Velkommen til Velofit Podcast! I denne podcast tager vi fat på et emne, der kan være afgørende for din performance og komfort på cyklen: styrketræning. Vi kommer rundt om, hvordan styrketræning kan styrke din udholdenhed, stabilisere din core, og forebygge skader, så du står skarpt til cykelsæsonen. Vi dykker ned i nøgleøvelser som squats og dødløft, som bygger en stærk base, der understøtter din performance på cyklen. Du får konkrete anbefalinger til sæt, reps og træningsvolumen, der kan...

I denne podcast dykker vi ned i vintertræningens afgørende rolle i forberedelsen til en ny cykelsæson. Vi ved alle, at vinteren kan være en udfordrende tid, både mentalt og fysisk, men med den rette træningsplan kan den blive fundamentet for stærkere præstationer til foråret. Vi starter med at se på, hvordan vintertræningen kan sætte et solidt grundlag, hvor vi opbygger både udholdenhed og styrke. Vi diskuterer også, hvordan vi fordeler intensiteten over de kolde måneder og skaber balancen...

I dag har vi en spændende race debrief på programmet, hvor vi skal tale om Jonas Lindbergs imponerende præstation til VM i gravel, hvor han kørte sig ind på en flot 12. plads. Vi dykker ned i løbets detaljer – hvordan ruten så ud, taktikkerne på dagen, og hvordan Jonas formåede at holde sig blandt de bedste i verden. Vi snakker også om de største udfordringer på ruten og hører fra Jonas selv om hans oplevelser og strategier undervejs. Det bliver et dybdegående indblik i, hvad det kræver at...

Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I dag dykker vi ned i efterårets cykeludfordringer med vores Efterårs Special. Vi taler om, hvordan du bedst forbereder både din cykel og dit udstyr til de kolde og våde måneder. Vi kommer ind på alt fra de bedste dækvalg til både gravel og landevej, modeller der fungerer bedst i de glatte og fugtige forhold, og hvilken forlygte du skal vælge til de mørke aftener. Vi dækker også nogle vigtige gadgets som baglygter, radarer og Neat...

Velkommen til Velofit Podcast! I dag skal vi dykke ned i et vigtigt emne for enhver cykelrytter: efterårstøj og hvordan du klæder dig optimalt til de skiftende vejrforhold. Efteråret kan være en udfordrende tid at cykle i, da temperaturer og vejr kan variere meget. Derfor vil vi i dagens episode give dig en guide til, hvordan du kan klæde dig rigtigt på, så du både holder varmen og forbliver komfortabel. Vi kommer blandt andet til at tale om: Valg af merino-uld sokker, og hvorfor de er så...

Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I dag dykker vi ned i to vigtige emner for alle cykelryttere: bikefit og siddesår. Hvad enten du er motionist eller professionel, er det afgørende at have den rette cykelindstilling for både performance og komfort. Vi vil forklare, hvorfor et korrekt bikefit ikke kun optimerer din kraftoverførsel, men også reducerer risikoen for skader og gener – herunder siddesår, som kan ødelægge enhver træningstur eller konkurrence. I dagens episode vil...

Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I denne podcast skal vi tale om noget, der er på manges tanker lige nu – sæsonen lakker mod enden. For mange cykelryttere kan overgangen til efteråret og vinteren føles som en udfordring, både mentalt og fysisk. Hvordan holder man motivationen, når vejret bliver koldere, og konkurrencerne slipper op? Hvordan forbereder man sig bedst til næste sæson? Og hvad skal man være opmærksom på, når det gælder nedtrapning og restitution? I dagens...

 I denne podcast skal vi høre race recaps fra Thomas Bundgaard og Andreas Aidel, der lige har gennemført to store gravel-løb. Thomas har netop kørt UCI Gravel Monsterrando, et brutalt og krævende løb, der virkelig satte hans udholdenhed på prøve, mens Andreas har gennemført den 200 km lange Nordic Gravel Grinder i Vejle. Vi dykker ned i deres oplevelser fra begge løb, hvordan de klarede de mentale og fysiske udfordringer, og hvad de lærte undervejs. Der bliver også tid til at tale om deres...

Velkommen til en ny episode af Velofit Podcast! I denne podcast skal vi dykke ned i noget, der måske virker som en lille detalje, men som kan gøre en kæmpe forskel for din cykels ydeevne – nemlig smøremidler til kæden. Vi går i dybden med, hvorfor det er så vigtigt at holde din kæde ren, og vi kigger på de forskellige typer smøremidler, der findes på markedet. Vi vil snakke om fire typer smørring: varm voks behandling, flydende/vandbaseret voks, dry lube olier, og wet lube olier. Hvilke...

Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I dag skal vi dykke ned i forventningerne og spændingen, inden to store udfordringer på grusvejene. Thomas Bundgaard gør sig klar til at tackle den legendariske UCI Gravel Monsterrando, et løb der kræver både styrke og udholdenhed ud over det sædvanlige. Vi diskuterer hans træning, forberedelser og mål for denne episke udfordring. Samtidig vender vi blikket mod Andreas Aidel, som er på vej til at tage fat på Nordic Gravel Grinder i Vejle –...

I denne episode af Velofit podcast skal vi tage en grundig debrief af to spændende cykelløb. Vi starter med det Østjyske Bakkeløb, hvor Mathias Kirk og Andreas Aidel har kæmpet sig igennem de udfordrende stigninger i det kuperede østjyske terræn. Dernæst skifter vi fokus til Sverige, hvor Thomas Bundgaard, Andreas Aidel og Mathias Kirk har deltaget i Gravel Grit 'n Grind Halstad 2024. Vi ser nærmere på, hvordan de klarede sig i det nordiske gruslandskab, og hvilke udfordringer de mødte...

Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I denne podcast skal vi høre hvordan det går med Aidel, som har været igennem et langt og krævende forløb efter en operation for endofibrosis. Det har været en hård rejse, men nu er han endelig tilbage på cyklen, og han har allerede kørt sit første cykelløb – kun 10 uger efter operationen! Vi dykker ned i hans genoptræning efter operationen og til hans comeback i cykelsporten. Hvad har han lært undervejs? Hvilke udfordringer har han mødt? Og...

Ny episode hvor vi skal dykke ned i Thomas Bundgaards fantastiske oplevelser fra to af de mest udfordrende gravel løb i verden: UCI Gravel World Series i Schweiz og The Rift i Island. Thomas har virkelig skubbet sine grænser i år, og vi glæder os til at høre alle detaljer om hans rejse, fra de smukke schweiziske alper til Islands rå og vilde natur. Vi vil tage jer med bag kulisserne og få en race recap, hvor Thomas deler sine oplevelser, udfordringer og triumfer fra begge løb. Hvad gik godt?...

Velofit Podcast er tilbage efter en forhåbentlig fantastisk sommerferie! Vi har glædet os til at dele, hvad vi har lavet i sommerferien. Sommeren har budt på masser af spændende cykeloplevelser. Vi dykker ned i vores egne ferieeventyr og fortæller, hvordan vi har holdt formen ved lige i de varme måneder. Men det er ikke alt! Vi kigger også fremad mod efteråret, hvor vi har planlagt en episk tur til Girona. Denne tur bliver fyldt med udfordrende ruter, smukke landskaber og masser af...

I denne podcast dykker vi ned i La Marmotte, et af de mest legendariske og udfordrende cykelløb i verden. Vi deler værdifulde tips og tricks til at gøre din oplevelse så succesfuld som muligt. Optimal forberedelse ugen op til: Vi diskuterer, hvordan du bedst forbereder dig i dagene op til løbet. Det handler om at finde balancen mellem at holde formen skarp og sikre, at kroppen er frisk og klar til den store udfordring. Ernæring og energiplan under løbet: Hvad skal du spise og drikke for at...

I dag har vi en helt særlig episode, hvor vi tager et dybt dyk ind i de mentale og fysiske aspekter af ultracykelløb – en verden, hvor fysikken ofte ikke er nok, og den mentale styrke virkelig bliver sat på prøve. I denne episode har vi den store fornøjelse at have Joachim Lindhardt i studiet, i samtale med vores egen Thomas Bundgaard. Joachim vil dele sine utrolige oplevelser og indsigter fra nogle af verdens hårdeste ultracykelløb. Vi starter med en introduktion til, hvad ultra egentlig...

 I dette afsnit har vi en særdeles spændende episode for jer, da vi dykker ned i et af verdens mest ikoniske og udfordrende gravel løb: Unbound. Unbound, kendt for sine brutale ruter og episke landskaber, tiltrækker årligt nogle af de bedste gravelryttere fra hele verden. I årets løb havde vi den ære at følge Tobias Kongstad, som imponerede alle ved at sikre sig en fantastisk tredjeplads. Vi har inviteret Tobias Kongstad til at dele sine oplevelser og indsigter fra dette års løb. Han vil...

Velkommen tilbage til endnu en spændende episode af Velofit Podcast! I denne podcast har vi en særlig race recap, hvor vi dykker ned i tre fantastiske løb, som Thomas og Mathias har deltaget i. Først tager vi et kig på UCI gravel løbet, The Gralloch, hvor Thomas Bundgaard kæmpede sig gennem udfordrende terræn og konkurrence fra verdensklasse ryttere. Hør om hans oplevelser, udfordringer og optur under dette prestigefyldte løb. Derefter vender vi blikket mod GP Herning, hvor Mathias tog...

I denne episode af Velofit Podcast tager vi et dybt dyk ned i et emne, der får stadig mere opmærksomhed blandt cykelryttere: varmetræning. For at give os den bedst mulige indsigt, har vi inviteret Jesper Vinkel, til daglig træner på Uno-X, til at dele sin ekspertise og erfaringer med os. Varmetræning kan spille en afgørende rolle både som akklimatisering men også som en metode til at forbedre din præstation. Vi vil udforske, hvordan ryttere kan bruge varmetræning til at forberede sig på...

I denne episode af Velofit Podcast dykker vi ned i et vigtigt emne for alle cykelentusiaster: skader, der kan opstå i forbindelse med cykling. Vi har inviteret en ekspert på området, Casper Foldager fra Sana, til at dele sin viden og erfaring med os Inden Casper åbnede Sana, var han speciallæge i ortopædkirurgi.  Skader er desværre en del af livet som cykelrytter, og det er vigtigt at være godt forberedt på at håndtere dem. I dagens episode vil vi diskutere nogle af de mest almindelige...

I denne episode af Velofit Podcast tager vi dig gennem vores egen Thomas Bundgaards oplevelser fra det legendariske Traka 2024 løb. Traka 2024 er kendt for sine udfordrende ruter, betagende landskaber og unikke atmosfære, og i denne podcast vil Thomas give os et indblik i hans forberedelse, selve løbet og udfordringer under dette episke gravelløb. Vi vil høre om ruten, udstyrs valg og tanker når tingene ikke helt går som man regner med.  Så sæt dig godt til rette, og hør om Traka 2024...

I denne episode tager vi dig med på en spændende rejse ind i aerodynamikkens verden sammen med den anerkendte ekspert, Frederik Muff. Vi udforsker alt fra de grundlæggende principper til de avancerede teknologier bag aerodynamik og hvordan det påvirker dig på cyklen. Frederik Muff deler sin ekspertise og erfaring med os, når vi diskuterer vigtigheden af aerodynamik i cykelsporten og hvordan det kan gøre en afgørende forskel i din præstation. Vi dykker ned i emner som aerotest i vindtunnel,...

I denne episode dykker vi ned i kunsten at restituere og optimere din træning for at nå dit fulde potentiale på cyklen. Vi bryder den populære "work hard, play hard" mantra ned og erstatter den med "work hard, recover even harder", fordi vi ved, at den sande nøgle til succes ligger i din evne til at komme sig efter anstrengende træning. Vi stiller skarpt på forskellige aspekter af restitution og recovery meal, og besvarer spørgsmål som: Hvornår er det nødvendigt med et recovery meal, og hvad...

Hvordan går det? Dette spørgsmål har vi stillet hinanden i Velofit, for lige at få en status, på træning, livet, og hvad der skal ske i år.  Vi går lidt bag kulisserne hos Velofit butikken for at finde ud af, hvordan vores team egentlig har det! Vi stiller det simple spørgsmål til hinanden her i Velofit: Hvordan går det? Men her handler det ikke bare om det daglige "godt, tak". Nej, vi dykker dybere ned for at høre, hvordan det virkelig går. Hvordan går træningen? Hvordan er følelsen i...