"来跟婷婷姐姐打《五禽戏》强身健体两脚与肩同宽站稳手臂自然下垂目视前方舌头抵住上颚不说话了调匀呼吸吸呼吸呼聚集气息到丹田处静下心来起势上提下按提按提按提按第一章节 虎举舒展身体握拳四指包住拇指上举手指有力地张开抬头面朝天握拳下拉向前平视握拳举拉伸腰身握拳向下拉向前平视虎扑老虎扑向前神态威猛目光炯炯两手上提前伸下按上提下扑提伸展开向下按扑第二章节...

作曲：婷婷姐姐 袁熠 演唱：婷婷姐姐 水调歌头·明月几时有 〔宋〕苏轼 明月几时 把酒问青天 不知天上宫阙 今夕是何年 我欲乘风归去 又恐琼楼玉宇 高处不胜寒 起舞弄清影 何似在人间 转朱阁，低绮户，照无眠 不应有恨 何事长向别时圆 人有悲欢离合 月有阴晴圆缺 此事古难全 但愿人长久 千里共婵娟 静夜思 作词：﹝唐﹞李白 作曲：婷婷姐姐 床前明月光 疑是地上霜 举头望明月 低头思故乡 望月怀远 作词：﹝唐﹞张九龄 作曲：婷婷姐姐 海上生明月 天涯共此时 情人怨遥夜 竟夕起相思 灭烛怜光满 披衣觉露滋 不堪盈手赠 还寝梦佳期 闻王章龄左迁龙标遥有此寄 作词 : 〔唐〕李白 作曲 :...

作词：〔唐〕颜真卿 作曲：婷婷姐姐 编曲：袁熠 演唱：婷婷姐姐/中华诗教合唱团 合唱：中华诗教合唱团 三更灯火五更鸡， 正是男儿读书时。 黑发不知勤学早， 白首方悔读书迟。 三更挑灯夜读，五更鸡鸣即起，这一早一晚正是男儿读书的好时候。如果少年时候只知道玩，不知道发奋苦读，勤奋学习，那么在老的时候才后悔自己读书少就太晚了。 更：古时夜间计算时间的单位，一夜分五更，每更为两小时。午夜11点到1点为三更。 五更鸡：天快亮时，鸡啼叫。 黑发：年少时期，指少年。 白首：头发白了，这里指老年。 方：才。 人为什么要读书？ 它可以让你在看到落日余晖的时候， 脑海中浮现的是“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长...