“Il n'y a pas de santé sans santé mentale”. Au cours de ces dernières années, la santé mentale a fait l’objet de nombreuses discussions. Avoir une bonne santé mentale est la base du bien-être d’un chacun, mais elle n’est pas aussi évidente à maintenir en équilibre en ces temps où le stress et la performance sont omniprésents. Les femmes sont plus affectées que les hommes par certains troubles mentaux (particulièrement la dépression et l’anxiété) et leur vulnérabilité est étroitement liée à leur statut, leur travail et à leur rôle dans la société, ainsi qu’à des facteurs biologiques et de reproduction. Dans le cadre de ma mission, qui consiste à améliorer le bien-être global de la femme, j'ai  compilé cette liste des meilleures façons de protéger sa santé mentale. En adoptant ces habitudes de soins personnels pendant et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de votre santé mentale de manière holistique et équilibrée, et ainsi améliorer votre qualité de vie globale.