🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive...

✨ Sich selbst wahrnehmen – sich selbst finden ✨ Was denkst du von dir selbst? Wie siehst du dich selbst? Wie nimmst du dich selbst wahr? Wenn es um Selbstwahrnehmung geht, stoßen wir oft auf ein Konglomerat aus alten Gedankenmustern, überholten Überzeugungen, falschen Identifikationen und den übernommenen Meinungen anderer Menschen. Mit dem wahren Selbst hat das nichts zu tun. Doch zum Glück können wir das ändern. Achtsamkeitstrainerin und Persönlichkeitscoach Seraphine Monien hat eine...

😡 Wut rauslassen? Wut kontrollieren? Wut loswerden? 😡 Bist du manchmal wütend? Trägst du vielleicht unterdrückte Wut in dir? Fragst du dich, wie du deine Wut in den Griff bekommen kannst? Und ist es dir unangenehm, dass du so etwas wie Wut überhaupt fühlst? Dann wird dir dieser Podcast eine große Hilfe sein. Denn wir widmen uns dem Gefühl der Wut und zeigen dir, weshalb wütend zu sein nichts Schlechtes ist – ganz im Gegenteil. Wut gilt gemeinhin als Zeichen von Schwäche. Wer Wut zeigt,...

🙏 Stressbewältigung leicht gemacht 🙏 Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und gestresst, obwohl du im Grunde einen recht normalen Tag erlebt hast? Das muss nicht sein. Im Rahmen unserer Podcast-Serie zur achtsamen Stressbewältigung geht es in der heutigen Folge um energiespendende Kleinigkeiten, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Denn so wie die Anhäufung kleiner Dinge, die uns etwas stressen und ein bisschen ärgern, am Ende des Tages zu einer enormen Belastung unseres...

✨ Im Hier und Jetzt leben ✨ Kennst du das Gefühl, ständig mit den Gedanken woanders zu sein? Im Trubel des Alltags denken wir oft noch an gestern oder schon an morgen – und berauben uns damit unserem Erleben und unseren Handlungsmöglichkeiten im Hier und Jetzt. Die Folge ist Stress, innere Unruhe und physische, mentale und emotionale Anspannung. Doch zum Glück lässt sich das ändern. In dieser Podcast-Episode erklärt Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien, was es mit der sogenannten...

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive...

🙂 Mehr Freundlichkeit im Leben erleben 🙂 Wünschst du dir mehr Freundlichkeit im Leben? Bist du manchmal von Menschen enttäuscht, weil sie dir im Alltag nicht freundlich begegnen? Und fällt es auch dir manchmal schwer, freundlich zu sein? In dieser Podcast-Episode gehen wir der Freundlichkeit auf den Grund. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien hat eine kleine Geschichte mit ins Studio gebracht, die uns mehr Verständnis dafür schenkt, was es mit der Freundlichkeit auf sich hat. Wir...

✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨ Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird. 🎥 Was läuft in deinem Kopfkino? 🎥 Unser...

✨ Aus der Selbstbegrenzung in die Selbstbefreiung ✨ Fühlst du dich in deinem Leben begrenzt? Spürst du innere Blockaden, wenn du versuchst, alte Gewohnheiten zu ändern? Fragst du dich, wie du limitierende Glaubenssätze überwinden kannst? Suchst du einen Weg, um emotionalen Stress loszuwerden und wieder in deine Kraft zu kommen? Dann ist diese Podcast-Episode genau richtig für dich. Wir schauen uns an, was es mit der Selbstbefreiung auf sich hat. Du bekommst Tipps und Inspirationen, wie du...

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive...

🙏 Fehlt dir das Füreinander und Miteinander in deinem Leben? Vermisst du den Zusammenhalt in deinem Umfeld? Suchst du vielleicht sogar nach Möglichkeiten, um deine eigene soziale Kompetenz zu verbessern? Dann wird dir diese kleine Podcast-Episode die nötige Inspiration und Motivation dafür schenken. Es geht um unser oft voreiliges Urteilen und unser reaktives Verhalten, um unsere innere Weisheit und die Art und Weise, wie wir uns selbst und andere von nun an mit vollkommen neuen Augen sehen...

🙏 Sich selbst verzeihen für eine achtsame Stressbewältigung 🙏 Verdeckte und offensichtliche Selbstvorwürfe und Selbstkritik sind eine Belastung unseres Bewusstseins und ein oft unterschätzter Stressfaktor. Und sie begegnen uns schon in den kleinen unscheinbaren Erlebnissen in unserem Leben. Vielleicht kennst du das auch – wie reagierst du zum Beispiel auf kleine Missgeschicke im Alltag? Hast du dir vielleicht auch ungewollt zur Gewohnheit gemacht, dich selbst kleinzumachen oder abzuwerten,...

☠️ Toxische Menschen erkennen – 7 Zeichen für toxisches Verhalten ☠️ Hast du toxische Menschen in deinem Leben und möchtest wissen, wie du diese toxischen Menschen loslassen kannst? In dieser Podcast-Episode verraten wir dir 7 eindeutige Zeichen für toxisches Verhalten, die dir unter Umständen noch gar nicht bewusst waren. Bei toxischem Verhalten geht es immer um eine Gier nach Energie. Energie in Form von Gedanken, von Worten, von Gefühlen, von Handlungen. Doch woher kommt diese Gier?...

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive...

⭐️ Ein gutes neues Jahr beginnt mit dir ⭐️ Manchmal sind wir durch unschöne Geschehnisse oder nicht erreichte persönliche Ziele enttäuscht und schauen dem neuen Jahr eher skeptisch entgegen. Dabei können wir die Symbolkraft des neuen Jahres bewusst nutzen, um die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen und unsere persönliche und spirituelle Weiterentwicklung mit einer positiven Grundeinstellung zu stärken. In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Ideen an die Hand, mit denen du das...

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive...

🙏 Weshalb Stressbewältigung Selbst-Dankbarkeit braucht 🙏 Wofür bist du dir selbst dankbar? Wofür solltest du dir dankbar sein? Und warum fällt es dir eventuell schwer, Selbst-Dankbarkeit in dein Denken und Fühlen zu integrieren? Wahrscheinlich, weil es dir so geht wie den meisten von uns: Wir denken, wir seien nicht genug und keinesfalls gut genug. Solche versteckten Glaubenssätze und Überzeugungen tragen wir unter Umständen schon seit unserer Kindheit mit uns herum. Es ist ein verstecktes,...

💪 Durchhaltevermögen stärken für deine Ziele im Leben 💪 Ein gesundes Durchhaltevermögen ist wichtig, wenn wir unsere persönlichen Ziele erreichen wollen. Wir wollen vielleicht durchhalten beim Abnehmen, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen, wir wollen durchhalten, weil wir beruflich etwas erreichen möchten oder wir wollen durchhalten, um unsere ganz individuellen Träume zu verwirklichen. Beim Durchhalten geht es um mehr als nur darum, eintönige, kraftraubende Situationen durchzustehen....

❤️ Glaube, Hoffnung, Liebe – Alte Werte neu entdecken ❤️ In der heutigen Zeit fällt es uns oft schwer, an das Gute zu glauben. Wir sehnen uns nach Hoffnung und wissen meist nicht, wie wir diese in unserem Denken, unserem Fühlen und unserem Leben verankern können. Und wir vermissen zumeist auch die Liebe – die Liebe in der Welt, die Liebe in unserem Umfeld und die Liebe zu und in uns selbst. In dieser Podcast-Episode sprechen wir über den Zusammenhang von Glaube, Hoffnung und Liebe – und...

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive...

🙏 Was die Metta Meditation im Leben bewirkt 🙏 „Gefühle zeigen macht verletzlich! Gefühle sind ein Zeichen von Schwäche!“ – Solche Aussagen sind in unserer heutigen Zeit keine Seltenheit. Viele von uns Menschen haben insgeheim Angst vor ihren Gefühlen – und versuchen sie zu verstecken. Mit dem Ergebnis, dass wir immer dickere Mauern und Panzer um uns herum errichten, die dem vermeintlichen Selbstschutz dienen sollen. Gleichzeitig vermissen wir aber immer stärker das Mitgefühl in unserem Leben...

🙏 Der achtsame Wochenstart – Zuversicht trotz Weltschmerz 🙏 Hast du auch manchmal das Gefühl, dass es nur noch Anlass zur Sorge gibt? Fühlst du dich oft sogar ohnmächtig, weil du zwischen Schreckensmeldungen und schlimmen Nachrichten gar keine Möglichkeit mehr siehst, aufzuatmen, klare Gedanken zu fassen und wieder in deine Kraft zu kommen? Und scheint dir der Gedanke an Hoffnung und Zuversicht an manchen Tagen schier unvorstellbar? Mit diesem Gefühl bist du nicht allein. Weltschmerz...

Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung 🙈🙉🙊 Möchtest du deine Gewohnheiten ändern? Schlechte Gewohnheiten loswerden, gute Gewohnheiten aufbauen? Vielleicht hast du das ja schon mal probiert und gemerkt, dass der Versuch, deine Gewohnheiten zu verändern, eigentlich nur Stress in dir ausgelöst hat – ohne nachhaltig für eine wirkliche Verbesserung zu sorgen. Nach dieser Podcast-Episode wirst du erkennen, woran das gelegen hat – und wie du es ab jetzt ganz einfach besser machen...

🕊 In diesem Podcast: Selbstfindung – und wie sie dir Seelenfrieden schenkt 🕊 Dieser Selbstfindungs-Podcast hilft dir dabei, dich selbst besser zu erkennen und zu verstehen – und dadurch innere Ruhe und einen authentischen Seelenfrieden zu finden. Hört sich gut an? Dann werfen wir doch mal einen Blick hinein und schauen, was dich in dieser Episode so alles erwartet. 💞 Was bedeutet Selbstfindung? Was passt zu mir? 💞 Selbstfindung bedeutet mehr als die Summe unserer bisherigen Erfahrungen...

🤸🏻‍♀️ Die Komfortzone verlassen – soll ich oder soll ich nicht? 🤸🏻‍♀️ Das mit der Komfortzone ist ein heikles Thema. Schließlich ist die Komfortzone ja ein Bereich unseres Lebens, den wir sehr lieb gewonnen haben. Dann fragen wir uns: Die Komfortzone verlassen? Wieso eigentlich? Dort fühle ich mich doch sicher und geborgen. Und in der Tat kann man die Entscheidung über das Verlassen der Komfortzone nicht pauschalisieren. Vielmehr müssen wir uns erst mal darüber klar werden: Was genau ist...