Bazen bedenimizi depo gibi kullanıp duyguları en karanlık köşelere sıkıştırıp bastırırız. Hissizleştiririz kendimizi. Sonra da onları ağrı, dengesizlik, sıkışma, nefesalma zorlukları, farklı bölgelerde rahatsızlık, hastalık olarak hissederiz. Gün içeresinde bir sürü duyguyu denetleyebiliriz. Hep “iyi” hissetmek isteriz ve “kötü” duyguları bastırırız. Doğal olarak “Kötü” duyguda kalmak istemeyiz. Duygu kendi başına sadece duygudur, ona anlamı yükleyen bizleriz. Onu “kötü” ve “iyi” diye...

Huzurlu ve derin bir uykuya dalmak için bu meditasyonu her gece yatmadan evvel yapabilirsin. Eğer; Düşüncelerinin yoğunluğundan dolayı uyuyamıyorsan, bedenin yorgunsa ve kendini gergin hissediyorsan, sabahları yorgun kalkıp geceleri uykuya dalmakta güçlük çekiyorsan, ilaç almadan uyuyamıyor ve deliksiz ve huzurlu bir uyku çekmek istiyorsan işte bu podcast tam sana göre. Her gece bu podcasti dinlediğinde uykuya dalmakta güçlük çekmediğini fark edeceksin...

Duygu halini dönüştürme meditasyonu. Derin rahatlama, kalbini açma, kalbine koşulsuz sevgi ve aşkı davet etmek için bunu yap. Kendini şifalandır, rahatla. Bu yönlendirmeli meditasyon başlangıç için uygun. Bilinç altı engelleri kaldır, niyetlerine ulaş. Bu meditasyon kim olduğuna veya olma sürecinde kim olduğuna ilgilidir. Zenginlik, başarı, sağlık ya da yeni bir ilişki elde etmeye çalışıyorsan, hala bir şeyden ayrı olduğunu ve onu almana gerektiğini düşünceden ve şartlarından arınmak için bu...

Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız veya derin uykuya giremiyorsanız, gecenin ortasında uyanıyor ve sabahları yorgun hissediyorsanız veya sadece huzurlu ve dinlendirici uyku çekmeyi diliyorsanız doğru podcasti dinliyorsunuz. Bu meditasyonu sessiz bir ortamda uzanarak yapmanız tavsiye edilir.  Daha fazla meditasyon için podcast serimizi takip etmeyi unutmayın.

Vücudumuzda 7 enerji merkezi diğer bir adıyla çakra (chakra) bulunur. Bunlar sırasıyla; kök çakra, sakral çakra, solar pleksus çakra, kalp çakra, boğaz çakra, göz çakra ve taç çakradır. Bu podcast meditasyon kaydında Nadia Salur'un rehberliğinde enerji merkezlerinizi dengeleyeceksiniz. Rahat bir ortamda ve kulaklıkla dinleyiniz.