防疫篇：“灾难疲劳”--过度负面信息会使人身心受伤
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如果大量负面消息已经让你感到非常难受，说明是时候进行自我调节了！
照顾好自己，才能更好地帮助他人。
Credit to: Sarah Rocksdale
如果你过度暴露在负面新闻之中，用大量时间阅读特定的负面消息，在网上看到大量令人伤心愤怒的新闻，容易导致灾难疲劳，受到替代性创伤。
症状：抑郁，身心疲劳，紧张，睡眠不佳，食欲下降，无助，极度愤怒......
会产生众多心理和身体的不良反应。
这里有一些缓解这种损伤的方法：
1.与人倾述
2.休息一下
3.舒缓练习和冥想
4.做喜欢的事
5.运动
6.找一个爱好
如果你正在遭受这种替代性损伤，最好向某人聊聊你的所见所闻，以及你自己的感受，因为这有助于减轻坏消息的负面影响～
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关注 内容每周更新。 您的支持，是我们动力哦！ 通常孩子很难分清“事”和“人”之间的区别，很容易把老师针对特定事件事的态度上升到对自己“整个人”的批评，而他们又那么期盼获得老师的赞扬和喜爱。一件小事就能让他们心生忧虑：“老师不喜欢我了，该怎么办？” 本期分为情感问题和行为问题两个部分，欢迎点击收听~
Published 07/06/20
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Published 07/06/20
内容每周更新。 您的支持，是我们动力哦！ 羡慕别人，是“命中注定”；羡慕，是人的天性。不管处在什么年龄、什么时代，我们都会有“羡慕”别人的时候。它就像喜怒哀乐一样，是一种随时随地可能会产生的情绪。 其实，孩子会羡慕是一件好事。这说明，他开始走出自己的世界，认识到除了“我”之外的“你”和“他”，发现了在一些方面会出现“人有我无”的情况。因为在这个世界上，每个人都是独一无二的个体，都有着自己的优势、资源。 本期音频分为上，下两部分，欢迎点击下集继续收听~
Published 06/28/20
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