米歇尔·奥巴马是美国历史上的第一位非裔总统夫人，我们已经很熟悉她在公共场合优雅而自信的形象，对她从贫民窟走向白宫和全世界的艰辛也有所耳闻。事实上，无所不能的米歇尔也像普通女性一样有烦恼和困顿的时候。生来困顿的黑人女性被认为难以跨越阶层，但米歇尔恰恰拥有“Going High”，行高处之路的能力。她乐于做不被定义的自己，并坚持跳出社会给定的框架，把不可能变成可能。某种程度上说，这不是滥俗的成功学，她就是每个普通女性真实的榜样。今年，米歇尔出版了新书《我们携带的光》，在开始阅读前，一兰、敏捷、阿秋也曾带着刻板印象，认为这可能又是一本成功女性的鸡汤文学，但在翻开后，三位主播都被米歇尔的真诚与力量所感动，并深受鼓舞。本期节目中，她们结合了自己的人生经历，一起探讨了身处低谷期的世界，普通人能从米歇尔身上学到什么。 - 聊天的人 -  一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 01:00 每个人都有真实的困境，第一夫人米歇尔也烦恼多多 03:30 米歇尔的自传为何能让大部分女性共情？ 06:30 面对焦虑，米歇尔的靠做针织来放松并建立成就感 10:50 大难题vs小胜利，后者能帮助你找回丢失的自信心 14:20 我们时刻与恐惧相伴而行，走向未知 22:50 女孩子天生不配学数学？千万别落入固化标准的窠臼 26:20 女性的配得感是建立自信、跳出框架的重要因素 33:40 不需要名牌、搂英女王肩的米歇尔说：要做个放松的人 37:10 盲目自信不是摆烂的借口，而是要与自身的环境产生平衡 40:30 如何打破层级与高位者对话？我们都是平等的人罢了 45:00 “Going High”是把不可能变成可能的信念和能量 52:20 这是黑人总统夫人最后的荣耀，也是每个平凡人能够看到的曙光 - 制作团队 - 节目统筹：禾放 Aya 倾情协力：陈安琪 声音设计：邵旻 马若晨 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰