Leistungssteigerung abseits vom Training? Heute wirds interessant für alle SportlerInnen und AthletInnen die wirklich vorankommen möchten! Im Gespräch: Dr. Josephine Worseck, zum Thema Regeneration durch Kälte & Atmung. Als promovierte Molekularbiologin und ausgebildete Wim Hof Trainerin hat sie in ihrem neu erschienen Buch “Die Heilkraft der Kälte” einen wissenschaftlichen Blick darauf geworfen, was Kälte mit unserem Körper anstellt und welche Vorteile Kälteanwendungen haben. Ich hatte...

Heute ein CrossFit Spezial mit den Box Ownern von Crossfit Assault in Stuttgart. Olli und Svenja betreiben die Box seit 2018. Svenja ist zudem als Gewichtheberin für die KSV Lörrach  in der 2. Bundesliga aktiv.  Ihr Motto für die Box: “Respect all, fear none!” Konkret heißt das, im Alltag vor neuen Sachen oder Herausforderungen keine Angst zu haben. Denn: Veränderung ist die einzige Konstante in unserem Leben. Erfolg passiert nicht über Nacht, sondern muss Schritt für Schritt aufgebaut...

In der neuen Folge des Beginner Podcast: Michael Dick von CrossFit Treibstoff. Wir sprechen darüber, wie er CrossFit Trainer geworden ist, obwohl er eigentlich Fußballprofi werden wollte und wie er unverhofft den 3. Platz in der deutschen Meisterschaft im Gewichtheben belegt hat:  “Dinge sind passiert, ohne dass sie geplant waren” Was er an CrossFit toll findet: Es geht nicht darum, der nächste Wettkampfathlet zu werden, sondern ein Trainingsprogramm zu verfolgen, dass Menschen im Alltag...

Freut euch auf eine Stunde pure Motivation, denn diese Woche im Gespräch: Fabrice Spieker, Personal Coach und Ultrarunner im Asics Frontrunner Team. Unter anderem hat er schon 120 Kilometer in knapp 15 Stunden absolviert. Die Faszination an Ultraläufen: Mentale Hürden zu nehmen und die eigenen physischen und psychischen Grenzen auszutesten. Gleichzeitig ist das Schöne am Trailrunning ein Gefühl von Freiheit zu haben, ganz nach dem Motto: “Wo kein Weg ist, da sucht sich ein Trailrunner seinen...

Diese Woche sprechen wir mit  2019 Hyrox-WM Teilnehmer Manuel über seine Hyrox-Erfahrungen und über ein lehrreiches Jahr im Übertraining: Intensität besser steuern, mehr in Regenration investieren und sich nicht aus der Ruhe bringen lassen, wenn mal eine Sache nicht so läuft wie geplant.  Außerdem erzählt von seinen Erfahrungen beim Spartanrace in Oberndorf und wie man mentale Stärke entwickelt: den Schmerz nicht zeigen und niemals stehenbleiben. In herausfordernden Momenten, führt er sich...

In einer neuen Folge “Coach-Talk” lernt ihr Wolf Ziegler von der Turnschmiede kennen. Mit dem ehemaligen Bundesliga-Turner sprechen wir über sein Training und wie er CrossFittern Schritt für Schritt den Handstand und Muscle-Ups beibringt. Das wichtigste hierbei: Grundlagenkraft, um das eigene Körpergewicht zu tragen und die richtige Mobilität in Handgelenk, Schulter und Sprunggelenk. Falls ihr Angst habt, euch am Handstand zu versuchen: Langsam anfangen und Vertrauen aufbauen! Am besten...

Stefan, 42, CrossFitter, war zwar immer sportlich aktiv, aber mit Mitte 30 bei 120 Kilogramm angekommen. Anstatt sich weiter unwohl zu fühlen, hat er sich gesagt: "Das war's noch nicht!". Seitdem hat er hat richtig Gas gegeben, die Ernährung umgestellt, mit dem Laufen begonnen und 35 Kilo abgenommen. Danach ging es für ihn mit CrossFit weiter und hat seitdem über 20 Boxen in Deutschland besucht. Beim CrossFit hat er gelernt, auf seinen Körper zu hören und mit seinem Körper besser umzugehen....

“So lange man mit dem Sport kein Geld verdient muss der Nutzen größer sein als der Verschleiß. Es geht um Erhalt und Aufbau, nicht um Zerstörung.”  Heute im Beginner Podcast: Nik Goebel von der BuffaloBox und Gründer von FasFIT. Nik ist Coach und Therapeut und betreut Amateure und Profis in unterschiedlichsten Disziplinen auf höchstem Niveau. Sein Antrieb als Coach? Menschen im sportlichen und therapeutischen Sinne zu Helfen und als Begleiter und Trainer ein Vorbild zu sein. Sein...

Jahrelang war Stefan, 54 Jahre jung, eine klassische Karteileiche in gängigen Fitnessstudios. Durch Freunde kam er zum CrossFit und hat es dank der Community endlich geschafft dranzubleiben. In den letzten Jahren hat er seinen Lebensstil komplett geändert: Wenn er verletzungsfrei ist, trainiert er bis zu 6x pro Woche, hat aufgehört zu rauchen und seine Ernährung umgestellt. In Summe hat er so 20 Kilogramm abgenommen und jede Menge Lebensqualität gewonnen.Sein Rat: Findet etwas, das euch Spaß...

“Bewegt euch!” - So lautet Markus Aufforderung an uns alle. Als Familienvater sieht er jeden Tag, mit welcher Selbstverständlichkeit sich sein Sohn bewegt. Eine Selbstverständlichkeit, die uns im Alter abhandenkommt. Um dagegen anzukämpfen und um einen Ausgleich zu seinem Job zu haben, trainiert Markus regelmäßig. Neben CrossFit ist er passionierter Läufer. Wie er es schafft dranzubleiben? Über die Jahre hat er an eigenem Leib gespürt, wie gut es ihm tut sich zu bewegen. Er hat für sich...