Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız veya derin uykuya giremiyorsanız, gecenin ortasında uyanıyor ve sabahları yorgun hissediyorsanız veya sadece huzurlu ve dinlendirici uyku çekmeyi diliyorsanız doğru podcasti dinliyorsunuz. Bu meditasyonu sessiz bir ortamda uzanarak yapmanız tavsiye edilir.  Daha fazla meditasyon için podcast serimizi takip etmeyi unutmayın.