V podcastovém díle se mluvčí zabývá konceptem sebehodnoty a způsoby, jak ji lze měřit a ovlivňovat v různých životních situacích. Diskutuje o vlivu dětských zkušeností na sebehodnotu a jejím projevu ve vztazích, práci, zdraví a financích. Navrhuje způsoby, jak sebehodnotu zvýšit, například upřímným vyjadřováním myšlenek a pocitů, časem pro sebepéči a asertivitou v pracovním prostředí. Důraz je kladen na význam budování sebehodnoty a posluchači jsou povzbuzováni k praktikování vyjádření svých myšlenek a potřeb, věnování času sebepéči a zastávání se samých sebe v různých situacích. Mluvčí poskytuje praktické rady, jak zvýšit sebehodnotu a motivuje posluchače začít jednoduchými kroky a postupně budovat silnější pocit vlastní hodnoty. Sebe hodnota (00:00:00) Diskuse o tom, co znamená sebe hodnota a jak se projevuje v různých situacích.Měření sebe hodnoty (00:01:12) Rozbor měření sebe hodnoty na stupnici nula a deset a diskuse o vlivu dětství na sebe hodnotu.Projevy ztráty sebe hodnoty (00:02:44) Rozbor toho, jak se ztráta sebe hodnoty projevuje ve vztazích, zdraví, práci a penězích.Předělávání emočních rovnic (00:05:08) Diskuse o možnosti předělávání mozku a emoční mapy pomocí emočních rovnic.Navyšování sebe hodnoty (00:06:39) Rozbor různých způsobů, jak si můžeme navyšovat sebe hodnotu ve vztazích, práci a vztahu k sobě.