Description
Jak wyobrażacie sobie trening maratoński? Ja w taki sposób, że jest dość żmudny, czasochłonny, bazujący na nakładającym się zmęczeniu i kradnący sporo energii z codziennego życia. Nie mówię że go nie kocham, ale raczej nie jest to miłość z gatunku kocham za coś lecz kocham pomimo.
Dziś chciałem Wam opowiedzieć o alternatywnej metodzie treningu maratońskiego. Nie będzie ona skuteczna dla każdego, ale duża część z Was mogłaby ją z powodzeniem wykorzystać. Jeżeli nawet nie, to zdecydowanie warto o niej posłuchać, aby wzbogacić swoją wiedzę, poszerzyć horyzonty, lub zwyczajnie zaspokoić ciekawość.
Metoda, o której dziś porozmawiamy, jest warta uwagi, bo jest prosta, zdroworozsądkowa i wymagająca mniejszej ilości czasu. Przyznacie że to są już wystarczające argumenty, aby zgłębić temat.
W tym pomoże nam autor artykułu, który stał się inspiracją do tego nagrania - Marcin Nagórek.
***
Podcast powstał dzięki wsparciu słuchaczy! Dołącz do grona PATRONÓW
Nawet mało doświadczeni z nas wiedzą, że biegi ultra to nie tylko zawody w przygotowaniu fizycznym, ale również w odżywianiu. Im dłuższy dystans tym mniej zapasów do produkcji energii pozostaje w naszym ciele, a więcej musimy dostarczyć z zewnątrz.
Ciekawe jest jednak to, że proporcjonalnie z...
Published 06/01/24
Jeszcze niedawno mówiło się, że Polska stoi biegami średnimi! Najważniejszym sprawdzianem nie tylko dla średników, ale dla kondycji całej polskiej lekkiej atletyki, będą zbliżające się igrzyska w Paryżu.
O ocenę aktualnego poziomu i potencjału królowej sportu poprosiłem Marcina Lewandowskiego,...
Published 05/19/24