Poznaj trzy złote zasady treningu tempowego, które pomogą Ci uchronić się przed błędami i zrozumieć jak ważna jest to jednostka treningowa. Z Piotrem Rostkowskim rozmawiamy o najcięższym składniku planu treningowego biegacza. Treningi tempowe są najrzadziej stosowane w całych przygotowaniach do upragnionego startu. Jednocześnie to właśnie po tej jednostce treningowej powinniśmy czuć największe zmęczenie, a dodatkowo przynoszą one największe rezultaty w podnoszeniu formy na wyższy poziom. Wszystko to nie może odbyć się bez prawidłowego przygotowania zarówno do samego treningu, jak i zbudowania bazy przygotowującej do tego wysiłku. Choć może wydawać się to banalnie proste, warto zastosować się do trzech złotych zasad treningu tempowego, którymi podzielił się z nami Piotr Rostkowski, trener z wieloletnim doświadczeniem, rodowity Podlasianin. Dziękujemy za potężną dawkę wiedzy. Z podcastu dowiesz się między innymi: •⁠ ⁠Czym jest trening tempowy? •⁠ ⁠Ile potrzebujemy treningu tempowego? •⁠ ⁠Jak szybko biegać trening tempowy? •⁠ ⁠Jak często robić trening tempowy? •⁠ ⁠Metoda startowa w treningu •⁠ ⁠Jak głęboko zmęczyć się treningiem tempowym •⁠ ⁠3 złote zasady treningu tempowego Partnerem podcastu jest województwo podlaskie.