🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le quatrième et dernier épisode de la saga consacrée aux produits laitiers. Je t'invite cette fois à plonger dans le débat sur la différence entre les caséines bêta A1 et A2 présentes dans le lait et leur impact sur la santé humaine. J'aborderai les recherches les plus récentes pour faire la lumière sur les mythes entourant ces protéines laitières. Cet épisode aura pour but de démystifier la controverse entourant les caséines bêta A1 et A2, afin de t'aider à prendre des décisions éclairées concernant ta consommation de produits laitiers et ta santé globale. Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant un avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 🔍 L'étude de 2014 sur le lien entre BCM7 et troubles respiratoires 🔍 Plusieurs études sur la différence entre caséine bêta A1 et A2 : Comparative effects of A1 versus A2 beta-casein on gastrointestinal measures: a blinded randomised cross-over pilot study. PMID: 24986816 Beneficial Effects of Milk Having A2 β-Casein Protein: Myth or Reality? PMID: 33693747 Comparison of the impact of bovine milk β-casein variants on digestive comfort in females self-reporting dairy intolerance: a randomized controlled trial. PMID: 31773165 A2 Milk and BCM-7 Peptide as Emerging Parameters of Milk Quality.  PMID: 35571904 Milk A1 β-casein and health-related outcomes in humans: a systematic review. PMID: 30722004 Milk Intolerance, Beta-Casein and Lactose. PMID: 26404362 Effects of cow's milk beta-casein variants on symptoms of milk intolerance in Chinese adults: a multicentre, randomised controlled study. PMID: 29070042 📲 Tu peux télécharger ton guide gratuit pour manger mieux sans frustration juste ici  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre le compte @avotrepleinesante pour avoir les dernières infos sur le Podcast 🤗 N'hésite pas à me rejoindre sur Instagram, Tiktok et sur Pinterest pour  plus de contenus ! ——— Je suis Marina, Naturopathe, Conseillère en nutrition et éducatrice en Pleine Santé ✨ Je suis spécialisée en alimentation bienveillante🍴, en santé digestive et en santé mentale 🧠🧡 🚀 Embarque avec moi pour apprendre à te sentir bien dans ton corps, dans ton ventre et dans ta tête, afin de vivre pleinement la vie que tu souhaites 🤩 ———