Все научные и свежие знания про мышцы и их наращивания в любом возрасте для мужчин и женщин. В этом эпизоде вы узнаете: — В чем неочевидная польза мышц для нашего здоровья. — Что такое «миокины» и почему они считаются «гормонами мышц»? — Для чего важно нарастить мышечную ткань женщинам и мужчинам в любом возрасте. — Как мышечная масса теряет свою силу с годами и как это влияет на риски заболеваний и смертности. — Практические рекомендации как нарастить и укрепить мышцы.