"来跟婷婷姐姐打《五禽戏》强身健体两脚与肩同宽站稳手臂自然下垂目视前方舌头抵住上颚不说话了调匀呼吸吸呼吸呼聚集气息到丹田处静下心来起势上提下按提按提按提按第一章节 虎举舒展身体握拳四指包住拇指上举手指有力地张开抬头面朝天握拳下拉向前平视握拳举拉伸腰身握拳向下拉向前平视虎扑老虎扑向前神态威猛目光炯炯两手上提前伸下按上提下扑提伸展开向下按扑第二章节...

作曲：婷婷姐姐 袁熠 演唱：婷婷姐姐 水调歌头·明月几时有 〔宋〕苏轼 明月几时 把酒问青天 不知天上宫阙 今夕是何年 我欲乘风归去 又恐琼楼玉宇 高处不胜寒 起舞弄清影 何似在人间 转朱阁，低绮户，照无眠 不应有恨 何事长向别时圆 人有悲欢离合 月有阴晴圆缺 此事古难全 但愿人长久 千里共婵娟 静夜思 作词：﹝唐﹞李白 作曲：婷婷姐姐 床前明月光 疑是地上霜 举头望明月 低头思故乡 望月怀远 作词：﹝唐﹞张九龄 作曲：婷婷姐姐 海上生明月 天涯共此时 情人怨遥夜 竟夕起相思 灭烛怜光满 披衣觉露滋 不堪盈手赠 还寝梦佳期 闻王章龄左迁龙标遥有此寄 作词 : 〔唐〕李白 作曲 :...