar y tomar consciencia de todo eso que has logrado este año y agradecerlo con amor. Además, te comparto todo lo que hemos logrado este 6to año en Kairos y cómo lo vamos a celebrar juntxs. Gracias por estar aquí para vos. Con amor, Mónica Emanuele. 

¿Sientes que tiendes a querer ser perfeccionista? ¿Hay mucho autosabotaje o sobre exigencia? Esta meditación te puede ayudar a soltar esas creencias y patrones que ya no te dan bienestar y abrirle la puerta a la compasión, suavidad y amabilidad en tu vida. Gracias por cultivar la compasión, Mónica Emanuele

Este es un episodio un poco diferente, es toda una práctica de meditación para ayudarte a recordar que sos paz y ya hay paz en tu interior. Cuando hay aceptación hay paz. Cuando hay confianza hay paz  Cuando hay paz hay fluidez y claridad en tu vida.  Gracias por cultivar tu paz interior, Mónica Emanuele.

¿Cómo es una relación saludable con las finanzas? ¿Cómo se siente tener finanzas saludables? ¿Cuáles tips te pueden ayudar a crear salud financiera? En esta entrevista con la Lic. Sylvia Pacheco nos compartió muchas formas para mejorar tus finanzas; este alimento primario tan importante, más ahora que se viene el viernes negro y el aguinaldo. ¿Listx para cultivar una relación saludable con tus finanzas? Puedes seguirla y contactarla aquí Gracias por escucharnos,  Mónica Emanuele.

¿Te ha pasado que tomas y tomas agua y no te hidratas? ¿Sientes que tienes poca energía y pasas cansadx todo el tiempo? Puede ser porque no estás practicando una hidratación consciente. En este episodio te doy las 3 partes fundamentales para crear una hidratación consciente según mi experiencia y sentir de años en este camino. Gracias por querer hidratar tu cuerpo y mente con amor, Mónica Emanuele PD: título inspirado en mi amigo y coach Alejandro Saborío.

Una entrevista con la psicóloga Raquel Ruíz donde estuvimos compartiendo: Que es la salud mental La importancia del ambiente casero como alimento primario para tener salud mental Como la salud mental es parte de la salud integral. Sigue a Raquel aquí @rrhh.psico.consultori@ Gracias por cultivar tu salud mental, Mónica Emanuele 

¿Quieres incrementar la concentración y la memoria? ¿Estás listx para despertar tu consciencia individual? En este episodio te doy tips poderosos para: - Empezar a equilibrar tu elemento éter - Poder acceder a tu consciencia individual y universal - Experimentar esa unión con lo infinito. Gracias por querer equilibrar y accesar a tu elemento éter, Mónica Emanuele

¿Quieres empezar a comunicarte con más amor y autenticidad? ¿Quieres soltar el miedo y estar más desde la compasión? En este episodio te comparto recursos para equilibrar tu elemento aire para pensar, hablar y actuar más desde el amor, compasión y suavidad. Gracias por querer equilibrar tu elemento aire, Mónica Emanuele. PD: información inspirada de mis maestrxs: Christian Mesa y Luana Fara.

¿Qué es el yoga? En este episodio te comparto lo que no es el yoga y cómo ha sido desde mi experiencia y camino un recurso para crear bienestar y equilibrio integral. PD: Si te resonó ser parte de nuestro Curso Fundamentos del Yoga puedes ver toda la información aquí o contactarme en redes @coachingholisticokairos Gracias por estar, Mónica Emanuele.