В этом эпизоде наша гостья — бегунья, мама 2х детей, амбассадор любительского спорта, блогер mama_begaet Несмотря на ее опыт расстройств пищевого поведения (РПП), ведения домашнего хозяйства и бизнеса, она смогла выстроить спорт как рутину жизни. Анна пробежала более 40 международных забегов, даже участвовала в марафоне на 42 км в прямом эфире на TV. В этом эпизоде вы узнаете: — Какие иллюзии мешают встроить спорт в рутину, и что помогает их снять. — Что дает мотивацию тренироваться, даже когда нет сил. — Личный «мини оргазм» в ходе тренировки. — Как питаться, чтобы развить мышечную массу и снизить жировую ткань. — В каких случаях стоит принимать протеиновые добавки, а когда нельзя. — Как РПП связаны со спортом. — Эффективные инструменты при расстройствах пищевого поведения. На мой взгляд —ЭТОТ ЭПИЗОД СНИМАЕТ ИЛЛЮЗИИ ПО ПОВОДУ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Мне интересно ваше мнение. Слушайте и делитесь своими впечатлениями и осознаниями!