In dieser Folge stellt Jörg seine Auswahl an den schönsten Fahrradanstiegen auf seiner Heimatinsel Mallorca vor. Doch zunächst reißen wir kurz drei Themen an: Anaboles Fenster vs. "Open Window Effect", Lauf-ABC und Trainieren ohne Wattmesser. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/.  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt.