怎樣按天理設計食出健康活力高效能？為什麼盡量「餐餐清」？為什麼不用保鮮紙？為什麼心情欠佳不吃？為什麼趕時間不吃？為什麼太累時不吃？為什麼身體不適、患病時少吃？為什麼凡是不想吃時不吃，有心情有胃口、想吃時才吃？為什麼早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得清又少？為什麼黃昏後不進食，睡前少喝飲品？為什麼進食時不閱讀？為什麼食前先掛起電話、關掉收音機電視？為什麼食前先靜心，放下萬緣？為什麼盡量細細嚼，慢慢嚥？為什麼盡量食不言？--------------------------------------------------生命流動餐 #10 ---- 超健康又好味道又簡單嘅時代尖端食譜5道菜：1. 餐前飲：菠蘿汁: 菠蘿、蘋果 (有助血管收縮, 幫助消化汁)2. 排毒湯: 老莧菜根、陳皮、蜜棗 (解毒清熱、補血止血、通利小便)將老莧菜根用擦擦洗乾淨，放入其他材料和水煲1小時，亦可以加入糙米同煮成粥。加入豆腐粒更好吃。3. 健康醬汁: 意大利番茄醬: 番茄、甘筍、薯仔、加辣椒成豆辦醬4. 主食: 清涼冷麵: 冷泡麵配豆腐咸醬: 冷泡麵、有機豆腐、日本麵豉醬、有機芝麻5. 甜品: 椰香番薯露 : 椰肉、 番薯老莧菜 日常，好少有得賣，老莧菜係留種子用，所以生得咁粗壯，木質化了。作用：解毒清熱，消腫，通利小便，補血止血。