Еще раз о чувствах. Обсуждаем, что мы обычно с ними делаем: игнорируем, подавляем, заедаем, проецируем, подменяем, разворачиваем на себя или другого (часто не связанного с ситуацией).  И что хорошо было бы делать вместо этого. Рассказываем, к чему приводит отсутствие контакта с чувствами и как голова может путать карты. Что делать, если чувств слишком много, как здесь поможет тело и зачем нужна пауза. Даем рекомендации, как правильно бить подушку и как рисовать злость)) Обсуждаем по...

Продолжаем говорить про трио “тело-голова-чувства” и в этом выпуске обсуждаем чувства. Что это такое, чем чувства отличаются от эмоций, зачем они нам нужны и о чем нам сообщают. Говорим про “базовый пакет” эмоций: страх, злость, грусть, радость, отвращение, и что бывает, когда мы с ними не в контакте. И про социально обусловленные чувства: вину, стыд, обиду и зависть. Предлагаем вам заметить, с какими чувствами вам проще и привычнее, а какие вы стараетесь избегать. Рассказываем про...

Начали разговор про свое любимое трио "тело-голова-чувства" и первой темой выбрали тело (поймете почему, когда послушаете выпуск). Обсудили, какое отношение к телу распространено в нашей стране и чем это чревато. Рассказали, почему тело – наш верный друг, как оно компенсирует все дисбалансы и что можно узнать о нас по нашему телу. Поговорили про травмы, гипер- и гипотонус, спорт, уровень энергии и требования, которые мы предъявляем к своему телу. Еще рассказали, как вернуться в настоящее...

Во втором выпуске говорим о том, из каких частей состоит “Я”. Мы выбрали свои любимые концепции, постарались максимально просто их объяснить и предлагаем вам заметить, как они устроены у вас внутри: – сознательное и бессознательное – взрослый, родитель и ребенок – травмированная, адаптивная и здоровая часть. Говорим, как бессознательное с нами общается, почему важно с ним знакомиться и чем чревато его игнорирование, как найти сокровище в Тени и подружить внутреннего ребенка и родителя,...

Это наш первый выпуск и здесь мы немного рассказываем о себе и о том, почему у нашего подкаста такое название. Рассуждаем, что стоит за ответом “нормально”, как он может нас защищать, почему не всегда это полезно и зачем пытаться заглянуть глубже. Говорим о разных нормах и правилах – социальных, культурных, семейных и др. – как они на нас влияют, чем помогают и как могут мешать, чем опасны крайности и как найти золотую середину. Какие два вектора важно учитывать в теме норм и правил, при...

Привет, мы Саша и Таня, практикующие психологи, и это подкаст «Нормально это как», где мы обсуждаем отношения с собой, с другими и с миром в целом. Здесь мы предлагаем вам развернуться к себе, заметить свои психические процессы и ответить себе на вопрос, что нормально для вас. В первом сезоне мы поговорим о контакте с собой, что это такое, как в него ”попасть” и чем он так важен. Поразмышляем, как голова мешает жить, как чувства могут топить или скрываться и почему тело наш самый надежный...