EP12-情緒是中性的？要如何在減重時去認同自己的情緒？！
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Description
前幾天跟李小妹和休嫂一起去看了腦筋急轉彎2
我真的推薦所有人都去看這部動畫片，每個年齡層，每種不同人生經歷都會看了有非常深刻的體悟
我們之所以會肥胖，很多時候也是情緒造成的
腦中也有樂樂、憂憂、阿焦等等不同的情緒時常出現在生活中
而我們在減重過程中這些情緒也一樣會出現
快樂的時候跟朋友太快樂不小心吃太多
壓力大的時候又很憂鬱和焦慮，就用吃來發洩
都是很正常的！
那我們應該要如何面對這些情緒，讓他們不去影響我們的減重呢！？
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不知道過去有照顧過家裡長輩的經驗嗎？
我的阿公阿嬤在生命最後階段，都是長期臥病在床
兩位長輩我都有協助照顧過！甚至到最後他們都沒有自主活動的能力，我也幫他們擦身翻身過！
從那時候我就思考，也成為對於我年老後的借鏡「我到這個年紀我絕對不會讓自己變這樣！」
你有想過老了你會是什麼樣子嗎？
如果你可以接受不需要活到很長命，老了可能會有慢性疾病長期臥床的生活！
你選擇開心的吃任何食物，及時享樂，那其實也沒有問題！
我就是希望年老的時候還是能夠身心都自由，所以我選擇健康的生活形式！
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Published 09/11/24
Published 09/11/24
你有多想瘦？還是是家人想要你瘦？
是自己有足夠的動力跟目標，準備好心態全力往瘦下來的生活方式做改變
健康瘦一輩子這件事情才可能會發生
這次節目就來分享，當初我多膚淺的理由讓我開始想減重
越膚淺阻礙越小，就會越有動力往前進！
但如果一開始就不是自己主動要改變，而是你的男女朋友、爸媽、家人要求你減重
那絕對會無法持續維持下去的！
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Published 08/28/24
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