Olá meditadores! Nesse episódio, eu converso sobre o que é o piloto automático, porque ele existe, nossos hábitos mentais e comportamentais, e como sair deste estado automático, para se ter uma vida mais livre. Na prática, passamos a observar não apenas nosso fluxo mental mas também nosso corpo.  O livro que  menciono é "O Poder do Hábito" do Charles Duhigg, da editora Objetiva.  Não deixem de seguir o Bora Meditar?! nas plataformas de podcast disponíveis e no Instagram @borameditar_podcast.  Continuem persistindo, praticando e nos encontramos no próximo episódio. ;) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/raquel-sarinho/message